1樓：匿名使用者
早上吃一些，中午正常吃，晚上少吃一些，儘量少吃太油膩的東西
2樓：魏利子
節食是解決不了問題的，重在鍛鍊
我每天晚上都不吃飯，為什麼就是瘦不下來？**出了差錯？？？
3樓：城市盲點
早飯多吃，午飯適量，晚飯少吃，的確是**健康的一個方法。但用這個方法**還有其他的前提。
1.你每天雖然進食總量少了，卡路里有變化嗎？如果你東西吃得少，但都是高熱量的食物，總卡路里沒變化，再怎麼委屈自己餓肚子也很難減的。（比如你的四個雞翅膀和兩小片皮薩）
2.你有結合運動嗎？當你攝入的熱量多於一天需要的，那你必定需要通過運動的方式消耗掉一些，這樣才能保持。
但你現在是**，不是保持，那你除了減少總熱量攝入，還要適當運動，消耗掉你身上已經成為事實的脂肪。
好好合理安排下吧，吃的東西要有選擇，還有就是每天起碼半小時以上的運動。因為只有持續運動半小時，才會開始消耗脂肪，否則只會增強食慾。
4樓：筱崎瞳
我也這樣，不過我看一篇文章，說節食會使大腦覺得能源短缺，然後不再消耗能源，而有食物攝入的時候就會加倍儲存能源，我現在改成晚上不吃主食了，才3天，還不知道效果如何
5樓：
**是靠毅力的，是一場持久戰~~如果你按你那一個星期的飲食，不吃晚飯的話一定會瘦的~但是見效絕對不是一兩個星期，也許要3.4個月~
6樓：__音為愛
少女你吃的有點多了 早餐別吃油膩的 一個雞蛋 一袋牛奶差不多就好
中午晚上吃蘋果吧 適當加點豆製品。
7樓：叉燒飛飛
會瘦的慢些，我也是堅持3個星期才掉2斤，不過時間長了應該會有效果的，至少不會發胖．．．
8樓：匿名使用者
不是晚上不吃飯就能**的，你晚上不吃，白天吃的多還不是一樣。
9樓：陽陽失意
你吃那麼一點就發胖啊 我吃的說出來瞎死你 中午吃三碗飯 晚 碗 睡前喝牛奶 還吃零食呢 我才98斤
10樓：峰峰很帥
一個星期看不出來效果很正常的，你堅持個一個月看看。過午不食是很科學的方法。當然早上和晚上不要吃得太誇張就好了，我覺得你吃的不多。
這個瘦不瘦和新陳代謝有很大關係的。這就是為什麼有的人吃垃圾食品也不胖，有的人喝水都胖。最好是加大一些運動，這樣可以加快新陳代謝
11樓：超級無敵宇宙無敵美少女
你吃的太多了……讓我看得恐怖起來！
12樓：匿名使用者
過午不食對很多人來講效果並不是很明顯 況且你早上吃的很油！而且有時候還是會吃餅乾 這樣的甜食 能夠維持就很好了！
所以我還是建議你採取其他的方法
因為我也試用過這個方法 也是隻能維持體重而不能減輕體重但是我不推薦快速的**法 因為前幾天剛親身經歷過，快速**法對身體的傷害是真的太大
如果你想慢慢的**的話，我建議你少吃肉類，少吃油膩和甜食 多運動晚上以水果代替零食|！
堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎?
13樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
14樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
15樓：匿名使用者
問題分析： 長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。
1，眾所周知，「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，長期不吃晚飯的危害有很多，
16樓：蜜桃鐵
親身經歷從220斤減到140斤，告訴你晚飯一定要吃，但熱量也一定要控制，300-400卡左右，主食換成粗纖維(飽腹感會很強），菜都吃蔬菜(保證維生素的攝入營養均衡），晚飯吃完就什麼都不要吃了。本人曾經不吃晚飯體重下降飛快但一旦開始晚上吃東西體重**的也快，我自己是不能一輩子都不吃晚飯，餓的時候是真的難受什麼都幹不下去。所以為了長期的身體健康和穩定的體重，建議大家重視吃晚飯的重要性！
17樓：房晨鐘
由於每個人的健康狀況不同，所處的情況不同，所以，不是所有的人不吃晚飯對身體都有好處，不能一概而論。
一、對從事體力勞動或專業運動員來說，由於白天能量消耗很大，所以，對各種營養成分的需要量都比較大。這些人如果不吃晚飯，對身體不但沒有好處，反而影響體力的恢復；
二、對上夜班的人來說，如果不吃晚飯，就好比白天工作的人不吃早飯或午飯一樣的效果，那就是，精力不充沛，工作效率低，容易形成體力「透支「而傷害身體。
三、對於肥胖的人來說，不吃晚飯睡覺對健康是有好處的，其道理是不言而喻的。
四、對患有糖尿病的人來說，晚餐只吃少量低能量的食物，或者完全不吃晚飯睡覺，對身體是有好處的。這樣做有利於控制血糖、促進**。
五、對正常人來說，如果白天工作很輕鬆，那麼，少吃或者完全不吃晚飯，對身體是有好處的，這樣 更有利於睡眠和健康。
18樓：阿三木的咖啡
不吃晚飯的危害：
1.不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。
2.如果處於正在發育期的人，長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
3.不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢，或許你會因此變瘦，但是是有病態的瘦。
我們正常的飲食規律是：早上6-9點左右，中午11-14點左右，晚上17-20點左右，如果我們沒有吃晚餐的話，那麼我們在吃完午餐到第二天吃早餐之間最少要有10個小時是處於空腹的狀態，若人體長期處於空腹的情況下，人體就會認為是在「鬧饑荒」的這種狀態，因此飲食中攝入的熱量就會很容易的轉化成脂肪，這樣的話長期下去就會變胖！簡單的來說，不吃晚飯的話，第二天吃早餐的時候攝入的熱量就會很輕鬆的轉化成脂肪，慢慢就肥胖起來，不僅不**，反倒增肥了，這裡有一件事情要告訴大家，我們通常看到的不吃晚飯體重而下降的，這類人群是因為肌肉大量流失而導致的，肌肉流失的話會讓身體的新陳代謝變慢，身體消耗降低，從而阻礙**。
19樓：手機數碼
沒有 早晨要吃飽 中午要吃好 晚上要吃少 但是絕對不能不吃 這樣對身體很不好
20樓：吳小生養生
吳濟堂：長期不吃晚飯，身體會出現什麼變化，能不能達到**的作用？
自古以來，早、中、晚一日三餐就是我們所正常的飲食習慣。但是在很多需要**的人群眼裡，這似乎就有些不成立了。他們往往會選擇通過不吃晚飯的方式，來控制飲食的攝入，從而達到**的目的。
但是，不吃晚飯就真的可以**嗎?醫生的回答是這樣的，假如長期不吃晚飯的話，是會對身體帶來傷害的，就算在短時間內體重下降，也是會出現**的現象的。
長期不吃晚飯，身體究竟會有什麼變化呢?
我們常常說，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。因為對於大多數人而言，晚上的能量消耗是比較少的，而理論上也是可以適當的減少攝入的。但是吃得少卻並不意味著完全不吃。
而吃得少是相對於早飯與午飯，晚餐可以適量的進行減少。而事實上，我們普通人的三餐安排熱量的比例也是這樣的。
醫生還說道，我們的一日三餐是根據我們進食之後的消化時間決定的。在飯後的4個小時左右，我們的胃會排空。假如我們不吃晚飯的話，那麼從午飯到第二天早上進食，理論上有十幾個小時處於空腹的狀態。
這樣的話，身體裡面用作維持平常的呼吸、心跳等等的基本生理功能所用到的卡路里也會降低，這樣的話，就會會導致身體正常的運作出現了問題。
那麼，長期不吃晚飯的人，有哪些危害呢?
1.體重會出現**
當我們長期不吃晚飯的時候，而運動量卻也是沒有太大的改變的情況下，我們的代謝率就會出現下降的趨勢，這樣才可以適應身體機能攝取以及能量的消耗平衡。而時間長了的話，代謝率一旦降低，我們在多吃一點都會造成變胖的發生。這也就是說，我們通過不吃晚飯的方式來**的話，雖然可以在短時間內看見成效，但是在一段時間過後，是反而會造成體重的**的。
2.導致大腦的供氧不足
很多時候，當我們不吃晚飯的時候，是有可能會引起大腦供氧不足的。而生活中，有很多的年輕人晚上可能會需要加班，而少年晚上會忙於複習功課，還有一部分人，會選擇在下班的時間來進行運動與鍛鍊。而不管是什麼，都是需要我們大腦來提供氧氣與能量的。
若是氧氣跟不上的話，那麼是很容易出現眩暈、乏力、體力不支等現象的。
3.不利於**
表示，若是長時間的不吃晚飯的話，有可能會使第二天的早飯攝入會更多，因為我們的身體是處於飢餓的狀態的，這個時候因為吃了更多的食物，就有可能會導致攝取更多的能量，這樣就會對**也產生不利的影響。
所以說，生活中我們即便是需要**的話，也不可以通過不吃晚飯的方式，雖然這在短期或許可以看見顯著的效果，但是長久下去，身體是會受到影響的，我們需要運用正確的**方式。
人瘦為什麼老是吃不胖？
21樓：浙江衛健科技****
你是不是總是嫉妒那些吃不胖的瘦子，而我們卻連喝水也胖，難道我們天生就是胖子？下面就來跟小編一**竟吧！教你輕鬆養成易瘦體質哦！
瘦子吃不胖的原因
1.亢奮的甲狀腺
甲狀腺分泌的甲狀腺素具有調節代謝的功效。過多的甲狀腺素會大大提升分解代謝的速率，而瘦子的甲狀腺素水平一般高於常人。
甲狀腺素一旦分泌過多，達到病理水平，則稱為「甲亢」或者「甲狀腺功能亢奮」，臨床表現為：心悸、出汗、進食頻率增加、大便次數增多，以及體重減少。
2.壓力較大
總說懶人和豬胖是因為沒有壓力，其實並不是玩笑話。過度的壓力會讓人變瘦。因此，腦子裡不裝事兒的人更容易發胖，並不是玩笑話。
3.腸胃消化功能弱
有些人怎樣吃都不胖，最大的生理緣由可能是胃腸體系較弱，消化吸收體系無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，天然胖不起來。假如你歸於這種型別，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質對比弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康領域。
4.飲食結構不同
有人吃許多蔬菜、生果，但熱量並不一定很高，由於這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃啥?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量天然低不了。飲食結構不相同，提供給身體的養分和熱量就不相同。
舉例來說，相同分量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。別的，烹飪辦法也影響著增肥程序。
一般來說，平等分量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
5.生活習慣不同
當你在找別人吃不胖的緣由時，你的兄弟沒準正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時，你的兄弟早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的兄弟，他們是不是日子比你規則一點?現代社會日子節奏快，活動量很少，所以儘可能的運用閒暇時刻，每天堅持適當運動，是健康的不二規律。
怎樣養成易瘦體質？
少食多餐 增加進餐次數
每天5—6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，其新陳代謝率為24：7。這樣做可以防止你在長時間飢餓後的過度進食。
每餐的間隔時間不要超過4小時，並且要確保餐餐食物均包含蛋白質以提高新陳代謝率。
在用餐前可以吃一些天然的食慾抑制食品，比如魔芋，它在吸水之後能迅速膨脹，使人產生飽腹感，從而降低了食物的攝入，並且營養豐富，能夠補足人體一天所需的能量。
多喝低脂的奶製品或茶
一天內攝入3—4次牛奶、酸奶及乳酪的女性比那些不攝入任何奶製品的女性，可減掉至少70%的脂肪。原因在於蘊藏在奶製品中的鈣質。每天喝3次奶製品並攝入1200毫克鈣元素的女性，身體會最大程度地消耗熱量，有助於健康及****。
每天喝茶也是不錯的**選擇，它能幫助人體消耗更多的熱量，**效果突出，是深受明星和模特喜愛的健康**飲品。
早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物
食用脂肪多的人群會更快地產生飢餓感。相反地，你的身體會花更長的時間來消化和吸收高纖維碳水化合物食品，使它們不會很快地轉化為血糖，由此你的飢餓感會相對緩慢出現。
最佳的早餐搭配是：粗纖維的穀物早餐加一杯低脂牛奶;全麥麵包抹低脂乳酪再配以香蕉或其他漿果;高蛋白蔬菜卷全麥麵包等等，既營養又健康。
晚上能看到的星星是不是都是恆星呢,是不是都會發光的呢
嚴格來說,星星包括太陽系的行星 反射太陽光 和恆星 你看到的如果不是太陽系的行星,那就一定是恆星 中學數理化解答 絕大多數都是恆星,像我們太陽一樣的天體,只有少數幾個是行星。另外,的謠言也應該停止了,根本沒有這個可能。幾乎全部是恆星,恆星精細點分,你可以看到恆星和紅巨星,運氣好可以看到超新星 還有太...
是不是男人都喜歡傻白甜的女生,是不是男人都喜歡傻白甜的女生
當然不是,蘿蔔白菜各有所愛。傻白甜的女人有人覺得就是一幅軀殼,沒有內涵。有氣質的女人也很受歡迎的 不是的,有些男生會覺得傻白甜的女生沒有智商,在一起接觸特別累。為什麼男生都喜歡 傻白甜 型別的女生?因為女生傻傻天真,沒有太多心機,白皙面容姣好,性格甜美,可愛,讓男生容易產生憐愛之心 傻白甜之所以能夠...
是不是男生都喜歡胸大的女生，男人是不是都喜歡胸大的
女人就是女人嗎，所以有一個問題就是人類登陸月球需要最基本的四樣東西那就是事物 水 空氣 和女人嗎。不一定啊,說不定的呀 只不過視覺效果挺好的,好看吧 對於男人來說是一種虛榮心而以,又不是一定胸大的女人才有男人娶,胸小的女人就會沒人要了 不過你的胸大也好,最起碼回頭率很高哦 30以上的男人差不多都會喜...