1樓：蕭墨竹非
第一種方法：食物（營養）長高法：
多吃蔬菜、高蛋白食物、優質蛋白食物、含鈣豐富的食物、含鋅豐富的食物。（長高需要的七大營養成分是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，這七種營養成分，是身體長高所必不可少的，多吃富含蛋白質成分的食物多吃富含蛋白質的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多吃富含脂肪的食物多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。多吃富含碳水化合物的食物富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體長得更高多喝水促進新陳代謝多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的）
第一種方法：運動（生物鐘）長高法
注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質量啊.
多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆、跳高或引體向上等體育運動
2樓：匿名使用者
多做一些拉伸運動就可以了，比如說：打籃球
有利於長高的食物誰可以跟我說下？
3樓：匿名使用者
不挑食就是最好的長高方法，長高一部分原因是因為身體裡缺少某些元素，從而影響了身體成長，所以說想長高的話還是不要挑食，吃各類食物對於長高是很有幫助的，不過在眾多食物中，確實有些能特別有利於身體成長，下面做一些基本的介紹。
七大營養要素
這七種營養成分就是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，這七種營養成分，是身體長高所必不可少的，同時這七種成分是缺一不可，缺少任何的一種，就不會是身體長高效果打折的問題，而是對身體的長高沒有任何的作用。
多吃富含蛋白質成分的食物
多吃富含蛋白質的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含脂肪的食物
多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。
多吃富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體長得更高。
補給維生素
維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素。
多喝水促進新陳代謝
多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
多吃富含纖維素成分的食物
動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長高所必須的纖維素成分。
考慮適當補鈣
鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。
要想長高飲食中還要注意少能吃富含糖份的食物、早餐不能省。
4樓：
吃什麼是其次的，樓上說的那些頂多增強人的體質，此外，吃這麼多也會「橫向」生長的，要謹慎。主要還是看遺傳基因，家裡如果沒有個高的遺傳特徵，就算把鈣當飯吃，也不會長高的。而且盲目地補鈣會有患結石的風險。
5樓：
十種有助長高的食物
1、奶製品：
奶類是一種營養豐富的理想食品，牛奶中富含蛋白質、維生素及鈣等，而且可被人體消化吸收率最高。
2、大豆和豆製品：
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的天然食品。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富。同時又含鈣豐富。
其中豆腐是豆製品中含鈣較高的。黑豆又是大豆中含優質蛋白質最高的。
3、蝦皮：
蝦皮中含鈣量極為豐富。
4、牛肉：
含有較高的蛋白質，其中醬牛肉含蛋白質最高。
5、魚肉：
魚肉中含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
6、動物肝臟：
含鈣豐富，還含有豐富的優質蛋白、維生素及微量元素，並含有大量的膽鹼和鐵。
7、排骨：
富含鈣、髓質與優質動物蛋白質，不僅要喝湯更應吃肉。
8、胡蘿蔔、西藍花、花菜、芒果：
含有較豐富的胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素a，有益於**、眼睛健康。
9、紫菜、海帶：
富含碘，有利兒童生長髮育。
10、核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果：
被並稱為世界四大堅果，熱能高，蛋白質豐富，但肥胖兒應少吃。
誰知道《忘記2019》的歌詞說一下謝謝
晚上好！忘記2011 作詞 歡子作曲 歡子 演唱 曾春年 我越想忘記就越來越想你 揮之不去的是你我的回憶 愛過你也真心疼過你 彼此為何要放棄 越想忘記就越來越愛你 我不恨自己當初投入真感情 畢竟曾經真心愛過你 如果我們不曾相遇就不會失去 如果我們不放棄就不會哭泣 如果我們不曾相知就不會迷失 如果我們...
有誰知道這答案給我說一下啊
薏仁 拉丁semen coicis英文名coix seed 又名薏苡仁 苡米 苡仁，土玉米，薏米 起實 薏珠子 回回米 米仁 六穀子。是常用的中藥 又是普遍 常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫 健脾去溼 舒筋除痺 清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體 光澤細膩...
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