1樓：c_骨科
因為踝關節是負重的重要關節。所以受傷後如不精心的休養**，很容易變成慢性的損傷造成韌帶鬆弛關節不穩致使經常的崴腳。建議少活動，不要跑跳等劇烈的運動，平時活動時應該戴護踝保護。
鍛鍊小腿的肌肉增強關節穩定的保護。少負重行走可使韌帶得到恢復。可外敷活血的中藥促進關節的恢復。
你要堅持這樣的休養和**慢慢的就會好。
2樓：匿名使用者
韌帶鬆弛
韌帶部分或全部斷裂後，關節失去了正常的約束，穩定性差，常易致扭傷和關節過度運動，常久後可形成損傷性關節炎。
預防辦法:
扭傷腫脹消退後，用繃帶包紮固定，不要過度的行走，儘量的少活動。預防損傷性關節炎的發生。
3樓：匿名使用者
是骨關節勞損與疏鬆引起的，與經常運動有關，以後可能會骨質增生。給我加分吧，以後有問題可以找我。
4樓：越翰宣夏菡
既往沒有骨折外傷，那麼就是由於反覆「扭腳」造成踝關節韌帶鬆弛，韌帶固定踝關節不穩，走路又多不小心，較常人容易崴腳。下次受傷，先冰敷，24-48小時後熱敷，期間如腫脹明顯，需石膏外固定，讓韌帶修復，腫脹不明顯，可用類似拳擊手所用的粘膠繃帶固定踝關節或用運動員的護踝，儘可能長時間，2-4周。受傷後儘可能少走路。
多穿高幫皮鞋。受傷後休養一段時間，不參加體育運動，6周以上。希望能幫助你。
扭到腳怎麼辦
5樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
6樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
7樓：阿輝健康說
扭到腳的最全解決辦法，避免腳腫成豬蹄，快收好這個辦法
8樓：閆叡卷古韻
首先需要注意，不要劇烈運動，臥床休息，可以區域性用，熱水袋熱敷，吃點活血化瘀的藥物，配合消炎鎮痛的藥物**，也可以配合按摩理療，外用膏藥等，必要的時候，需要做一個區域性的x光片，排除骨骼受損。
9樓：謇卓逸阿洲
你好注意休息儘量不要活動，抬高患肢有利於水腫消除；區域性可以給予熱敷，外用麝香壯骨膏或雲南白藥氣霧劑，口服三七傷藥膠囊和消炎藥，慢慢就會好轉。祝你早日**！
10樓：苑貝粟信
你好，骨裂也應該打石膏患肢制動、不能不引起重視，多增加點營養，定期複查拍片祝早日**！
11樓：道覓霜昊乾
採取休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則一般十天半月就痊癒了，不好就是韌帶損傷或骨傷要抓緊時間包跌打藥**
12樓：武聰司寇璐
對於你的這種情況，現在可以做做熱敷**，可以用熱毛巾或者是熱水袋進行外敷;適當的口服活血化瘀的藥物，如獨一味膠囊，傷科七味片等;最近注意休息，休息時儘量把腳架高，多活動活動腳趾，促進血液迴流。一般一個月左右就會好的。
13樓：赫素芹巴嬋
去醫院看了，估計你也**了的，骨頭應該沒問題吧。現在就考慮你韌帶損傷，要你打3個禮拜石膏，是因為韌帶的修復時間是3周。消腫脹的方法就是石膏固定制動，因為活動太多對韌帶恢復是沒有幫助的；抬高患肢，慢慢就會消腫的。
沒必要去輸液什麼的，我是骨科醫生，我的主張多物理**，少藥物**。
14樓：鄞家端木文心
扭到腳的24小時之用用冷水或者冰來泡縛..過後擦些藥.24小時之後就可以用溫水泡了.
早上泡一次.泡大概十分鐘左右吧.然後擦藥.
晚上睡覺前泡一次.也是十分鐘左右.再擦藥..
沒痊癒這段時間千萬別再運動了.到老了骨質會出問題!這是常識!
15樓：理菱戚元綠
24小時之內用冰敷.值得注意的是如果扭傷的是關節(比如踝關節)千萬不要揉.不會好反而會加重.
在到醫院之前可以先用外用藥敷.當時我用的雲南白藥.效果還可以.這個天氣建議用噴霧.因為膏藥可能會引起**過敏.
16樓：扎雨涵
扭到腳，一個是使用藥物噴劑。再有就是推拿正骨。或者是在家靜養。
'為什麼我走路時經常扭到左腳，就是腳踝
17樓：高堇樊歆
1鞋的問題 老穿高跟鞋 跟太高 鞋不穩 不太會穿高跟鞋
2身體問題 有的人天生骨頭跟骨頭之間就比較鬆 老家叫骨環鬆
總是扭到腳是為什麼心理學
18樓：光之美麗
走路的姿勢不正確。
鞋子的構造與路面不匹配。
扭傷之後的處理不到位。
越是擔心的事情就越容易發生。
為什麼我老扭腳
19樓：焦竹筱
我覺得應該是舊傷還沒癒合，3樓說的不錯，試試休息半個月，半個月內不要做可能崴腳的事，補補鈣。 以後踢球時注意以下動作，穩住重心，別偏了。 可以去醫院諮詢一下，醫生會給你比較專業的解答。
哎，和運動員一樣，一個毛病老範，還是建議多休息，給腳更多的養傷時間。
20樓：系荷
我說3點，你看看你的情況：1.你可能在打籃球前做沒有做熱身運動或者做的不夠，或者是你的鞋子穿的不夠舒適等遇到高對抗的時候才導致容易扭傷2.
也許你打籃球的頻率或在時間上的把握不夠充足，太頻繁太久也會導致對腳的磨損3.缺鈣的表現，既然打籃球就要有所補充，當然對維生素和鈣的要求比較高。這些都是你容易扭傷的原因，看看你有沒有不足，如果你覺得自己都做到了，還是不知道原因，建議你去醫院好好檢查一下，看看是不是有什麼病出現。
早發現早好.
21樓：古椏
扭腳，有可能是缺鈣，還有可能，如果你經常行崴腳，那是因為你腳部跟腱，在多次崴腳中已經鬆弛，也會出現你說的情況，如果你是後種情況，我建議你做些加強腳部跟腱的鍛鍊，讓你的腳部跟腱強韌些，會好點~！！
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