1樓：可愛波波魚
……像lz的情況還是比較建議去學散打、截拳道、mma之類比較現代的吧…比較現代科學的體能訓練方法，有針對性的訓練…見效也比較快…像散打一般報個暑假班後出去能對付一兩個普通人沒啥問題…
當然，無論是學習傳統還是練習現代搏擊…最最重要的是要找到一個好老師或者報一個比較正規的班…自己訓練也要得當…千萬不要為了急功近利傷了身體…
2樓：隨物流轉
沒有老師真心不好練啊！如果你想學習武術的話，最好還是去武館那裡找師傅練習。
傳統武術需要滴水穿石的苦功，不建議你去練（可以等上了大學時間比較充裕再去考慮），比較速成的武術就是跆拳道羅，基礎腿法也不太難練，一群年輕人在一起也有動力，先提高一下身體的基礎素質，以後對哪方面感興趣再去追求那方面的東西。還有啥不懂可以問問我，我略有些經驗。。。
3樓：宗燦
只要是武術都可以提高體能，強健體魄，但是基本的訓練最重要，如果你的身體比較弱，不適合練外家拳，可是內家拳更是需要時日的，武術也講究心態的，什麼都是心急吃不了熱豆腐。若是單純想提高體能，可以每天快走，先10分鐘，然後20分鐘，然後半小時，一小時，一定要循序漸進，不要過量。
4樓：冰雪戀夏
不用學什麼武術，早上堅持起來跑跑步，做做有氧運動就好，再說，搏擊也不是短時間就可以掌握的，我從小學開始學格鬥，現在都好幾年了也不敢說自己練得很好，而且搏擊需要的是經驗的積累
怎樣才能在短時間內提高身體素質，如何短時間內提高身體素質？
層練活動既能全面鍛鍊身體，也能全面提高身體素質，長部進行層練活動，可以提高肌肉的力量和耐久力，增強肌肉的彈性。尤其能夠使人體的肌肉組織結構和功能發生積極性變化，從而可以大大減緩肌肉的老化過程，預防肌肉的衰退，消除 肌肉飢餓 現象的發生 增加關節與韌帶活動的幅度和柔韌性。通過層練各種健身 健美操的運動...
如何在短時間內提高短跑成績如何在短時間內提高短跑成績100米？
何提高短跑速度 11 速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90 95 的強度進行20 60m跑，每組跑4 5次，每次休息3 6分鐘，進行2 3組，這將有助於提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式 轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即...
如何在短時間學好英語，如何在短時間內提高英語
你好，我是南開大學的大三學生，一些建議 能趕上，絕對可以的，學英語暫時不要找什麼學習法之類的，現在最重要的是打好基礎，英語最主要的是單詞，所以現在建議你還是先鞏固單詞，此外，我建議樓主，最好的學習英語的方法就是背課文！別覺得苦，這是最有效的也最簡單的，別看不起背課文，背課文中語法和單詞掌握地最快！慢...