1樓：匿名使用者
中醫認為，心理長期壓力過大，對於身體的傷害是非常大的，嚴重時，會帶來疾病。那麼，我們該如何正確的緩解壓力，讓身體得到養生保健呢?看看專家的介紹。
1.積極心態
思維方式常影響情緒，片面消極態度導致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會的不足，放大缺陷;要以積極的心態，正面地思考，學會寬容，不要總是挑剔、指責，只抱怨而不行動。
2.適當運動
陽光、新鮮空氣和運動會增加體內令情緒快樂的物質的分泌，使心情放鬆，同時起到緩解壓力的作用。
3.幽默感
學說幽默話，看幽默片，儘量用幽默心態解決衝突和緩解壓力。幽默是最好的養生方法。
4.深呼吸
用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置;緩慢地從鼻子吸氣，默數5 下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛;屏氣，默數5下，感覺新鮮的空氣注入全身;將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢撥出，默數5 下;重複數次或數分鐘，直至感到心情平靜。
5.保證睡眠
睡眠充足，才能精神飽滿，工作與生活才能更有活力，迎接任何挑戰。
為了緩解壓力，你需要有保障心理健康的好方法。經常給自己做一些心理輔導，告訴自己，沒有什麼是過不去的坎，只要你可以放下，就沒有什麼了不起的。讓自己的心情保持愉悅，對於身心健康，都是非常有幫助的。
2樓：逸蒿
最便捷直接的便是轉移注意力！（岔開心神）
有沒有什麼方法能提高免疫力，有沒有什麼辦法可以提升自身的免疫力？
有患心臟病的家族病史的人群需要特別注意罹患心腦血管疾病的風險。均衡飲食，不濫用抗生素，每天運動，保持心情愉悅和穩定等都能提高人體免疫力。除了日常養成良好習慣，最好還是定期到醫院進行體檢，出現問題及時 如果覺得去醫院體檢太麻煩，可以留意下今年中科新知將會發布的心曉健康穩態定製系統，能夠有效監控心率 呼...
有沒有什么中藥產品能根治胃病啊，有沒有什麼中藥產品能根治胃病啊？
黨蔘 3錢 9克 雲苓 3錢 9克 白朮 5錢 15克 甘草 2錢 6克 法夏 2錢 6克 陳皮 1錢 3克 這是 六君子 方，作用是養氣 健脾。一般胃寒者吃這方已可，若胃氣多 胃口呆滯者，可用 香砂六君子 加木香2錢 6克 春砂仁1錢 3克 如兼有胃潰瘍，則可再加烏賊骨 瓦楞紙各五錢同煎。此兩物含...
面板過敏，有沒有什麼方法能快速止癢
有什麼止癢的好方法？臉部的 過敏危害很大，不及時的話，有可能導致毀容的危險。患者必須及時的發現過敏的症狀，並且注意做好防護措施。不要有諱疾忌醫的心理，一定要聽從醫生的指導和建議。患者要以積極的態度接受 只有將防治結合做到位，才能更好的 臉部的過敏。目前 過敏的方法很多，患者可根據病情酌情的選擇。過敏...