1樓：
吃的過飽就會引起睏倦疲憊，這是正常反應。人在三餐中如果都只是吃的半飽，那這個人就相對精神狀態要好得多，思維也很機敏。
在你的思維中沒有建立起來強烈的危害認知，因而沒有力量控制住自己的習慣行為。危害的認知不夠或者模糊，那麼你的決心再大也是乏力的。無法支援長久的。
你要避免貪食，可建立這樣的心理認知：
1，拒絕貪吃就是拒絕作任人宰割的豬。只有豬才貪吃貪睡，我不能讓人笑話，不能讓自己變形，我要出類拔萃！
2，拒絕貪吃就是拒絕失敗。貪吃會破壞我的形象，會使自己懶惰。只有拒絕貪吃，我才能真正實現自己的願望，獲得心儀已久的那份期盼。
3，拒絕貪吃就是拒絕疾病。貪吃會引起很多不良反應，肥胖也會帶來很多疾病。只有我的身體健康，只有我的心靈成長，我才能獲得無窮的力量。
人的真正的能量不是物質中的一切，而是心靈能量的強大。我期盼自己的精神力量能獲得無窮的擴充套件。
注：你知道。21天建立起來一個好習慣，這只是一個平均數。
希望你能夠真正給自己一次機會，認認真真完成21天的實踐。每日睡覺前醒來後背誦以上三句話，幾天下來，這三句話就會進入你的潛意識，就會使你迅速獲得改變。使你由開始幾天的不適應，到後來的習慣，再到後來的自覺執行。
由此你就會完成克服貪吃的煩惱。
獨立方案提供，祝健康！
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2樓：
是位女士吧??
呵呵你可以吃
但吃完以後你得為自己的貪嘴付出代價!!
這樣下去確實不是件好事啊!!
是吧找一個能給你信心的人.或則動力
3樓：
我也有過,不過我更激烈,我會服用瀉藥或者催吐~~~~~~算了不想說了.
你可以象我一樣去找心理醫生看看,其實你可能有點象抑鬱症.扯多了,但關鍵是你一定要愛自己,接受自己.
ps1:我也有過長期**的經歷
ps2:我因為和你差不多的症狀,耽誤了一個學期的功課ps3:我差點因為自閉,抑鬱和貪食等等而討厭自己,嘗試自殺ps4:
我還活著,在接受心理**,服用抗抑鬱的藥ps5:希望你能得到啟示
祝你早日走出來
4樓：匿名使用者
樓主你可以試試一個方法:不要經常想著吃,或者家裡不要放可以即時吃用的食物,假如餓了就多喝水.(因為這種肚子餓不是真的)即使吃也嘗試一下蘋果,看看效果如何.
(當然我推薦先從喝水再到慢慢不要想著吃的方法不錯,然後按部就班的定時一天三餐就足夠了.
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