1樓：匿名使用者
呵呵我酷愛籃球，也是一個內線。
抓板前提1.要比較準確得判斷球得落點
2.要注意卡位，有了位置，抓板就變得容易了單手抓板，主要看得是對球得感覺。如果對籃球感覺好，那你就要注意跳起來手接觸到得球得時候要迅速把球往懷裡拉（你看看喜歡單手得抓板得人都會這麼做），對球起到一個保護作用。
其實說白了就是對球得感覺，還有就是身體得協調性。
不知道你玩籃球得時間長不長，如果時間短得話，那大可不必著急，時間長了你就沒問題了。如果玩籃球時間比較得長的話，我覺得你就應該多看看別人得動作，再練習練習（邊看邊學邊想）成功離你會越來越近。
2樓：小河彎彎
多多練習時間一長你就會了.這不是一下就能學會的技能.
3樓：
用腕轉一下，然後壓腕，另一隻手去接，雙手扣牢
4樓：匿名使用者
球感問題···你多練幾次···自然就會···
我記得我也是在一個夏天裡用一兩天的時間練會的
這個沒什麼難度···
5樓：匿名使用者
手腕要有力，球性要好
6樓：匿名使用者
要多碰球
你會明白你和球很近
這並不是什麼什麼高手的專利
7樓：匿名使用者
一隻手很難抓住
除非你手特別特別大而且 特別有力道
8樓：梧桐樹
第一，你的手不能太小，隨著年齡的增長，手會變大。要看你有沒有這個運氣。
第二，你的手不能出汗
第三，手指要有力，能夠很好的控制球。
這三個條件缺一不可。加油！！
9樓：匿名使用者
另一隻手把位置爭取到
10樓：
一般的手掌大小絕對夠的。。。。要用手指抓球~~稍微用點力就行了
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