1樓：匿名使用者
沒事的，你的骨傷已經好了，如果這是骨傷**的話首先你的腳踝肯定會痛，你少腳踝不痛那就不是了。很大可能是你休息了一個月，長期沒有運動了，突然劇烈運動導致肌肉疼痛，問題不大，為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，在最初的幾天，對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。
進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。經過一段時間的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷**，以使肌肉徹底消除痠痛的感覺。 熱敷**的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或衝熱水澡的方式。
你應該以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。已有肌肉痠痛現象，則應休息與處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害. 維生素e可以部分減輕鍛鍊後的肌肉疼痛
2樓：炸小凡
打球嫌太早了，想再上石膏？
骨折後要多久才能拆石膏，請問骨折後打石膏要多久才能拆石膏？
應該在一個月的時候才能拆石膏的,4周才能有骨痂形成的,到時候拍片看看骨折癒合情況,如果良好,就可以拆的,平時拄柺杖就可以了,2個月後一般就沒事了,如果癒合不好,可能要在1.5個月時拆石膏的,現在還早內,容易骨折不癒合的,一般在3個月才能完全骨折癒合。骨折拆除石膏的時間，要在骨折癒合以後，一般需要6周...
右外踝骨折拆石膏後腳腫以及怎樣恢復鍛鍊
病情分析 建bai 議您注意休du息 適當做功能鍛鍊,不要做劇烈 zhi運動,dao可以區域性理療按摩回 紅外線烤燈熱敷等,可答以口服紅藥 接骨丹 黃瓜籽粉等以促進骨折癒合指導意見 這種情況一般考慮是需要注意複查的,這一般是不會影響的,注意觀察就可以了,骨折屬於骨科還是外科 在一些小的醫院還沒分科的...
右腳外踝骨折打石膏月了，這個星期三拆的石膏，可以下地慢慢走路，不能用力，現在就是骨折處周圍怎麼
慢慢消吧，老話有說傷骨動筋100天，醫學上骨折需要三個月左右才會慢慢完全復原。先不要太過用患足承重，避免骨折再斷。左側外踝踝骨骨折上石膏一個月後可以把石膏拆掉麼？時間不是拆石膏的絕對標準，一般說來4 6周左右可拆。但是前提條件是骨折版線模糊或者是消失，這權才是骨折癒合的標誌。從你複查的結果來看，骨折...