1樓：匿名使用者
1常打太極拳.練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內,樹下,水邊進行.
2每天自我按摩腰部：兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向**,上下按摩腰部,至有熱感為止.早晚各一次,每次約200下.
3每天做一套簡易體操：(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開.足跟提起,連續呼吸9次.
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣.(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭.(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸.
除了鍛鍊之外還的調理飲食，平時可以每天飲用兩包 九味的御聖茶，補養虧耗的腎中精氣，補充生命的能源，上午十點和下午兩點各喝一杯吧。
腎陽虛的**方法有什麼好的
2樓：匿名使用者
藥補不如食補，多鍛鍊，戒掉不好的習慣，冬天多吃點魚蝦韭菜之類的食物，增加自己的自信心，就會慢慢的好的！無欲則剛，是很有道理的！不過這法子比較慢，也不方便，你可以 試下【嘓廖湰腈】在這方面治的比較好，作用比較客觀的
3樓：
堅持運動，可提高自身免疫力和抗病能力，乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，別吃太多的肉，吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。
應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
還有就是，每天飲用兩包 9味瑜聖茶，補腎益精，每天兩包。
嚴重腎虧怎麼**
4樓：知識達人
1、藥物**方法
藥物**一般都是用在比較嚴重的腎虛患者身上，比如腎陽虛。腎陽虛的人比較怕冷，尤其在春夏交替的時節裡面，冷水都不敢碰。大部分以湯藥為主。**應該是是補腎益精。
2、食療方法
食療一般是輕微的腎虛才會使用，畢竟食物不能當藥使用，它主要是幫助身體增強抵抗力，從而達到**腎虛的目的。
3、物理**方法
物理**方法既可以是運動也可以是鍼灸等，常見的方法有跑步等，這也是一個強身健體的方法。
4、心理**方法
俗話說，心情好，身體自然好，不過這也僅僅是腎虛比較輕的人才能使用，這也是一種預防腎虛的方法，但是使用者最好是在飲食起居方面遵從自然規律。
5樓：
一般正常成年男性的性生活是10-15分鐘↑
6樓：匿名使用者
加強身體鍛鍊，提高身體素質。
因為身體疲勞、睡眠不足、精神
壓力過大等原因都會誘發，
為了預防，需要積極從事體育鍛煉，
增強體質，注意休息，避免慢性疲勞等。
消除不良心理因素。需要充分熟悉不良
精神因素對性功能產生不利影響，
以正確的態度對待性生活，
避免不良心理產生，如厭惡、自卑、
恐懼等心理，夫妻雙方要增加感情的交流。
看看《劉埡琨軟男的心酸》比較好，
7樓：匿名使用者
國乳膠枕氾濫，royal latex和l
有什麼**腎虛的好辦法？
8樓：匿名使用者
你好！分析病情考慮腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，症見滑精、**，尿後滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝痠軟，聽力減退，氣短，四肢不溫
建議：腎陰虛口服六味地黃丸，知柏地黃丸，腎陽虛，右歸丸，金貴腎氣丸
9樓：
腎虛是個普遍現象，目前出現腎虛的男人越來越多，男人腎虛就會出現精神萎靡不振記憶力減退，注意力不集中的症狀，食補是**腎虛的主要的手段。
多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇，不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
搭配喝（御聖茶），強身補腎。
10樓：匿名使用者
現在不管男人女人腎虛的太多了，也都越來越注重調理了，**腎虛無非也就是食補和藥補，俗話說藥補不如食補，食補的話就是見效慢些，蟲草靈芝鹿茸都是補腎的，不過做起來有點麻煩，可以直接買芝盛蟲草菌吃，原料也是蟲草靈芝，效果都很好，在網上直接搜尋就能買到，很方便
**腎虛有什麼好方法
11樓：龍騎公子
男人最怕腎不好,其中尤以腎虛為甚,不然也不會這麼多人每天都在詢問腎虛吃什麼補,腎虛的症狀有哪些,腎虛吃什麼藥這些問題了。現在健康的你也一定要留意身體有無出現腎虛的症狀,如果有就要加以調理以防惡化了。長時間身體僵硬不變地坐在車裡,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
對於**腎虛,有人選擇西醫有人選擇中醫有人選擇食療,各種方法各有千秋,關鍵是要找到自己腎虛的根本加以調節,從原因入手,因人而異,才能更好的**腎虛,恢復自己的健康身體。
一、運動輔助**
適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢、健腎強身之效,增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恆。另外可以按摩來護腎。
中醫養生裡面,有不少的護腎養生操,可以幫助腎虛患者來改善腎虛的症狀,如腰膝痠軟精神乏力等。同時,搓揉位於腳底的湧泉穴,雙手左右交叉搓揉至發熱為止,一般每次120下,最好早晚進行,這樣對於養生有不小的幫助。
二、食療輔助**
溫補為宜。若服用溫熱補腎產品,會因為其中的燥熱成分損傷氣血。因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補,才能補腎不傷身。
腎虛患者可以多吃一些黑色食物,這樣可以有助於減輕腎虧的症狀,比如黑木耳,黑豆等。食療要點:溫補脾腎。
食用比較溫和的食物,緩慢補益。慎食冷飲、冷食或性質寒涼的蔬菜水果。宜選用的食物為大棗、核桃仁、羊肉、蝦、枸杞子、山藥等。
三、中醫輔助**
中醫力薦的10款補腎食物:芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、乾貝、鱸魚、羊骨、豬腎、淡菜。
中醫力薦的3款補腎湯品:山藥枸杞子湯、海蛤墨魚湯、木瓜海帶烏雞湯。
好啦,以上就是腎虛輔助**,希望可以能有所收穫,早日擺脫腎虛苦惱,重還您的健康身體!
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