1樓：思謀客常識普及
3全部第一是減量 儘量讓自己忙碌 不要太閒著 坐著看電視玩電腦啥的容易讓你不自覺的想抽菸
所以儘量讓自己忙碌 比如旅遊 比如游泳運動 比如看電影之類的
反正現在你每天2包 那麼先減到每天1包 再到每天半包 一個月後每天5根
之後每天3根 最後選個有紀念意義的日子 戒絕
第二是改習慣 吸菸不僅僅是因為身體對尼古丁的依賴 其後最主要的問題是一種心理習慣
其實你身體還沒有缺尼古丁 你也沒犯困 流鼻涕 精力無法集中 可你已經想抽菸了
為何 就是因為長年下來形成的習慣了 空了 閒了 無聊了 煩惱了 思考問題了
沒事就會隨手抽一根 這就是習慣了
所以在滿足第一點 減量的前提下 想辦法讓自己形成另外一種替代的習慣
或者說啥習慣都沒有
有一種簡單的方法來讓你更快戒菸 那就是讓你自己對香菸產生厭惡感
其最簡單的辦法就是買你最討厭的香菸來抽 最討厭的牌子 最不喜歡的口味
這樣每次想抽菸了 就抽一根你最討厭的煙 並且在心裡暗示自己 香菸真噁心
第三是戒絕 有了第一二這兩個步驟完成後
選個你希望紀念一下的日子吧 在你有足夠信心的情況下 讓很多親朋好友知道
從今天起戒菸了 那樣對於最後的那一小步 戒絕 就可以有很多人監督你了
第四是養成好習慣 戒絕以後 就需要慢慢養成好的習慣來替代吸菸這種壞習慣了
可以是喝茶啊 磕磕瓜子啊 之類的
不要老想著香菸 如果不自覺會想 就想想自己當時抽到的特難抽的香菸味
另外對於別人敬菸 推辭不去就收下 放桌上即可
人家一定勸你抽 就說最近喉嚨很難受 吃不消了 等等
祝你早日戒菸哦
不過對於有些朋友堅決不戒菸 希望抽菸抽一輩子的 他可以選擇我開發的 煙具
思謀客 傲龍 香菸煙霧清除器 二手菸的剋星 專門清除室內香菸煙霧
讓菸民和不抽菸的人可以和平相處 互不相干
2樓：匿名使用者
呵呵 戒菸很容易。我有個親戚檢查出肺癌，二話不說，第二天就戒菸了。
3樓：簾卷西風
戒菸是用意志力完成的。假如沒恆心就少抽一點，還有，突然戒菸對身體反而不好。
4樓：匿名使用者
想戒就戒咯！不想戒就算嘍。
吸菸有二十多年，每天吸二包多，現在戒菸好嗎，可以戒掉嗎？
5樓：匿名使用者
必須把煙戒掉，如果不戒掉我感覺這輩子就完了
6樓：匿名使用者
可以戒掉的，只要對自己有信心，這個非常重要，你抽的量比較多，對身體很不好。
戒了煙的兄弟來。怎麼才能有效戒菸，我已經抽了4年了，現在每天一包。想戒掉。。 10
7樓：匿名使用者
可以逐漸減少抽菸包數，每天4包 你就只買2包，要一次性買，不要抽完繼續買。你就知道你一天有多大的癮。
你就告訴自己我就抽2包，不要有多餘的錢在手上。
過了3周，你就說我就一週一包煙，時間長 找個什麼淡忘抽菸的事，你就不抽菸了。問題是不抽菸你會無聊。你有其他的愛好沒有？
8樓：匿名使用者
口袋沒錢就買不了煙，想抽了扎自己，我戒了一星期，後來沒忍住，又抽了一天，今天我要開始儘量戒久些。反正，戒色容易戒菸難。
9樓：匿名使用者
靠自己的毅力……沒有捷徑
10樓：來自藥王山有領導力的彩虹
戒菸，要看有沒有堅強的意識，考慮家人的感受
求戒菸方法，我每天抽菸一包煙或者抽兩包但是就是戒不掉已經戒了好多次了，請問有什麼好辦法嗎？
11樓：
用繁忙的工作轉移注意力！不帶煙，不帶錢
12樓：孤街舊人
吃點其他東西，分散下
戒菸最好的方法？誰知道說個，我抽菸有11年了，每天一包的樣子，怎麼戒菸？
13樓：給你解答疑惑
煙癮一旦有 就算把你關起來關了一年不讓你抽菸 到時候你還是想抽的 我之前出過意外肺子受傷了 我就從此以後一直不抽菸了 但是煙癮還是有 還是要靠自己
14樓：願歲月無可回頭
想抽菸的時候找點事做，別讓自己感覺閒著
15樓：匿名使用者
一天都沒快樂過就死了，難道不覺得遺憾嗎？至少要把該經歷的都經歷一次吧。
我煙齡10年，現在20歲，一星期兩包煙，不知道能不能把煙戒了！我曾經嘗試過，但是沒有成功，不知道是
16樓：小黃瓜愛青蛙
一個禮拜兩包煙不算多，
多的一天兩包，
可以控制他一下，叫他儘量不抽，
減少和煙友在一起，慢慢戒掉。
17樓：人員的太多
在我身邊有人一天倆包
我有三十年煙齡每天平均兩包,現在第一次戒菸第十天了,能完全戒掉嗎
18樓：匿名使用者
可以的，只要有資訊。祝你戒菸成功
19樓：高冷貓
能，肯定能，已經第十天了，加油！！
有沒有戒菸成功的啊，告訴我一些戒菸的經驗唄，我今年20抽菸5年了，一天一包到兩包香菸，別去百度複製
20樓：
我抽8年煙，去年戒掉了！2點，1我有必須戒掉的理由2煙癮犯了就吃糖果，喝水等！堅持了3個月就斷掉了
21樓：懶懶
我教你？會不會泡煙水？拿煙泡在水裡一天，想吸菸了喝一口。 再就是你買10條煙，拿一個桶扣在頭上，使勁吸，都吸完。 此方法親身經歷，絕對有效。
22樓：一隻小魚
自己先把和煙有關的東西都扔掉，打火機也扔掉
23樓：1泩緈輻小童鞋
我就是想抽菸嚼口香糖
24樓：薄情姑涼
找個女朋友管著絕對戒的掉
25樓：匿名使用者
當煙癮上來時可以嚼橘子皮分散注意力。 求採納
26樓：逃跑的小狗
一天行走10000公里
27樓：未知未賴
想抽菸時 嚼口香塘
28樓：匿名使用者
不是有賣戒菸糖跟戒菸貼嗎 加油 抽菸不好 一定要戒掉
29樓：瘋女子
找個人管著你，而且要能管的住的那種，然後你抽的時候幫你拿掉
30樓：七夜暗殿
出門不帶錢，不帶煙，別人給不要就可以了
近三十年曆史了的翻譯是 什麼意思
翻譯成英文是nearly thirty years of history 下圖是翻譯截圖 近三十年來中國發生了很大的變化的翻譯是 什麼意思 in the past thirty years,china has seen a tremendous change.in the past thirty y...
我現在很想皈依三寶，我學佛已有一年了，現在葷腥基本斷除，（只是雞蛋還在吃，我老婆嫌我營養不夠）
你的發心很好。現在得道的高僧可是難找，而且即便是有得道的高僧站在我們面前，我們也未必能認得出來。皈依僧是指皈依僧伽，非只皈依某師一人，而且，三人或以上才能稱之為僧，皈依僧的概念不是單獨的個人，而是一切清淨的僧團 僧寶。請參考印光法師對皈依的相關論述 印光法師對於皈依誤區的開示 要知道所謂皈依者，是皈...
長城修了幾千年，歷史上有哪些朝代修建了長城
在中國的歷史上，為了抵禦北方遊牧民族的威脅，歷朝歷代都修築過長城。最早的就是春秋戰國時期，北方的秦國，趙國，燕國都修建過長城。後面秦始皇統一六國之後，北方的匈奴實力也大增，於是秦始皇就把各個國家的長城連線了起來，這就是我們經常聽說到的萬里長城。之後漢朝，晉朝，隋朝都曾經修築過長城，抵禦外族的入侵。從...