1樓：給予你健康養生
一般的感冒居多，還有**炎症，都是免疫力底下造成
2樓：總被雷劈
sle系統性紅斑狼瘡，實際上甲亢也算自身免疫相關
20幾歲的女孩需要補充些什麼維生素?
3樓：濱城銀燕
正常吃飯 多吃新鮮的蔬菜 水果 葷素搭配 營養均衡 比吃這個素那個素要好的多 平時要注意適當運動 等你30或35歲以後根據你自己的身體狀況 再適當補些維生素 祝你美麗健康
4樓：匿名使用者
維生素a，如果還在學習，建議重點補充；
維生素b，如果工作壓力大，建議重點補充；
維生素c，女生都該補充，而且一般多補也不會過量；
維生素e，建議適當補充；
維生素d，夏季最好不要補，冬天適量。
你自己對自己的身體、精神現狀是否感到滿意，是的話就沒必要補了；否的話，可以參考以上建議
5樓：匿名使用者
不需補充，好好吃飯就可以了。
女孩子如何提高免疫力
6樓：匿名使用者
日常起居 睡眠好 人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
交朋友 良好的社交和融洽的同事友情能降低感染傷風感冒的發生機率，而且能夠有助於啟用自然殺傷細胞的活力，這些細胞專門「捕捉」和「破壞」腫瘤細胞以及已經被病毒侵入的細胞，因而有利於抗腫瘤、抗病毒感染和增強免疫調節。和朋友聊天，或傾訴心事可以令人心情愉快，使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑制作用的激素。 多運動 經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。
有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。 避烈日 太陽光中的紫外線a和紫外線b可能損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死t細胞，也會殺死**上啟動免疫功能的細胞。 營養補充 多吃蛋白質 蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
喝茶 茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。 補充維生素 維生素c能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。
可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素c的水果、蔬菜。維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素a會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。
從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿蔔可增強免疫力，合理的胡蘿蔔食用方法是用足量的油炒或燉。 吃一些動物肝臟 動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及b6、b12等。
麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。 多喝水 缺水會削弱抵抗力。
多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持溼潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。 鐵質也可以增強免疫力。加拿大營養師協會指出，一般而言，生育年齡的婦女較可能缺少鐵，但每日最多隻可攝取45毫克的鐵。
精神調適 開懷大笑 開懷大笑也許有助於增強免疫力。因為大笑可使皮質醇減少，而皮質醇會抑制免疫功能。痛楚的情緒總是與生氣和悲傷為伍，摧殘著健康的機體。
而一個帶動腹肌的大笑卻會增加自然殺傷細胞的活力。 學會放鬆 緊張會促使腎上腺皮質激素的分泌，導致免疫反饋失調。有些人在考試前、應聘前常易被諸如感冒等擊倒，這是因為緊張所誘發的焦慮限制了免疫細胞的作用。
免疫系統也受情緒和感受的制約，因此要保持樂觀的心理狀態。消極、情緒化、緊張過敏的人往往免疫系統比較脆弱，也易染上疾病。 多聽** 聽**而且聽自己喜歡的**，有利提高免疫力，關鍵是要沉浸在能安撫自己身心的旋律和節奏裡。
歐文加州大學教育系的一項研究發現，若傾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白a的數量也會顯著增加。 情緒樂觀 一個人的免疫力與情緒有很大關係。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。
因為精神愉快與悲傷苦惱可產生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。
7樓：手機使用者
這裡簡單介紹一下有利於提高免疫力的食物。 蘑菇 蘑菇含有一種被稱為蘑菇多糖的成分，它能增加擊退外敵的免疫細胞的數量（尤其是香茹的含量更為豐富）。而且，所有的蘑菇類都含有一種碳水化合物,它能提高免疫力。
酸奶 乳酸飲料 腸黏膜是食物被人體吸收的場所，因此它也成為外敵侵入體內的一個關口。保持腸內環境處於良好狀態對於保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸飲料中的乳酸菌含有腸記憶體在的良性菌，這種良性菌能改善腸內環境。
大蒜 大蒜含有抑制癌細胞產生的功能。另外氣味較大的大蔥，韭菜中含有的蒜素能加強酵素功能，促進解毒，生吃效果更佳，尢其是氣味較衝的大蒜含量更大
8樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
9樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
10樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
11樓：周若兔
一保持每天八小時的睡眠。二每天運動半小時三多吃大蒜四每天堅持喝300毫升的酸奶多吃蘋果
12樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
13樓：手機使用者
其實增強免疫力的方法並不複雜，首先多運動，運動可以增加全身血液執行，增加了免疫器官的血液**，增強免疫器官的營養，促進免疫細胞的產生；其次，平時杜絕節食，不可因為害怕長胖而減少食物的攝入，長期的營養物質攝入不足就影響免疫力；再次，多攝入高蛋白，高纖維的物質，可以增強免疫細胞的產生。
14樓：滿憐南
每天喝牛奶，吃飯不要挑食，營養均衡地攝取。鍛鍊身體，注意要循序漸進，先做一些小運動，慢慢地再加強運動強度。 免疫力不行是需要很長時間才能改善的，要有恆心有毅力，不可以三天打魚兩天晒網。
堅持下來，就會有效果。 我身體也不好，自己注意的就是：不挑食。
每天最少走路30分鐘。每天喝酸奶。不吃太油膩的東西，不吃太涼的。
我20多歲患上糖尿病，好害怕死亡啊，為什麼命運如此不公平？？？！！！
15樓：匿名使用者
我患1型糖尿病時比你大五歲！
現在十年了！
糖尿病不等於死亡！
只要你平時注意監控血糖，那壽命不會比正常人短多少！
16樓：
人生總有不如意的地方，總要想美好的事物，別要怕，科技越來越發達，會有治好的一天，再說了你也不會死啊，一定要堅強，戰勝病魔！
17樓：匿名使用者
糖尿病是慢性病，可以吃點鐵皮石槲，有療效的，你可以諮詢下醫生。
18樓：威蘭頓貓
我15歲身體不適在家暈倒送急診確診一型，到現在快十年了，身體無任何併發症，包括眼底周圍神經系統腎臟等，剛患病那會情緒會波動，特別是當血糖控制不佳時，一型的血糖相對二型來說比較難控制，波動大，會讓人很煩，但是時間久了感覺也就那樣，沒什麼特別的，就是需要加胰島素而已，至於死亡的問題，你操心過多了，我剛得病後自己瞭解到一型糖壽命一般15年，現在我快10年了不還是好好的，還有糖齡比我長好多的，現在也沒事，主要就是控糖問題而已，把血糖控制到正常水平並維持平穩，這病不算什麼，不影響壽命，補充一句：這個世界很公平，它的公平在於每個人遇到幸福或者不幸的概率是一樣的
19樓：
不要這麼悲觀，這個是可以治好的。而且心態是非常重要的，所以要樂觀點哦。加油
20樓：來自安平橋有領導力的蒼鷹
朋友，你好。
我很理解你的內心：對生活充滿希望和失落……請不要悲傷。人生本是旅途；沿途有風景，過路即有坎坷。不到離開之時請你不要有遺憾……
另：若血糖幅度不大且低於23，最好不用胰島素。那個針用了就有依賴。
平時注意控制好心態。注意適量運動，控制飲食（「富貴病」緣由）。
21樓：只是過路人
糖尿病不一定會死亡，但是不控制血糖、飲食就會越來越嚴重的，你也可以去找權威的專家**，如果在廣州的話就是中山附屬醫院還可以吧
22樓：匿名使用者
**糖尿病，希望能幫助到你。
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