1樓：賴琪健康網
受女性荷爾蒙影響，脂肪容易在腿上堆積（男生是肚子），再加上你光做腿部肌肉鍛鍊肌肉會有些變大，所以看起來腿粗。你的飲食碳水化合物比例過重，加上蔬菜不夠。把零食換成吃甜的水果，雖然還有糖，但是比零食健康（不要喝果汁，裡邊除了糖沒什麼好東西）。
吐司換成土豆或紅薯（能量釋放的慢，所以不會很快就餓）。多些上肢和腰部鍛鍊。不要怕，女性受女性荷爾蒙影響是不會把胳膊煉的像男的一樣粗。藥劑師
2樓：人與自然
別害怕，目前你的體重指數剛17點多，屬於偏瘦型，只要不高於58kg都屬正常。初中正是長身體的時候，不要為了美而節食，以致影響身體發育就不好了，要知道健康才是真正的美。如果你是一個女孩子，祝賀你了，你有長壽的跡象。
據美國一項研究，腿細的女人活不過腿粗的女人。現實生活中，你也應該看到，中國人肥胖者，多為腹型肥胖，大肚子，小細腿。這種肥胖是最糟糕的一種。
腿粗的人較少出現這樣的大肚子。
3樓：經典大百科
體重的增加與年齡是有一定的關係的，初中的時候正是在發育期，這個時候身體會有明顯的快速發育，包括長胖些也是正常的。由於身體快速發育需要消耗許多的營養和能量，所以這段時間最好不要刻意去**，以免影響正常身體健康和發育。
4樓：墨菲定律的可怕
初三肯定就會瘦的，先是會體育中考，要一直練，再是中考，肯定會到你滿意的了
5樓：境界如夢
這不是挺好的體重嗎，你這個飲食習慣挺好的，繼續保持
中學生怎樣吃有營養？又不發胖
6樓：匿名使用者
食譜一早餐：牛奶250ml、全麥麵包、煮雞蛋1個。
午餐：米飯（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、澱粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。
晚餐：饅頭（麵粉150克）、百合蝦（蝦仁50克、胡蘿蔔25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量）、牛肉菜湯（捲心菜50克、豆腐乾50克、胡蘿蔔50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量）。
加餐：時令水果。
食譜二早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（雞蛋1個）。
午餐：米飯（粳米150克）、魚香三絲（豬瘦肉50克、胡蘿蔔50克、土豆100克、植物油5克，薑絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量）、香菇炒青菜（綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、鹽適量）、熗花菜。
晚餐：金銀卷（麵粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量）、清蒸鮮魚（各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、薑絲、鹽適量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量）、青菜蝦米湯（青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量）。
加餐：時令水果。
食譜三早餐：粳米發糕（麵粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（無鉛松花蛋50克、內脂豆腐50克）。
午餐：米飯（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克，調味品適量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜莖100克、植物油5克，調味品適量）、菠菜粉絲湯。
晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、饅頭（麵粉150克）、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量）、芸豆燉土豆（豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量）。
加餐：時令水果。
食譜四早餐：蝦肉餛飩（蝦仁50克、菜100克、麵粉100克，調味品適量）、牛奶250ml。
午餐：米飯（粳米150克）、木須肉（豬瘦肉絲30克、雞蛋50克、植物油5克，木耳、調味品適量）、醬燜茄子（豬瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆醬、調味品適量）、綠豆湯（綠豆、冰糖適量）。
晚餐：黑米饅頭（黑米麵粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，調味品適量）、海蠣子燉豆腐（海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許）、銀耳蛋花湯（雞蛋50克，銀耳、調味品適量）。
加餐：時令水果。
7樓：匿名使用者
吃什麼都沒關係只要經常鍛練就可以
中學生到底應不應該**。會影響長個嗎。如果現在胖些。長大能瘦嗎
8樓：豆豆筠筠
16sui以下不要**，16歲以下還在長身體，16歲之後再考慮**的事情
9樓：橘子味的貓
沒這個必要，吃東西的時候適可而止就行了
10樓：我的a鵬
那要看你是不是那種 吃再多也肥不了 的身材
我是一個初中生.女的.但我很胖,初中生應該怎樣**呢?
11樓：葉子先生時光小屋
初中女生**，建議如下：
1、首先，不要過度節食。初中是學習的重要階段，需要正常的營養需要來維持學習上繁重的腦力活動。
2、不要吃油炸、燒烤等油大的食物。
3、不要吃太過辛辣的辣椒等食物，吃太多辣的食物為了緩解辣會促進吃更多的主食，不利於**。
4、多喝水，飲食多吃新鮮的水果和蔬菜，減少高糖、高脂食物的攝入。
5、課餘時間要常運動。初中生大部分時間都在坐著，不利於**，所以課餘時間要加強鍛鍊。
12樓：不再留戀的童年
每天鍛鍊身體，不要吃太多油炸食品
13樓：荒廢的動物園
我也是女初中生，非常的胖，我有經驗，最好的辦法就是用芙顏修按摩，這個運動後配合它燃脂減重效果很好。
初中生的煩惱，一個初中生的煩惱。。
首先學習是要有張有弛的，你覺得壓力大，可以把這些話將給父母聽，讓他們可以理解你，但我估計你不會說得出口，那麼就可以以小紙條或者簡訊的方式告訴父母，如果你還是覺得不妥的話，可以把自己的苦惱和壓力告訴老師，讓老師像父母反映，一般來說父母都會很尊重老師的意見，這也是一種辦法，希望你不要有太大壓力啊，要有自...
我驕傲我是初中生作文我驕傲我是一個初中生作文
學習成績可謂是名列前茅，各科老師都經常表揚我，同學們也都很願意與我交往，有很多家長說我很有教養，很紳士，我也很認同這些觀點。當時，我的心裡想 我為我驕傲！是純潔的，聽 是淨化心靈的好辦法，愛 的人，必定有教養，有內涵。樂器之王，就是鋼琴。每當我坐在鋼琴前，任憑手指在琴鍵上舞動，把一天中所有的不快都發...
初中生能創業嗎初中生創業可能嗎
能，但是很難，如果是未成年人，屬於限制能力行事人，受到限制不方便，而且一個初中生人際關係不那麼優越，所具有的知識也不多，很多東西都不懂，不過初中生可以去市場賣些菜或者豬肉什麼的比較簡單也能賺錢 初中生，最好還是完成學業。初中生創業，首先你的知識面窄，創業會遇到比大學生更多的困難！希望你考慮清楚！我們...