1樓：
我覺得大部分人還是很難堅持練的，至少我周圍的人大部分如此，一般都是開始熱上幾個月，然後就打入冷宮，頂多偶爾用幾次。
究其原因主要有：
1人的三分鐘熱度與惰性。運動很多時候是要加入一個群體才能堅持的，你是否覺得。
2在家跑一方面空氣不好，另一方面是環境沒有變化不好，還不如出去跑，空氣好，還能不斷變化路線，總有新鮮感。
3熱情過後很多人懶得保養，然後就會出點什麼故障，然後就更加影響運動熱情了。
4還有很多人過了一段時間後又喜歡上另一種健身方式了，或工作忙了等等。
當然，也有個別家庭感覺不錯的，但不多，一般是家裡人較多喜歡鍛鍊的，還有就是有的人他有一定的需要，比如健身教練給他開了運動處方，而跑步機有一個好處就是能監控速度、距離、心率等。
2樓：舔卡車皮
1.曾經很高，先在工作太忙，沒時間。
2.佔空間較大，如果房子小比較麻煩。
3.最好買機械的，電動的佔地太大，而且費電！浪費錢不說，還浪費資源，況且為了鍛鍊身體嘛，費點力氣不怕吧！
3樓：
1很高。
2幾乎沒有。
3鍛鍊跑步很好。
你們如何利用家裡的跑步機？
4樓：歡惜玉
我有個專門的房間是用來健身用的,跑步機對著窗戶,這樣跑的時候就可吸收新鮮空氣了,然後買那種可以看電視的就更好了,***的機器是沒有什麼噪音的不影響別人!
5樓：
你完全可以在路上跑步啊
家裡跑步機用不大上怎麼處理
6樓：匿名使用者
掛在58同城網上轉讓啊，望採納，還有百姓網和趕集網，還有你們當地的**，不過都沒有58同城效果好，你要拍幾張**，說明新舊程度，釋出到二手轉讓的類目下面，
7樓：莫非
跑步機長時間不用請儲存到封閉的空間，預防灰塵進入到機器裡面。很多跑步機都是因為這個原因，再用的時候調速不好調！！！如果下次買 我建議買sole跑步機，我家的sole有一段時間沒用拿出來還是嶄新的而且功能一如既往
8樓：浪子成龍
去58同城賣了唄！！
在家裡買了一臺跑步機，請問跑步機都有哪些使用技巧？
9樓：11夭夭
在使用跑步機時，一定要循序漸進地進行，不要一開始就馬上設定太長時間的跑步時常或者過快的速度。
10樓：十一維觀影
利用跑步機來進行鍛鍊確實是很多人的選擇，畢竟，任何人都可以不受環境限制，可以隨時利用跑步機來鍛鍊。對於目前來說比較智慧的跑步機，它還能根據客戶的身體情況來指定鍛鍊計劃，可以說是非常方便了。不過，跑步機都有哪些使用技巧呢？
一起來看一下。
在跑步機上跑步之前一定要補充足夠的熱量
儘管空腹在跑步機上跑步可以達到迅速消耗脂肪的目的，但是對於身體的損傷也非常大。能量過度消耗的話，很可能引起頭暈、嘔吐等現象、因此，在跑步機上跑步前一小時，可以適當的補充水分和碳水化合物，可以適當的補充一些蛋白質。只有這樣，才能應對接下來的運動。
俗話說得好，不吃飽怎麼有力氣鍛鍊，這句話還是有道理的。
在跑步機上跑步要講究方法
事實上，在跑步機上跑步之前可以先進行適當的熱身活動。比如說，你上了跑步機之後速度不要調太快，你可以從慢走開始，然後是快走，逐漸加速，最後開始快跑。堅持跑步三十分鐘或者一小時左右，再把速度降下來，然後再慢走一小會兒。
跑步完之後可以適當的做一些拉伸的動作，以緩解肌肉疲勞。這樣，才能起到真正的鍛鍊作用。
當然了，既然買了跑步機，那麼就要堅持鍛鍊才有效果。別一副三天打魚兩天晒網的態度，沒有鍛鍊效果不說，還白花了一分冤枉錢。
11樓：小
跑步機不能調得太快，一般的，你站在中間均勻的跑就可能，最好穿運動鞋。
12樓：小塔
跑步時要每天進行，一旦斷了，您**運動將功虧一簣，有跑步機能一直跑是王道。
13樓：天才人物我無敵
初次使用跑步機的時候，速度不要調的太快，要根據自身體質循序漸進，不能急於求成。
14樓：tpco明帝
跑步機可以讓沒有時間沒有場地的人在家裡跑步練習。開啟跑步機一定要從低速到高速。
15樓：文文張
在跑步機上跑步的時候，速度不要開的太快要由慢到快。每天跑步30分鐘到一個小時。每天由慢到快，由快到慢，要循序漸進。
16樓：小李講情感
有單純的跑步模式，同時還有傾斜的爬坡模式，你得看你自己需要的是什麼，根據自己的需求來調整角度。
請問家裡用跑步機怎麼**
17樓：匿名使用者
跑步也叫有氧運動，一般運動30分鐘以上會起到鍛鍊心肺功能、**的功效，運動過程中要約5到10分鐘補充一次水，少量多次，不會水腫。如果在能配合一些肌耐力訓練，**塑形效果更好。科學**每週1到2公斤是正常安全**，過快對身體有損害。
運動後要做5到10分鐘肌肉拉伸，有助釋放運動過程中肌肉產生的肌酸，以防肌肉痠痛，運動後拉伸還可以起到很好的塑形效果。
18樓：匿名使用者
1、機械的，說實話對身體不好哦，對肌肉和關節損傷很大，建議還是買電動的吧，
2、運動前後一定要拉伸肌肉的，這樣子才不至於肌肉變硬，胳膊和腿變粗
3、慢跑在超過30分鐘以上才會有脂肪消耗，看自身體力了，最好能堅持半個時候以上
4、跑步加上動感單車或者瑜伽都有利於**
5、必須給自己制定一份鍛鍊計劃，並且努力使自己的鍛鍊計劃豐富，充滿樂趣，最好有志同道合的人士一同鍛鍊，這樣才能有效堅持
6、喝水呢，不能過量，必須適量，晚上八點以後儘量不要喝水，如果覺得口渴，小喝幾口就行了
7、必須控制飲食
第一次去健身房怎麼用跑步機
19樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
20樓：叫聲挽留好嗎
用跑步機必須要挑牌子，就像鑫友跑步機，千萬別買，又貴又小，不適合跑步！
21樓：古古代代
第一次去不熟悉的話可以諮詢一下教練，一般就是電源，加減速，新手慢慢加速防止摔倒，之前我去的健身房，裡面全是泰諾健，直接開電源調速度，有一個非常人性話的就是急停鈕，有個紅色的一撥立馬就斷機，估計是防止遇到緊急情況來不及調速，很酷
22樓：匿名使用者
不用擔心的，你去的話，會有專門的教練教你的，指導你完成的。一般都是先慢後快，看自己能力了。
23樓：雞蟹共舞
不用擔心，健身房有專門的健身教練的。他們會給你指導和建議的。
24樓：道路監控
有專業的教導。請教他就可以了。
25樓：匿名使用者
你可以要求建身教練指導使用。
由慢到快 慢慢適應
26樓：新娘花
ift驅動控制器支援4.0馬力高壓ac感應電機確保了此產品的持久耐用。商用跑步機系列高度的可靠性和精確性是其商用裝置的代表。l 控制地面衝擊系統
在保持皮帶與人的步伐速度相對應的前提下，該跑步機獨一無二的懸掛系統的設計減緩了衝擊並且在保持**的情況下控制了側面的振盪，從而減輕了人的膝蓋、小腿以及背部的壓力。
27樓：熊熊家的寶貝蛋
用腳才上去。慢跑。會有教練幫助你的。不用擔心了。我也有這種情況的。剛去了。什麼都不懂。多接觸慢慢的就好了。
28樓：朝霞舊夢情
生命樹運動設施的兩位業務**跑步機的手機是158-2021-5313/134-1527-3135一臺跑步機選購生命樹運動的，這個牌子更適合家用，便宜又實用的
在家裡用跑步機，會不會影響樓下的鄰居？
29樓：特立獨行
您在購買跑步機的時,同時購買一條跑步機墊，鋪在跑步機下面就不用擔心這個問題了，而且也方便打理！
跑步機的噪音**主要有三點
一：人在上面跑步的踐踏聲 （平時穿軟底鞋聲音就會有所減小）二：跑帶和跑板之間的摩擦聲 （隔三個月在跑帶和跑板間滴幾滴潤滑油，開機空轉打勻即可，新機子前半年是不需要的）
三：電機的噪音 （只要是大點牌子的用的都是低噪音直流伺服馬達，大大降低了電機噪音）
30樓：祿楊氏況辛
不會的!我家就有一個和一樣型號的!跑步機墊一定要墊!我問過樓下的!聽不到的!
31樓：匿名使用者
住多層高層買跑步機的不是蠢就是壞，你樓下慫你就沒事，你樓下要是個煞星，你等著吧
32樓：
樓上的說錯了，有辦法不影響別人，那就是買一大塊海綿，硬點稍微厚點的，再把跑步機放上去就不影響樓下了。我沒跑步機可是我經常在海綿上模擬跑步，我也問過樓下，他們說沒聽見過動靜。
33樓：張羽翾
我覺得問問樓下的人更好吧
34樓：大地飛歌
在家裡用跑步機,可以不受天氣的影響,有相當的好處.
至於噪音,主要是看你所購買的跑步機的質量.
品牌的\質量較好的跑步機幾乎沒有噪音.(如我用的英派斯)相反,如果價錢較低的跑步機,一般說來噪音較大.
35樓：匿名使用者
我家就沒有事！！
因為我家地層呵呵！！！！！！！！
沒事的！！只要不在上面跳就沒有多大的動靜
36樓：匿名使用者
這個得看你所用的是什麼樣的跑步機了，有些機器的聲音比較小，應該沒什麼問題，但是如果樓下住的是老人的話，你就要甚用了！
37樓：心之冰炭
如果你家隔音效果不錯或一般。就不會有噪聲了
38樓：f鳳飛飛
可能會有影響。買跑步機在家鍛鍊有一定的侷限，也可能不會持久的。不如做做戶外鍛鍊，早上或晚上抽出30分鐘的時間慢跑，即鍛鍊了身體，還可以把費用省下來幹別的。可謂兩全其美！
39樓：匿名使用者
不會啊 你只要把聲音弄小一點 不會啊
40樓：張瑞虹
不會,噪 聲很小的.
41樓：匿名使用者
理論上是不會的
除非你的地版特薄
42樓：匿名使用者
我覺得還是在戶外鍛鍊好
要是我,我就在戶外
43樓：匿名使用者
你家陽臺大嗎?大的話放那跑吧還能看看風景呢 呵呵
44樓：匿名使用者
看你的動靜了，哈哈。我建議你最好去戶外跑步，那樣會更好
45樓：黑暗中的漫步
你可以慢慢的跑 就不會有聲了
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