1樓：_顏彥
身高，和遺傳有一定關係的。還有小孩子的生長髮育，大部分都是在睡眠中進行的，如果你正處在青春期，那就保持好睡眠吧。也別**，正常吃飯就行。
還有，女性還有第二個發育期，就是在生小孩後，可以長高1-3釐米。
2樓：
女生就多跳繩慢跑也行，多壓腿 ，保持一個積極的心態和信念你就會長高了！不能太急於求成的知道嗎
3樓：匿名使用者
你以為你是超人啊，還越快越好。
你要是年紀小，就鍛鍊~吃點鈣片！
要是年紀大，那就認了吧！
4樓：臨淵細書
25歲以下就還有長高的可能
5樓：惡魔天使
多運動，比如打籃球，這個有點慢。真不行就墊增高鞋墊。。。
怎樣快點長高啊，我是女生。
6樓：
你現在正是長身體的時候，方法切勿亂試，否則有可能就一輩子都長不高了。
打籃球和排球或是跳高等……有助於長高，還有經常玩兒些單槓類的。
然後做下面這些運動：（每天三次，應該能有所長高）。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
當然這樣你也不能長高的話，你可以試著去找一些拉伸的輔助工具，原理就是拔苗助長。當你的的骨骼不能自身生長的話，你可以借用外力將骨骼拉開，每次拉伸持續三個月，然後再隔三月在拉伸，一次類推……但是中間不能間斷的就是運動！
怎麼長高阿，我18了，才1米52，急救，我是女生 30
7樓：阿誠
1.每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
2.每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質
3.每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳
4.跳完繩後休息十分鐘
5.壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶
6.壓完腿伸懶腰40次增高資訊
7.睡覺
8.早晨起床時，重複5，6的動作
9.每天晚上還要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！！！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23週歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好
8樓：匿名使用者
人體內大多數骨是通過軟骨成骨的途徑完成骨的生長髮育過程的。早在胚胎時期先形成軟骨的雛形，以後在軟骨的中間部分開始骨化。隨著年齡增長，骺軟骨不斷增生併骨化使骨增粗，從而身體不斷長高。
脊柱發育的時間最長，一般到青春發育期開始才基本定型。在14歲以前，椎體充滿軟骨，約15歲椎體之間充滿新的骨化點，20~25歲左右全身的骨與骨骺才接合成一個整體，骨化過程完成，骨的生長停止。
你才18歲，不必做骨骺方面的檢查。如果超過了最佳生長髮育年齡，檢查顯示骨骺是將要閉合但並沒有完全閉合的情況，是可以短期使用生長激素的。但是你要知道，醫學上是沒有「快速增高」這個詞的，它本身就是個錯誤觀點。
你在20之前，肯定還要長個子的，這個不必擔心。
按照國人的體質來看，男性一般25歲，女性一般22歲停止骨發育。聽說過巨人症這個詞嗎？長個沒完沒了，遠超常人，那就是骨骺線幾乎無法閉合，直到生長極限。
在體育鍛煉方面，如果已經不是兒童，就要側重韌帶的拉伸和保護，以及需要全身協調參與的運動，幫助會比較大，而不是基礎的身體部分割槽域活動，例如跳繩(只有腳在動)，乒羽等小球(造成單手拉傷的不在少數)。
簡單說，第一是能多抻筋的運動，例如瑜伽。第二是全身性運動，春夏秋三季可打網球、游泳(天冷就到室內)，冬天可以滑冰，對鍛鍊腿部和腰部力量非常有幫助。排球在此強烈推薦，前提是你胳膊不怕疼。
排球對鍛鍊胸大肌、擴充肺活量有很大好處哦！
常見的增高方法還有：保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告；營養均衡，不挑食；常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁喝碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。糖果、甜飲料：
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。「垃圾食品」：
油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
9樓：小練練
適當吃點鈣片，多點運動，覺得不好意思運動，就打打羽毛球，別做宅女，多出去走走，最重要的是吃飽和營養，如果不用**的話就多吃點營養些的食物，**的話就多吃點水果，還有就是睡眠，我姐說過，女生熬夜怎麼補都補不回來的！如果有條件的話，去醫院檢查下，諮詢下健康師，該如何針對性的**，希望採納
10樓：呼啦啦潔
恭喜你長高的機率已經很小了。= =，女生髮育早如果能長高會在15歲左右就很高，不然就說明你真的不會很高。女生不會像男生那樣突然長高的，我姐姐22了，不到1米5.哎
11樓：
女生不用急，又不去當模特，1米52還行，體重不大的話會有男生喜歡的
我快18歲了，怎樣長高最快，越快越好！最好長到180cm
12樓：匿名使用者
想長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。。
13樓：匿名使用者
做夢是最快就見效的方法，沒準還夢見比姚明高
怎樣在半個月內增高5cm，越快越好.我現在15歲，身高157cm.脊椎側彎15度.我媽說我現在這年齡快沒機會長高.
14樓：匿名使用者
不用錢的牽引 把自己到吊起來 每天5到10分中 時間長大腦血太多如果脊柱有錯位的話建議手法**一下就增高一點了在體檢前多喝點水倆大悲睡覺20分中後去體檢 保證可以增高一點 不想信的話 你晚上看下你的身高早上起來時在看下你的身高是不一樣的哦
可以做下愈加把身體拉長一點
基本就這嗎多了 0分的問題我雜寫這嗎多字麻煩太麻煩
求《旅行的意義》吉他譜，我是新手，越簡單越好！急！急！急
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我是女生，今年十六歲，身高才158，我想長高啊
呃.你會長到理想身高的，現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 教你一個超好的長高方法 跳高！我家的結構比較特殊，有一個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，一個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！跳高就是往上跳 廢話 儘量往上跳，一天至少...
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飯一口一口吃，人一天一天長，不急小美女 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃...