1樓：昊軒
這幾天精神總是很恍惚,原來有這樣的感受嗎?沒有的話,那就是工作(心態及情緒),氣候,休息不到位等,只要注意調節,
2樓：跟著風
可能是因為最近你壓力比較大，所以就睡不著了，簡單的方法的話，你可以睡前鍛鍊一下，這樣你會感覺比較累, 再就是可以喝一袋純牛奶，也可以泡個熱水腳，
吃個蘋果都是可以的，推薦你用 爸 媽 福 的枕頭 ，很有效果，我想會對你有幫助的哦
3樓：匿名使用者
找到失眠的原因其實也很重要，我有幾年時間一直失眠有點神經衰弱了，也多次看中醫啥的。。。我總結了下來有幾點：1、心靜要平和。。
失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不著，且有非常的焦慮，有個朋友和我說，如果失眠的話乾脆起床看看書 2、合理的作息時間，培養睡覺的情緒，在睡眠前做些例行的事情，如泡腳 聽些柔和的歌，看看書，就像培養一種條件反射 3、合理飲食，有很多失眠是因為脾胃不好引起的，多喝小米粥很有助於睡眠，晚餐不要太飽 4、合理的運動，睡前其實不利於劇烈的運動，如跑步啥的，反而會亢奮，建議你可以練些簡單瑜伽；5、藥物的調整，我有次看病時候，計程車司機知道我去看失眠，她告訴我直接拿酸棗仁煮水喝就行，有安神的作用，後來我發現的確醫生的藥裡有這味藥，其實藥物更多的是心理上的安慰。
一定要淡定，別急，找到失眠的原因，我現在總結了一下，每個月我會有兩天的失眠期，這也是人體的一種規律。。深呼吸，希望儘快找回您的睡眠。
4樓：匿名使用者
思慮太多，晚上就容易睡著。嘗試白天專心幹一件事，最好消耗體力的。很有效，幾天就調整過來了
「神經衰弱」的人會有什麼表現，神經衰弱的人有什麼表現？
神經衰弱的直觀表現就是人變得精神不振，整個人都精氣神明顯下降。導致神經衰弱的原因有很多且與生活息息相關，例如 熬夜，壓力，過於緊張，情緒低落，失眠等。神經衰弱會讓一個人從外表直接表現出來。整個人無精打采，看起來身心疲憊且沒有動力，做任何事情都沒有效率沒有幹勁。這些都是神經衰弱的直觀表現之一。因為一個...
神經衰弱能不能根治？為什麼會頭痛的要命
可以 需要正確的方法 需要時間 我可以肯定地說。神經衰弱，可以 因為。你的神經並沒有病。只是由於你沒有注意。使她變得衰弱。你只要有心 堅持 完全可以恢復。第一。要有自信心。心理很重要。第二，生活要規律。讓放鬆和興奮交替。第三。要換生活環境。轉換興奮點。第四。有多種愛好。第五。多交朋友。少想事。多玩。...
我為什麼會這樣呢 我為什麼會這樣？
要保持睡覺時間德習慣 因為一放假 晚上去外面通宵 卜睡覺德樣子 所以一到學校很早就要睡了 所以才會睡卜著 要想早點睡德話 你要每天保持睡覺德時間 我為什麼會這樣？人的一生有許許多多的困難挫折，人的一生會經歷各種各樣的事情，當你全力以赴的做一件事，卻又發現無能為力的時候該怎麼辦。1，找個安靜的地方洗禮...