1樓：
我給你說吧
俺們運動員一天才吃3個 你竟然吃5個... 佩服死你了俺們運動一般為2個小時 上下午 一般增加強度不增加次數你是腸胃不好 脾虛...
絕對性的 你去找個中醫看看 絕對性的腸胃不好 吸收不好我就是個運動員 以前也是 吃的超多 就是不長體重 後來經過中醫條理現在好了
2樓：放開你的_心
鍛鍊時間不夠，每天要達到三小時。
3樓：雙龍取水
估計是強度不夠 你試著加大力量訓練的強度吧 動作一定要到位
4樓：險之雙掉
本人也是1.8左右的個子，給你一個我的經驗吧呵呵像你吃的太過於營養。也就是說。營養補上去了，膘沒有上去。
1、早上要吃好。這是正常的。
2、鍛鍊這是應該的。
3、中午吃飯要吃飽。這是起碼的
4、吃過飯後不要睡覺。
5、去外面忙上一下午，讓自己覺得好餓。
6、晚上吃飯前提前買倆肉莢膜。要肥肉哦。（肥肉才能讓人長膘的。要記住）
7、晚上吃飯，照常吃多少就吃多少
8、睡覺之前喝包奶，其他不要了
9、主要部分就是晚飯前的那一頓。一天2個肉加饃。保你不到一個月體重上升極快。不信試試。這可是我的祕方哦呵呵。靠這個我張了20多斤了。
我的身體該怎么鍛鍊呀，我的身體該怎麼鍛鍊呀
如果光是想長胖的話，只要增加你每天飲食量的一倍或者三分之一，注意睡眠，二至三個月，就可以明顯的長胖。但這樣的話，可能會有健康方面的危險。如高脂血症，糖尿病等疾病的發展。為協調身體代謝，在進行以上飲食調理時，每週進行2 3次有氧性運動，跑步 跳繩 自行車 爬山 太極拳 瑜伽訓練都可以。建議跑步 最好，...
我該怎麼辦啊，我該怎麼辦啊？
經歷過同樣的問題，不過我們是簡訊聊，其實你們缺乏的是溝通，對於這些問題，你完全可以在qq上問他，也許你們都是第一次戀愛，所以對於感情你們都不是很懂，這就需要兩人的溝通了，開始時我也和你的他一樣，有意躲著，因為突然發現很熟悉的兩人有點陌生 其實是害羞，也不知道說什麼 所以把你的不解及時在qq上反饋給他...
我該怎麼辦啊，我該怎麼辦啊？
你和他若僅僅是習慣和熟悉，只要你不會因為沒有他在就魂不守舍，茶飯不思，總覺得沒有他就沒有生活的樂趣，就放下他吧，習慣可以變的，熟悉也僅是因為知道的多一點，而且習慣也有好壞，改掉就得了，生活的美好是用蜜來享受的，既然沒有蜜那樣的甜和割捨不下，就不是選擇愛情了，分開是好事。對麼？你認為哪方面更重要，我們...