1樓：匿名使用者
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等中醫上原因有，肝鬱化火，痰熱內繞。陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛。
建議只有辨證論治，對症**，才能徹底**。
2樓：匿名使用者
我以前也是睡眠質量很不好（難入睡、易醒、經常連續數天都睡不著，總是靠喝中藥，每月都有出現這種狀況），持續了5年多，曾經吃過「腦蛋白酶」，到後來，藥效都沒用了。
從前年開始，學了養生按摩，還行。偶爾才會出現個別晚難入睡。
我的做法是：
白天有氧運動，年輕人體力強可以劇烈一些運動，其他人慢跑、快走等，要出汗才算。
或者在晚上吃飯後一小時左右,到外面走一走,散散步.運動運動;
睡前一小時,泡泡熱水腳,聽聽輕**，放鬆心情；（每週
一、二次也行）
接著按摩穴位：
1、按摩五個排「心、肝、腎、脾、肺」毒的對應穴位：少府穴、太沖穴、湧泉穴、商丘穴、合谷穴
2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神門穴。
3、養成良好睡眠習慣：
春季,早睡早起;
夏季,晚睡早起;
秋季,晚睡晚起;
冬季,早睡晚起;
建議晚上睡眠不遲於11點(到了晚11點這個時候要睡著)
一天有24個小時，每兩個小時為一個時辰。從晚上11即23點到凌晨1點為子時。
子時為膽經當令（當令的意思通俗的講就是值班，重點工作為排除毒素，重新調整）的時間，
所以，當我們在這個時段充分休息時，膽經便能更好的工作，這樣，我們人體的五臟六腑就可以擁有較強的生髮能力，人也就更健康了。
失眠多夢？就是因為晚上都睡不好，白天沒精神工作還被老闆訓了，很煩躁啊，請問應該怎麼辦呢？
3樓：品味痞子
睡前用熱水泡腳、喝點牛奶都有助睡眠，但失眠多夢多數是心理壓力太大，神經敏感造成的，要注意調節自己的心態，別把自己弄的很緊張，給自己放鬆一下，是有好處的，祝你生活愉快~~~
4樓：
首先要注意睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣和日常作息規律等；其次，要通過諮詢專業醫生，並在醫生的指導下采取適當的措施進行**，比如心理調整、藥物**等。
睡眠不好多夢，這幾天晚上一直多夢搞的精神也一直不好，該怎麼辦呢？
5樓：水清則無魚
我建議你睡覺時放點輕鬆的**入睡我平時也有時這樣睡覺，很舒服的，你試試吧
6樓：匿名使用者
睡前聽點輕快的**，喝點紅酒很管用
晚上嚴重失眠，整夜做夢，早上醒來全身痠痛乏力。比一夜沒睡更累。上班沒精神怎麼辦？
7樓：匿名使用者
飲食**失眠
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天
（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯衝雞蛋，每晚睡前服1杯。
（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。
如果有必要使用藥物**的話，建議試試中藥成分的益康多邦安睡膠囊，中藥成分，效果不錯。我失眠的時候，用的就是它。
8樓：匿名使用者
這是典型的身體虛證導致的神經功能減退， 是亞健康症狀
9樓：怪怪乖乖熊
請一天不上班，去醫院看看吧，不然身體遲早會來累垮的
失眠多夢，晚上睡不好，白天精神不好，時間久了，越來越覺得身體疲倦，怎麼回事？
10樓：廖卓
失眠多夢有很多原因引起，比如心情，飲食習慣，生活規則等，建議從以下調節：
一、生活規則：晚上睡覺不能超過十二點。
二、調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠。服用光彩 100,7天喝出好睡眠。
以上堅持調理，祝健康！
11樓：愛兒桐桐
出現這種情況有多長時間了呢
不要優心哦
您如果最近的精神壓力很大的話 可以稍放鬆些哦 凡事也不要想得太多在睡覺一個小時前 要吧泡泡腳（此時要放點輕**聽下 舒緩下白天的勞累） 喝杯溫牛奶
三餐還得按時吃 好增強自身的免疫力 加上適當的運動 相信 您的身體很快恢復起來的 畢竟您還這麼年輕 身體各方面的調節性都比較好
祝您早日好起來哦
12樓：
用江西天意集團出品的em原露（綜合型），按原露1：紅糖1：純淨水5的比例，密封發酵24小時後，每天早晚服用100毫升。持至兩個月，效果顯著。
13樓：冄爍
去看看醫生吧，別拖了
每晚都做夢怎麼辦啊？早上醒來都沒有精神
14樓：
做夢是很正常的現象，每個人晚上幾乎都會做夢，可以說夢境是我們白天情緒在夜晚的釋放，是對健康有益的。
只要不是噩夢就無大礙。
我們睡覺分為深睡眠和淺睡眠，深睡眠最有利於補充體力，早上醒來沒有精神是不是因為睡得太淺呢？
如果是這樣的話，建議你睡覺前不要想太多事情，可以喝杯牛奶，或者吃一片鬆軟的麵包，甜餅乾......都會有助於睡眠。
最好的辦法就是懷著輕鬆的心情入睡，什麼都不要想，自然就會睡個好覺了！
15樓：薩爾斯堡的天空
放鬆心情，睡前多做運動，保證睡得又香又甜，哪還有時間做夢？
16樓：苜蓿
當人熟睡時，位於腦幹中的大腦某一部分還會週期性地或從從而產生電衝動，而大腦力圖綜合這些無意義的神經衝動，並賦予其一定的意義，從產生了夢，所以夢是熟睡時才會有的。你每晚做夢也是很正常的事情，至於你早上醒來沒有精神，我個人認為可能是因為你的睡眠時間沒有達到你身體需要的睡眠時間的問題。另外，我建議你，每晚11點睡覺，一天的睡眠時間未8個小時，這樣應該會有所改善。
希望我的建議對你有所幫助。
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