1樓：文
女性在來月經的時候出現心情不好、脾氣很差的現象屬於比較常見的一種症狀。其主要是因為月經期間體內激素水平發生改變，導致個人情緒波動比較大。一般等到月經結束之後，體內雌激素水平恢復正常，多數情況下自己的心情也會有明顯的好轉。
可以在月經期間適當進行一些活動，轉移自己的注意力，緩解心情不好的症狀。也可以進食一些甜食或者是聽一些舒緩輕鬆的**，改善自己的症狀。
經期飲食注意事項：
1、多吃促進血液迴圈的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多晒太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合徵。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期綜合徵非常關鍵。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
2樓：匿名使用者
一般 月經 是跟情緒有很大關係的，有的人表現明顯一些，因為月經是跟內分泌有關係，而情緒就會影響到內分泌的，所以會有一定的影響，但是如果已經來月經了，一般影響不是很大的，如果長期的 發脾氣 可能會造成月經的紊亂的。
3樓：看陽光著微笑
正常啊過一段時間好了啦。（這是女孩子告訴我的）
4樓：小販
要流血了，當然又急又怕
每次來大姨媽來之前脾氣都特別差，為何這個階段難以控制心情？
5樓：小紅情感解答
3全部對於所有的女性朋友來說，到了一定的年齡階段之後身體自然就會來大姨媽，這是一種正常的生理現象，而且也是每個女生都必須經歷的，相信大家都有過這樣的經歷，就是來大姨媽的時候就會感覺到心情很煩躁，總是想發脾氣，所以很多人就會產生這樣的疑問，就是每次來大姨媽來之前脾氣都特別差，為何這個階段難以控制心情？對於這一問題的回答，平時可以多吃點甜食，聽聽**或者是注意保暖之類的，下面我們具體來解釋一下。
我們都知道，老大姨媽是非常痛苦的事情，每個月都有那麼幾天是非常難熬的，一般來大姨媽都是五天到一個星期左右，這些都是非常正常的現象，每次來大姨媽的前幾天都會特別疼痛，比如說腰痛，腹部痛或者是心情不好之類的，因為身體上的痛疼，讓很多人難以忍受，這種疼痛是要持續幾天的那種，所以很多女神來大姨媽的時候心情就很不好，甚至是有些時候會很容易發脾氣。
還有就是可以聽一些輕**，我們在聽歌的時候就是一種享受，能夠放鬆心理的那種焦慮以及不開心的事情，不僅能夠達到心裡的放鬆，而且還有利於身體上的放鬆，以上就是我總結的一些控制心情的方法，希望能夠對大家有所幫助。
6樓：勤意智
因為在來大姨媽期間，女性身體中的各種激素會急速潘增，在這期間女性是很難控制好自身情緒的。
7樓：萬能的網名
月經期前，體內雌激素水平變化較大，在一定程度上會影響女性情緒。此外，月經會帶來胸痛，腹痛，勞累等身體不適症狀，易使女性情緒緊張衝動。
8樓：dj林林
這個階段難以控制心情，最主要的原因就是荷爾蒙迅速上升，體內的代謝紊亂出現了這種失調的現象，所以這個階段特別容易生氣，難以控制。
來例假前，情緒為什麼會很不穩定呢？
9樓：匿名使用者
這就是生理變化產生的結果的表現。來例假前，身體不舒服，有的經痛，所以心情不穩產生情緒波動。親人們多理解，過幾天後恢復正常，不必擔心。
10樓：晁荌
激素水平發生變化，引起內分泌失調，從而影響到了人的情緒所致的，每個人反應輕重不同，有些人比較嚴重
11樓：胡王平
其實這是生理期的正常現象，是身體對一定時間出現的現象的反應，身理的反應影響到了情緒穩定，也就沒幾天的事，是屬正常
12樓：
內分泌紊亂，情緒低落，容易動怒，注意保暖，好好調理情緒，
13樓：越來越愛蘑菇
這是受體內雌激素水平的影響。
14樓：匿名使用者
這是正常的生理現象不奇怪
為什麼月經來之前總是心情浮躁,容易生氣發火呢?
為什麼月經來之前身體會特別累，心情也特別壞總是愛發脾氣呢
15樓：庾盈盈
大家的反應都是一樣的，不要過度的在意，
16樓：糾結花
女人每個月總有那麼幾天是皇太后，誰叫女人天生就是上帝的寵兒，理解下就過去了。
如滿意，請採納為最佳答案！
17樓：匿名使用者
因為再來例假時，你體內的雌激素和孕激素水平非常低，再加上子宮釋放前列腺素增多，致使交感神經系統興奮，人就變得急躁易怒。可以在月經前十天口服維生素b6來改善。
18樓：佛山員工
你只是來的時候才心情不好，我女朋友在來之前的幾天就會無緣無故的發火了，女人有發脾氣的權利，沒事的，過了就好了，在那幾天裡想發脾氣的時候就吃一顆巧克力，我就是這樣哄女朋友的。希望能幫到你，呵呵
19樓：匿名使用者
華佗教你睡覺，一定要看。熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子,
20樓：
這個是正常生理現象啦，不要擔心~~~
21樓：暴力紅太狼
應該是經期綜合症吧，大部分女孩子都會這樣的，好多都會情緒低落，情緒暴躁，我也是！
經期綜合徵目前尚無特效的**方法。主要應加強體育鍛煉、保持樂觀情緒，剋制自己的煩躁心情。也可以考慮用谷維素**或服用中成藥逍遙丸。
症狀比較嚴重的可在經前3-5天，服用舒肝解鬱的中藥來**。
22樓：
正常的 跟我一樣 不要太擔心
23樓：
這是生理上的正常情況，lz不要擔心。
24樓：輝煌國度公會
來經的時候會對情緒有影響
25樓：匿名使用者
每天都出血誰心情能好？
月經前的幾天為什麼會脾氣不好呢
26樓：手機使用者
體溫升了，所以人更容易暴燥
27樓：匿名使用者
有同感,沒辦法,只好忍著點!
為什麼女的來月經時脾氣都特別暴躁
28樓：inch頻道
為什麼女朋友一來月經就容易發脾氣呢？每個月的那幾天，男生總會發現女朋友變得情緒波動明顯，有的敏感多疑，有的急躁易怒，有的心情低落，這是什麼原因呢？
29樓：蓮花路口妹子
說的真好，，，真好呀，要那些不懂的男人多多看看多學習學習
30樓：
樓上的,你一定是個女的,太厲害了!
31樓：豐學智
激素在作怪．影響神經中樞．
32樓：
支援1樓的！說的太好了！
33樓：城星晴
我一定要讓我老公看看!
為什麼女人來月經之前都會脾氣暴躁心煩意亂的？
34樓：匿名使用者
因為身體發生了微妙變化。加上有些會有些許的難受。而且時間持續。所以容易影響情緒。
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