如何壓抑自己的內心想法或者訴求

1樓：阿qi棄

好好利用時間學習，不想學，也要忙起來，讓自己動起來，一定要忙碌起來，把一天的時間安排的滿滿的讓自己沒有時間去想念，一定要去填充自己的腦袋！哭，不要想不開，你的心情一定很難過，心裡急躁，所以你哭就好了，情緒宣洩出來，何以解憂，唯有暴哭。

2樓：去體味

如果內心夠強大，就控制自己不要多想。如果做不到，就用注意力轉移法，或者置換法。看勵志的故事，多和人交流，別一個人悶著或做過激的事。

3樓：以心

如果你非常清楚，就算說出來，表現出來，也不能在此時此刻有所改變的時候，你就才能知道，我想說出來的一些事情，只是我的事情，只有我去怎麼做才能有好結果。抱怨，傾訴，是為了得到別人的同情，或關注。我需要抱怨，傾訴，但我不需要同情，被關注。

可以說出來，但不需要有人聽。

4樓：名

我的話做自己喜歡的事，例如看看書，收拾收拾衛生，放聲唱著喜歡的歌等等…只有內心充實快樂了，才不會有那麼想念的感覺！壓抑不住，說白了只是內心太孤單吧

5樓：匿名使用者

差不多就是轉移注意力，聽聽**，玩玩電腦，玩玩手機，寫寫東西。只不過這些都是對於他人而言了，我就很厲害了，點菸就行。

6樓：辰星

努力把自己變好就好了，看書，學自己感興趣的東西，看想看很久卻沒看的電影，運動，手工，幹各種你只是想想卻還沒做的事情，列清單然後劃掉實在太有成就感了。

7樓：名

想念是壓抑不住了，還不如好好的想念一番，越不想去想就會越想去想，所以就別抑制了。想念完就獎勵自己好好過自己的生活，向前看。

8樓：匿名使用者

思念很淺的話，你可以選擇做其他的事，分散自己的精力。思念很深的話，你可以選擇睡覺，睡著了就什麼都不知道了。如果實在是想念，就去看看吧。