1樓：匿名使用者
堅持我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗
我到了平臺期了嗎？**通常減多久會出現平臺期？
2樓：桑樹下的蝸牛
很多想要**的人，通常在實施**計劃後（無論是通過何種有效的**方法），第一月都可以減得比較順利，也減掉不少體重。但是到了第二個月時，體重就突然一直停著減不下去了，於是很多人就開始灰心，甚至放棄原先的**方法，前功盡棄。
這真的實在太可惜了，因為那只不過是遇到**過程中的「停滯期」而已，只要突破這個**停滯期，你的體重還是會繼續下降的！
**停滯期是正常的人體生理保護機制。當我們為了**而減少攝取熱量一段時間後，身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量儘量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。
3樓：營養**天使
需要堅持的 每天可以少跳幾分鐘 慢慢的跳 但是要堅持 不堅持的話 可能會有一定程度的** 你的這種情況不算平臺期 飲食不要吃太多的高熱量食物
4樓：飯糰來了
你每天跳多長時間繩啊？六天就減六斤，牛！～
我是到了**平臺期了嗎?急
5樓：二寶菌
二寶教你輕鬆度過平臺期
6樓：匿名使用者
進入了**平臺期？如果已經堅持了2周以上，而且體重和圍度都沒有任何變化，您可以檢查這幾個很重要但卻容易被我們忽視的方面：
1） 單純節食，忽視運動。容易讓我們的肌肉流失，新陳代謝水平下降，自然消化減少。身體自動調節之後又變成了熱量攝入/消耗平衡狀態，這時當然體重下降停止了。
這時您要做的是慢慢恢復飲食、增加運動，恢復新陳代謝旺盛的狀態。
2） 拼命節食和運動。這時身體負擔太大，極有可能使身體運作被打亂了，體重沒有下降。這時您要做的是，攝入足夠的能量和營養、減少運動，到一個合適的量。
3） 多吃多運動。您一直以為只要多運動就完全可以抵消「多吃」的危害，事實上您把壓力完全轉移到運動消耗上，而疏忽了飲食的控制。
4） 用適當的藥物幫助消耗體內過多的脂肪！我推薦你一個最好的**產品：惟甌羙痩裑烄灢採用多處定向**技術，對區域性肥胖效果非常好，綠色安全，不用節食，不**，無任何***都佔頂風
5）雖然動了，但運動強度遠遠不夠。如果您每次只運動15分鐘，或者一天散步一小時，那麼您還沒有達到**需要的運動強度。做燃脂運動（計算燃脂運動心率）超過20分鐘，才算是有效的運動。
6） **了一段時間，身體經過自動調節已經適應現在的**模式。那麼，您需要換一種運動，或者增加運動強度，或者減少飲食，等。
總之，造成平臺期的原因多種多樣，不能一概而論。但只要具體問題具體分析，就能對症下藥，突破**平臺。
7樓：匿名使用者
恭喜你到平臺期了！
平臺期也就是身體適應期身體代謝變慢必須配合運動了！
我從200減到159中間有過2個平臺期！
千萬注意平臺期很難熬千萬別放棄！
平臺期慢的話3個月快的話1個月！過了平臺就開始掉肉了一直到下個平臺！加油！
8樓：匿名使用者
**不是節食就行了。
很明顯你現在就是怎麼的也減不下去了。
所以你就要結合運動。
從家到公司的路上。可是適當的走一段路。
比如10站能到公司。 那你就坐8站。下來走兩站。
也不會耽誤你很長時間的。
從公司下班了麼。 時間就很充裕了。
你可以先走路。 走累了再坐公交。
飲食方面。
甜的東西就不要再吃了。
早上起來喝一杯淡鹽水。
可以清理腸道。
另外。水要多喝。
一天10杯水。
這是必須的。
每頓飯前跳繩。
500個。跳不完不吃飯。
效果很好。
9樓：
這種**方法行不通，減的是水份和肌肉，脂肪只是很少一部分，會**，會導致營養不良。
我運動健身一個月了 是否到平臺期了？？
10樓：匿名使用者
運動量不夠，提升運動量，吃飯可以一直這樣，注意多喝水增加運動。希望你有所收穫
11樓：匿名使用者
你這運動量實在太低了
只是做有氧的話半小時才算剛剛開始
最最起碼要50分鐘以上啊
12樓：
如果你感覺不是特別累的話，應該加加量了。控制飲食也很重要，光是有氧運動也不行，「葷素搭配」---再做些負重訓練。
我現在的情況是平臺期嗎?減多少斤會有平臺期?
13樓：匿名使用者
第一,想要告訴你,儘量少吃這些的**藥,大部分的**藥裡面都有"利尿素"就是沒有食慾.但是經常口渴的.對身體極其的不好.
第二,你的情況應該是身體對藥有了反映了。基本上會持續一段時間.然後才能繼續掉.
反正就是告訴你,不要吃藥**.這是最差的辦法.會**的.不要相信廣告.都是騙人的.相信我吧.我身有體會
14樓：
不要吃**藥了，多運動運動比較好
平臺期過了以後體重就會刷刷下降的
但是減多少斤會有平臺期就是因人而異了
15樓：小陽無雙
你身體裡已經對**藥產生抗體了,別再吃了,何況對身體也不好,想**的話,還是要吃一點苦
16樓：匿名使用者
蘋果餐 或者 辣椒餐窖肥吧
和女友到盡頭了么，和女友到盡頭了麼
感情的事不能勉強 你現在對她處於不相信的狀態 你怕她再次的傷害你 其實你現在想想你和她還有在一起的理由嗎 她把你介紹給她的父母 或許是因為並不想失去你 怕你走 你愛她 但她卻背叛了你 她對你或許也是存在抱歉的 才會選擇介紹給父母的 試著對她的過失淡淡的忘記 和她在一起的時候 也別想那麼多 畢竟你們在...
我欠了十多個網貸，明天到還期了，我沒錢還怎麼辦啊
這個只能找朋友或家人幫忙，千萬不要再貸。首先，不要再借了。要想辦法還錢，可以自己打工賺錢還債。切忌不要以貸養貸，否則會越陷越深。如果實在沒錢還，個人有如下的建議 1.申請延期，還不上了主動一點還是不錯的，不會逼的太死的，至少這樣態度是端正的。2.找朋友借了先還上網貸的，然後再還他們的，這樣沒有逾期費...
在p2p平臺理財，如果平臺跑路了我還能拿回自己的本金嗎
如果平臺跑路了,就不能拿回自己的本金.你可抄以帶著你自己的投資襲 證據到平臺的所在bai地報警立案，等待經偵部的審查du，如果經偵部得力zhi，其他dao的相關部門不推諉可以按照凍結資產的金額按照比例償還，如果跑路後什麼也沒有落著，就是既沒有抓到人，錢也花了或者成功轉移了，那隻能自認倒黴了。p2p理...