1樓：jin銘哥
這麼多回答了，大家說的都很好，靜坐真的很不錯，加上您的游泳運動，有靜有動，肯定健康！
2樓：匿名使用者
首先要明白，靜坐是慢工夫，萬萬急不得，而且萬萬不可求境界，萬萬不可執著境界，如果有老師，老師可以即時點明要害，如果沒老師，錯一點兒就可能入魔，切記切記！
靜坐最好雙盤，剛開始堅持不了，可以儘可能地堅持，一分鐘，五分鐘，十分鐘，半小時，慢慢堅持時間會越來越長，不要用抻筋等方法。雙盤完了，再用單盤、散盤等方法，儘量延長靜坐時間，開始是十分鐘，慢慢延長二十分鐘，半小時，一小時，兩小時……。
靜坐時可以數呼吸（數出息），也可以隨息、唸佛、參話頭，不管用什麼方法，目的就是攝心，讓心不亂跑，突然發現心跑了，再轉回到正念上，不堵不壓。如果是念佛，那麼唸佛就是正念，其它都是妄念；如果是隨息，那麼隨息就是正念，其它都是妄念。天長日久，功夫純熟就可以得定。
可以從網上找找關於靜坐和四禪八定的文章，多看看，自己就能判斷出應該怎麼做。
3樓：淡水
盤坐觀想。盤坐最好練習雙盤
觀想：一。出入息誦。
想咒字語。隨出入息。息出字出。
息入字入。字字朗然。如貫明珠。
前後無間。想梵字，隨出入息，息出字也出，息入字也入，每一個都念得清清楚楚，好像一串明珠前後沒有間斷。二。
瑜伽持誦。想心月輪。內外。
分明。咒字次第。從前右旋。
周布輪緣。終而復始。想心裡有一個月輪，內外分明，梵字次第從前邊向右旋，周布心月輪之緣，終而復始。
4樓：匿名使用者
難道坐著都不會了嗎，還要練習什麼啊，讓我教你怎麼坐著嗎。
5樓：匿名使用者
因是子靜坐法
靜坐與長生不老
你好,謝謝你幫我回答,我還想問你,麻煩你了
你丫我看,還是不要勉強的好,愛她並不需要得到她。也許這話是虛偽的,但是你願意看見你喜歡的人天天不開心嗎?誒,那就對了,只要她過好了,我想你也會很高興。祝你幸福.你千萬不要纏著她 會造成反感的。你安安靜靜的做一個普通朋友吧現 在。偶爾聊回聊就好。如果那個帥哥 答不喜歡他,他們不會在一起的話。當那女孩知...
你好，謝謝你回答了我的那個法碩的問題，我覺得你對這方面比較了
我是法學專業的，我明年要考的法學碩士，法律碩士好些年來招的都 是非法學專業，專只是近些年來屬才允許招法學專業的，因為它主要針對非法學專業的本科生，所以它就考六門，而且內容比較簡單，它注重的是實踐，而法學碩士注重的是理論，一般而然，法律碩士就讀兩年，而法學三年。至於就業，兩者沒有太大區別，最重要的是是...
你好，首先謝謝你給我的回答。這還有一段我不是很明白，還希望麻煩您下謝謝
goal kicks 在小禁區線上踢球，即門線球8 aside 8人一隊的比賽 a box to box kick 從這邊的禁區踢到對方禁區thwack 準確而又有力的踢 a punted restart 裁判將球扔下，雙方隊員搶踢的下半場開球，即凌空開球。in possession 控球中 rol...