1樓：匿名使用者
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
2樓：銘王爺
**圈和仰臥起坐 但都不易過多 合理飲食 堅持時間長了就好
3樓：雲淡風輕
還是你沒有毅力，或者沒付出太多！我原來有啤酒肚178斤1.78高，現在練出6塊腹肌，149斤，用了三年多
4樓：
我也想瘦肚子，呼啦圈和仰臥起坐沒什麼用
5樓：軍南蓮
多運動一天最多一頓主食，我就是這樣減的
6樓：出南風
平時儘量不要放鬆自己 在工作或乘坐車的時候吸著腹部 堅持
我人看起來不肥，但是肚子非常大，怎么減啊
排便正常麼？如果不正常那就是堆積物比較多，多吃點纖維素的東西，芹菜，紅薯，南瓜什麼的，水果一類含果膠的多吃，如蘋果番茄什麼的。平時早上起來喝杯水清清腸，多做做運動，不要一直坐著的，腸道蠕動功能會減弱。平時喝酒麼？啤酒什麼的少喝。少吃油膩的東西油脂堆積在小腹那裡肚子也容易大的 祝你早日健康 太原市傑弗...
有什麼茶可以減星子的，有什麼茶可以減小肚子的，
普洱和烏龍。中裡巴人的中醫敲打經絡很有用啊，雙手持空拳在你的 游泳圈 的兩側敲打，也就是兩肋下面一點的位置，中醫說那個位置叫帶脈，每天早晚敲打200下，可以減肚子，還能促進排便。很簡單吧，還最健康呢。另外，呼啦圈也是不錯的辦法，原理和敲帶脈一樣。烏龍茶 普洱茶 拓展資料 另外其他茶還有 荷葉茶古代 ...
我一直感覺肚子周圍脹痛想拉大便 但是就是拉不出來
檢查下腸胃的功能，為了避免症狀加重，關鍵要做好 護理，就是坐姿時讓內 懸空透氣，便容後用水清洗乾淨肛周，燻蒸坐浴保證足夠時間。醫生一般會讓準備一套電動 護理包，裡面有肛部支撐墊幫助懸空透氣，肛部藥浴盆直接放在馬桶上用坐姿坐浴，肛部清潔器每次便後水洗。坐浴要選用肛腸科專用的濃度1 50高錳酸鉀溶液，加...