1樓：暗受
跟朋友訴說，哭出來就好了（一次性哭夠）。雖然這不能徹底排遣 但一定能減輕（對我來說），然後就等著歲月這把殺豬刀…讓腦闊變成豬腦闊，忘了就好了。人活著不要給自己太多壓力啊。
2樓：峰佘無敵
寫日記，對我來說這是一個很好的方法，能讓我發洩出自己的不滿，當你寫出自己的不滿，委屈，難過等等的時候你會覺得心裡舒服很多，我不喜歡找人傾訴，第一別人不能感同身受，第二，很多事當你回過頭去看，並不是當時的感受。
3樓：bd小葵
書寫。寫「我是誰？」不停地寫，讓意識自由地走，不做任何判斷地寫……不做思考，讓意識流動起來，你會發現很多不一樣的自己。
更方法的根本點就是真實誠實地面對自己的情緒，看見自己到底是怎麼了，不逃避、直視情緒。人在有負面情緒的時候感到痛苦的根本原因是想離開這些負面的情緒，在情緒的漩渦裡不受控。書寫好之後，如果可以聽點稍微動態的**讓身體稍微流動一下，從與情緒的拉扯當中，慢慢把關注點回到身體本身上來。
4樓：桃園結義
我一般都是用情緒調控法。這種方法是一個自我提升的過程。每天當情緒出現不良狀態時，則有意識的停下工作，放慢語調，告誡自己，並且讓自己處於一優美環境之中，欣賞美景，讓情緒得到放鬆。
然後就不會暴躁了。
5樓：名
自己的價值觀就是在人云亦云，被牽著鼻子走的過程中慢慢篩選出自己喜歡的、認同的事物或觀念，這才有了自己的價值觀，這才開始有自己判斷事物的標準。在此之前，個人認為都是父母灌輸給你的標準，中國教育灌輸給你的標準，或者其他強勢的人灌輸給你的標準，而不是你發自內心的自己的標準。——這是我個人的成長體會，其他人可能是另外的成長曆程。
6樓：bd小葵
就是冷靜一陣子，等你心底的情緒全部過去然後再好好生活少想、少想、少想點，慢慢就好了，多情緒無法避免的，你只能靜靜地看著它流淌在你心情的周圍無法控制。等它過去就會好很多了。
7樓：暗受
和信任的人多交流溝通，如果沒人理解的話，就去做別的事，讓自己忙起來。千萬別一個人多想，長期沉浸在抑鬱情緒中會有嚴重的後果！.可以採用大聲宣洩法。
這是一種常見的方法。當不良情緒出現的時候，可以通過其它的方式進行宣洩。比如，體育運動，或者向知已聊天，或者寫日記。
將不高興地事情說出來，讓自己內心得到放鬆。
8樓：靳谷白
認清楚我們的社會的「比較」和「面子」文化，以成年人的眼光看看自己的父母親是不是「比較」和「面子」文化的擁躉者，去除對父母的觀念的認同。這不容易做到，然而你必須在心裡告訴自己：我現在**歲了，我是成年人了，需要從父母的翅膀下獨立出來，所以我需要擁有成年人的心智和認知能力。
9樓：谷粱美婷
我覺得比較好的辦法就是定目標，找事情做，人一旦閒下來就容易胡思亂想，就容易顧慮別人的看法或者過度關注別人的一舉一動。不要讓自己太閒了，找很多自己喜歡的事情去做，只要沒空了，就不會聽別人的了。
10樓：王倩
人們最大的也是最隱蔽的一個弱點就是時時刻刻受到別人影響，沒有自己內心的主見。這也無可厚非，因為人們希望在別人眼裡看到對自己的肯定和讚揚，從而證明自己的價值。這也是人們社交需要的表現。
這種事情適可而止就好了。太過於受到別人影響，人生的船就不是你自己在掌舵了。
11樓：襁褓中
他們採取和我不同的工作方式，我就心懷不滿，這實在毫無道理，因為我也可以像他們那樣安排時間。憎恨他們自由自在，其實是憎恨我自己的選擇，可是，這種選擇卻讓我引以為榮，甚至一度沾沾自喜呢！
12樓：花開90370炔菲
要做到不被別人影響，需要內心的強大…直說了就是不要那麼要臉。有的時候太要臉了真的會因為別人一點點小的影響就很難過。我的方法就是「快樂至上」，就是說在不違法亂紀影響學習生活侵害他人利益的情況下，只做讓自己開心的事情，以自己的快樂為中心。
13樓：名
首先要找到自己的價值觀，知道自己的好惡。只有建立起自己的價值觀，知道自己的好惡，才能用這個標準去排除那些不在標準範圍內的事物或觀念。否則，沒有建立起自己的價值觀，就等於沒有自己的標準，這樣自然人云亦云，容易被牽著鼻子走。
叔本華說：「要麼庸俗，要麼孤獨。」要想不被別人影響，必然要被別人孤立。
如果你害怕孤獨，就隨大流吧；如果你天性孤傲，就堅持獨行吧。
14樓：程巧綠
別人永遠只能看到我的一個面而已，他人永遠無法看到真實的完全的自己——連自己都不能夠真正完全地徹底地瞭解我，更何況那些只是和我一起工作和學習的人呢！所以他們說我什麼，都只能說明他們在你身上看到了他心裡有的東西，那些東西屬於他們，而不是我。
15樓：賣萌
能將那些外在的因素作為任由自己無序發展的理由，只要我們願意選擇提升自己，改善個性中的弱點，就能使外在環境在一定程度上得到改變，從而收穫美好豐盈的人生。在茫茫的宇宙中，一個人生命的歷程猶如一瞬，如果想到這一點，我們真的沒有任何理由讓自己停止不前，所以在現有條件的基礎上去學習並開創屬於自己的人生，是每個人來到這個世界的使命。
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