1樓：匿名使用者
通常中焦寒的人就比較怕冷，平時最好把生冷的東西戒掉吧，去網上查查屬於寒性和偏涼的東西最好不要吃。現在這個節氣可以吃點兒熱性的東西，可以適當吃些肉類、燉點兒骨頭湯喝喝。
冬天身上就怕冷。應該吃什麼食物？
身體怕冷，要吃什麼好？
2樓：熱情的小彩蛋
吃溫熱食物為好。
水果 橘子 蔬菜 生薑 五穀 紅豆 肉 雞肉 喝溫水 。 少吃寒涼食物。
另外，要多從事體育活動增強體質為好啊。
3樓：誰遺忘了誰
多喝開水，多吃暖血的
4樓：沫筱柒
可以喝生薑紅茶，多吃紅棗補血補氣
5樓：匿名使用者
生薑片，不過不能吃太多。
身體怕冷吃什麼補充
6樓：蔡浩波化本
正當青春勃發的女性本應當富有活力、熱力四射，然而有人總是在這個季節手腳冰涼、精神萎靡，早早穿上防寒衣物仍感到周身不溫。寒冷使人懶於言語，對性生活也不感興趣。
這樣的人以女性居多，據說年輕女性中3人便有1人如此。這種現象多半是因為體質虛弱引起，且很難在短時間內改變。然而如果長期進行飲食調養，仍可使身體有所改善。
怕冷的原因複雜，往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關，也與不吃早餐、節食過度、運動不足等有關。
三餐定時定量
有助於控制體溫節律。早餐的質量對於一天的體溫十分重要，因此怕冷者務必準備充足的早餐。食物和飲料應儘可能溫熱、易消化。
b族維生素
對身體的能量**很有幫助，蛋白質可以增加身體的熱量散發，因此膳食中應多補充些牛奶、雞蛋、豆類和肉類食品。
維生素e
可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡，因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等堅果和海魚、豆製品等食物，或直接服用維生素e丸。
有些食物對身體的產熱機能有特別的幫助。怕冷者可經常用它們來配菜食用，如胡蘿蔔、韭菜、蔥、姜、大蒜、洋蔥、辣椒等。
7樓：笪麗思中嫻
在大冬天吃些羊肉，狗肉，紅棗，辣椒一類的食物用來食補，這是是最好不過了！
另外在搭上薑湯配紅糖，可以驅寒健體，而且很好喝，一舉兩得。
8樓：
體質寒冷，吃瑪咖補充，瑪咖是屬於溫補型的食品
9樓：馬氏家族老八
身體怕冷屬於氣虛、血虛所造成的血液執行不暢，表現為體型消瘦、體質虛寒、手腳冰涼、半月板只有大拇指可見等。日常飲食多吃一些溫補食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，例如：麵食、羊肉、紅豆薏米粥、紅茶、乾薑水等， 日常多一些運動。
10樓：石岐海之聲
羊肉當歸生薑，豬腳姜醋。。。
11樓：
老人怕冷吃什麼補品好
怕冷的人應該怎樣調理身體？
12樓：一起去看海唄
怕冷，一般是這兩個原因：身體產熱少、區域性血液迴圈不暢。
針對血液迴圈，可以久坐的時候活動一下、搓搓手、做點運動、冬天洗個熱水器、泡個腳什麼的，以此促進血液迴圈，在短時間內能起到不錯的效果。
對於身體產熱，因為身體是個很複雜的東西，每個人的體質不一樣，原因也不一樣。
一般來說，長得壯的人體質不會怕寒，女生、瘦小的人或胖子（很多胖子都沒有什麼肌肉的）容易怕冷，針對這種情況，只能補身體以及加強鍛鍊。
補身體一般靠食物和藥材，網上有很多介紹。中醫那些陰陽各種虛的理論雖然瞎扯淡，但是介紹的食材或方法都是不錯的，畢竟是前人一代代傳下來的經驗。
加強鍛鍊是不錯的方法，不像泡腳什麼的治標不治本。以前我很怕冷的，後來有了慢跑的習慣後，冬天就不那麼怕冷了。
大多數女性在經期也會怕冷，很正常。注意保暖，可以吃些補血、補身體的東西。
13樓：南巷如也
1、適當吃一些甘溫益氣的食物。如牛肉、羊肉，烹調時加入辛溫的蔥、生薑、胡椒、咖哩等調味品，不要大量吃西瓜、黃瓜、梨、螃蟹等寒涼的食物。
2、動則養陽。平時應加強戶外活動，依據個人愛好、體力強弱選擇運動方式，以有氧運動為佳，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。
3、多晒太陽。天氣轉涼，如果戶外活動減少，可在陽臺上晒晒背部，藉助自然界陽氣溫通經脈。
4、熱水泡腳，促進血液迴圈。每次泡腳20分鐘，水溫控制在40℃左右，同時可按摩足底的湧泉穴，起到調理臟腑、疏通經絡的作用。
5、護好頭頸腰。陽虛體質者要特別注意保暖，尤其是以下幾個部位。
頭部：頭為諸陽之會，頭部得不到保護，體內陽氣容易外散，天冷出門建議戴頂帽子，最好蓋住前額和耳朵。
頸部：冬天最好穿有領子的衣服，外出戴圍巾，平時可艾灸大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處），可增強陽氣，驅散寒溼。
腰部：腰為腎之府，腰部受涼，人的「先天之本」也會受牽連，日常可經常摩擦腰部，雙手相搓，以略微發熱為度，再將雙手置於腰間上下搓摩，直至腰部感覺發熱為止。
14樓：生活助理
回答第一：增強運動。運動對迴圈和代謝都有好處第二：儘量少吃生冷食物
第三：如果自己調理，千萬選些性質溫和的。別亂吃，也別吃勁兒太大的。
第四：找個中醫去看看吧。有些體寒，是需要先理氣，然後在溫補的。上來補大發了，反倒會虛火盛。
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15樓：昌澤教育集團
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。
衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。
補充營養 多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。
食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。
平時多運動 運動可以幫助血液迴圈，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標準體重，再加上適當的運動，可以使身體迴圈正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡，可以促進血液迴圈，使身體暖和起來。
禦寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。
拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。
紅茶代替咖啡 未經發酵的綠茶會使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發酵而製成的，多飲可以暖身。
手腳冰涼只是一種症狀，很多原因都會引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快就會得到改善，人們不需要太過擔心。但有一點要注意，發現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經
16樓：椘楚
怕冷是屬於氣血不足導致的末梢迴圈不好的症狀，一般食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的，另外平時也可用枸杞子、紅棗、人蔘。
17樓：匿名使用者
氣血虛弱導致，你需要補氣補血！
18樓：sky莫小米
氣血調順就好了。補血。
19樓：上八成新的
注意保暖避寒：有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。
所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，下身不要受涼，腹部熱敷有助促進腹部的血液迴圈，用加熱的布經草熱敷在小腹上可以暖宮散寒。
少吃寒涼之物：女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。
民間有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法，生薑性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物
身體缺少什麼特別怕冷？
體虛怕冷吃什麼
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