1樓：凌青靈清
現代人沒有心理壓力是不可能的，重要的是看你怎麼調節，如果自己無法調整過來，那麼就要去尋求幫助，老師、家長、同學、朋友，當然就我個人來說，我更希望大家來去尋求心理諮詢師的幫助，因為未成年人的引導非常重要，不加以引導的話很可能會用自己的方式去解決問題，而這個方式很有可能是錯誤的，找心理諮詢師雖然需要支付費用，但是他們能幫助人們用正確的方式幫助自己走出困境，是授人以漁，而且人總是有很多祕密的，在面對陌生人的時候會比熟人更容易放開，特別是在心理諮詢師的職業道德明確要求保護隱私的情況下，更容易讓人放開心吐露煩惱。
2樓：匿名使用者
既然是未成年人，那麼監護人很關鍵，讓監護人儘量的放鬆，放鬆對其的約束，慢慢調理。。。
3樓：無學心靜
放鬆...再放鬆....就可以了,想辦法放鬆就可以了
我常常靜坐,
或者放下過多責任感
4樓：匿名使用者
多跟家長、老師、同學朋友交流，要大膽，坦誠，相信你一定會走出來的！
5樓：雲雨
可以和信任的老師同學進行傾訴 參加適量的運動 看積極向上的書籍 牧羊少年的奇幻之旅就蠻好的
中學生心理壓力大怎麼辦呢？
6樓：
不要給自己的懶惰找理由，你累，大家也累，等將來，你會知道什麼叫大人。努力吧！沒有什麼不可以，去看看你班裡那些學霸都咋學的，看看是怎麼勞逸結合的，你也要多問老師，多和他們打交道，沒有人青春是輕鬆的，適當逼自己一把，勞逸結合。
心理壓力大怎麼辦，好像要瘋掉了
7樓：明日格非
和別人傾訴，或者做一些自己喜歡的事
8樓：
如果你是吃貨，就狂吃，如果你是歌王，你就去ktv，或者瘋狂的健身
9樓：擺佈之歌
可以釋放壓力、出去來個小的旅程
心裡壓力太大了怎麼辦
10樓：尋找光明的黑暗
要是有沙包的話可以瘋狂的打兩下，要是沒有也可以用其他物品代替，當然了，要是不想這樣暴力的話可以大吼兩聲發洩一下（這個建議你去登山什麼的吼比較好）。
11樓：綠箭我愛你
介紹你看整人大賞，什麼壓力都沒了
12樓：仲妙之
找點輕鬆的事緩解一下唄！
未成年人心理健康有問題怎麼辦
13樓：形意心理學
家長帶孩子一起找適合的心理諮詢師做家庭諮詢來調整。
14樓：萬勝學院
開展「綠色網路」進校園,是保護未成年人心理健康的需要。
改為：開展「綠色網路」進校園活動，是保護未成年人心理健康的需要。
15樓：貓魚文客
檢察院未檢科主要辦理未成年人犯罪案件，其中未成年人處於成長階段，可塑性高，當他們觸及犯罪，我們必須樹立『最後的選擇才是法庭』這一理念，讓機會優先於懲罰。對於受害者來，更要付出更多的愛。所以就必須需要建設心理健康服務中心、心理諮詢室、未成年人心理健康服務中心建設，究竟如何做呢？
諮詢室的光線要比較柔和，色彩感覺與光環境應融為一體。以有利於諮詢工作的開展為原則，我個人建議諮詢室的牆壁粉刷為暖色，使用淺綠色的窗簾，採用突顯燈具，將燈具作為空間的視覺焦點來設計。
不論是光環境的設計還是燈具的選擇和佈設，都必須以求詢者的行為和心理需求為前提。使光線含蓄柔和、色彩溫和，創造一種溫馨的氣氛，良好的諮詢氛圍，以便使來訪者的情緒能夠平靜、輕鬆，精力集中，不致於分散注意力。
「每個涉罪未成年人就像是一隻迷途的羔羊，對他們除了適當的懲罰外，更重要的是要用愛去喚醒他們、挽救他們。」所以在心理健康服務中心建設中需要建設心理宣洩室、心理放鬆室、團體心理活動室、個體諮詢室、心理測評室、心理沙盤室等多個功能室。
心理諮詢室有必要配備一些常用的心理量表及測試紙，由心理學專家聯合研發的心理測試系統軟體，便於資料的收集、整理和記錄，也可用於大型的心理健康普查。常用的心理健康量表主要有：智力量表，如斯坦福-比奈智力量表，韋克斯勒兒童智力測驗；人格量表，如卡特爾16pf人格測驗、艾森克人格問卷等以及臨床量表，如90項症狀量表、抑鬱自評量表、焦慮自評量表等。
此外，還有一些綜合性的測驗，如內田克萊佩林心理測驗（uk測驗）等，通過一項測驗就能獲得多方面資訊，既能瞭解諮詢人員的能力水平、個性和性格特徵，又能瞭解諮詢人員的心理健康程度，以及可能出現的心理和行為問題。
**放鬆室需要運用**放鬆椅中**特有的生理、心理效應，使來訪者在諮詢師的共同參與下，通過各種專門設計的**行為，經歷**體驗，消除和緩解焦慮、緊張等不良情緒，消除心理障礙，恢復或增進心理健康。
心理壓力大的表現 該如何緩解
16樓：yan胖子
現代社會生活節奏快，生活要求高，工作負額重，很多上班族都普遍面臨著巨大心理壓力。心理壓力大會進而反饋影響到日常工作學習以及身體健康。
心理壓力錶現：
在生理方面，心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題、噁心或嘔吐、免疫力降低等。在情緒方面，易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等。
在行為方面：失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥。在精神方面：
注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
如何緩解：每個人都會有心理壓力，尤其是現代社會，工作、房子、婚姻、感情等問題，讓我們的心理壓力越來越大。對於心理壓力，我們不但要學會調整它，也要學會預約它。
補償，實現目標的願望受挫後，可以利用別的途徑達到目標，或者確立新的目標。在實施過程中，發現目標不切實際、前進受阻，應及時調整目標，以便繼續前進，獲得新的勝利，即「失之東隅，收之桑榆」，這是一種心理防禦機制。
昇華，人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之後，將感情和精力轉移到學習中去。這也是大學生在受挫之後一種很好的調節方法。
學會運用壓力，出現壓力並不可怕，適當的壓力可以讓我們更加的積極與進步，所以我們要學會運用壓力。
17樓：思冒小盼
現在工作，生活，學習的節奏越來越快，人難免會有很多這樣那樣的心理壓力。
心理壓力的人四個表現：
第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題（如胃部不適、腹瀉等）、噁心或嘔吐、免疫力降低等；
第二，情緒方面。易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；
第三，行為方面：失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥等；
第四，精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
此外，緩解心理壓力要知道的幾個方法：
1.設定現實的目標
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
2.將壓力寫出來
一旦將壓力1、2、3……地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。
統籌安排
3.事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
4.適時放鬆
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
5.慢慢用餐
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
6.想像
比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
18樓：匿名使用者
心理壓力大表現有易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、失眠、停止娛樂、嗜吃或厭食、注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。壓力大的時候可以通過運動，尋求心理輔導，**，旅遊或者大哭等等方式來發洩緩解。
19樓：浪蕩小大夫
我覺得壓力是現代社會很常見的現象，但是要學會人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之後，將感情和精力轉移到學習中去。這也是大學生在受挫之後一種很好的調節方法。
當你體會到懷疑自己壓力是否大，這就是壓力大
20樓：腐草為螢的故事
心理壓力大的主要表現為：情緒波動大、暴躁、易怒焦慮、脆弱、不安、失眠、厭食、態度消極等等。
在緩解方法上，應當根據自身的實際情況，有效找出造成心理壓力的根源所在，並進行有效的干預與緩解。具體方法如下：
1、由於心理問題主要是因為心態出現問題，因此，自身應該首先保持一個良好的心態，對自己的能力有一個更為清晰的認識，避免接受自己能力範圍之外的任務，從而避免不必要的心理壓力。
2、嘗試進行一些自己感興趣的活動，從而有效地將注意力進行轉移，實現心理壓力的緩解。可以去跑步、吃美食、看電影、聽**以及旅行等等，這些都有助於緩解心理壓力。
3、不斷鍛鍊自身的抗壓能力，遇到事情冷靜進行處理，保持一個平常的心態。
4、學會自我心態的調節，在遇到問題時，有效調整心態，從而達到一個良好的日常生活狀態。
綜上，心理壓力是一種自身的心理問題，需要自我進行有效的調節，如果心理壓力積聚到一定程度，建議到醫院尋找專業的醫生進行有效的調節與干預。
21樓：陳壯壯
心理壓力大做自我調節需要：保持心情舒暢，多接觸開心的事情，少接觸不開心的事情。心情舒暢會讓自己更好的放鬆自己，也能讓自己得到更多的釋放。
即便心理壓力大，也不會影響到自己的正常生活。
2/7心理壓力大做自我調節需要：多看積極正能量的書籍，包括個人傳記等。一方面積極正能量的書會帶給我們好的影響，另一方面也會給予我們啟發，畢竟誰的生活都不是一帆風順的。
心理壓力大做自我調節需要：多運動，多鍛鍊，出汗會讓自己的壓力釋放出來，也能通過運動鍛鍊保持好的精神狀態，方便自己做調節，當然健身的過程中心情也會好。
4/7心理壓力大做自我調節需要：多結交朋友，特別是優秀的朋友，最好是性格活潑一些的，這樣會帶動自己也變得活潑起來。和優秀的人成為朋友也會影響自己朝著優秀的方向努力。
5/7心理壓力大做自我調節需要：將心中的壓力釋放出來，可以找一種適合自己的方式，比如唱歌，比如去吃大餐等等，總之當心理壓力太大的時候，一定要找個方式釋放出來，讓自己不壓抑。
6/7心理壓力大做自我調節需要：多與人交流，不要做自卑自閉者，很多人心理壓力大，卻不跟大家說，總是一個人獨自承受很多，這樣不利於自我調節。應該多和人交流，多去傾訴，會讓自己的壓力減少很多。
7/7心理壓力大做自我調節需要：養成良好的生活習慣，讓自己健康的生活。壓力大的人最好按時上下班，堅持早睡早起，這樣會讓自己的生活規律起來，也能幫助自己提高效率，不至於憂鬱。
22樓：匿名使用者
失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥。在精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
如何緩解，你想法先逃避一段時間。
未成年人怎麼合法掙錢，未成年人怎麼賺錢
回答1.給雜誌寫稿，收稿費。按字數給錢 2.給小朋友當家教。如果找得到的話，扛過試用期，5 10元 小時 3.賣血。200cc 200 400元 4.幫混熟了的老師同學打打零工，一般是學得好的給學得差的補課，幫老師判判卷子，打打文章 別幫人寫作業。提問在 可以投稿 回答1.賣己有 將自己不用了的東西...
未成年人辦護照需要提供什麼，未成年人辦護照需要提供什麼資料
對於16歲以下未成年人 根據國家相關規定,未滿十六週歲的未成年人申辦護照,應當交驗身份證和戶口簿原件,並提交影印件，由其監護人陪同,提交證明監護關係的相關證件和監護人出具的同意其出境的意見,同時交驗監護人的身份證和戶口簿,提交影印件。對於在校大學生 高等院校在讀的非本市戶籍大學生，可持戶口簿 二代居...
未成年人犯罪該怎麼辦，未成年人犯法怎麼辦？
其實未必未成年人犯罪就不處罰，如果起訴法院的話，有可能會判進少教所的。去法院當然是越快越好，派出所抓不到人，但是這個事情中主犯是你兒子的那個同學 即那個女生 你們找到她也可以起訴的。你應該先去律師事務所，諮詢一下，讓律師帶你去找法醫，做個傷殘等級的鑑定，然後向當地的法醫起訴，具體程式律師就會幫你辦了...