1樓：匿名使用者
最好的方法是運動**！
如果不愛運動的話建議多找點感興趣的活動如:攀巖,爬山,游泳等等.會有好效果的! 還有藥物千萬不要去試用，那些東西絕對是影響健康的害物。
我開始**已經有好幾個月了，習慣性的生活已經基本養成，我二個月瘦掉了10斤，當然跟飲食大有關係的。想**，**食譜還是要好好嚴究的。為了你方便，我就隨便說一下。看好：
1、早上起床先喝一杯白開水（純淨水），然後必須吃早餐，早可以隨便（但有注意事項後面我會講）。早餐吃完吃一個不要太大的水果，一般我吃蘋果和番茄（因為這兩種水果是**水果）。吃完後再喝一杯酸牛奶（最好為低脂，
2、中午飯，少吃米飯，多吃蔬菜，最好吃飯前先喝少許湯，這樣先填肚子，之後就會吃得少了。依目前這個季節，我每天中午都吃的是冬瓜湯（冬瓜為**食品），蔬菜也是有講究的，不要盲目每天都吃每種蔬菜，**菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆製品、還有瘦肉（最好是雞肉、牛肉），雞肉和牛肉都含有豐富的蛋白質，但雞肉和牛肉的熱量都比瘦豬肉低。
3、晚餐，記得晚餐一定一定得少吃，不要吃飽，吃得不餓就行了，最好不要吃麵食和米飯。水果和清湯可以適量。
**禁食：飲料（碳水化合物）、全指奶（指純牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一個冰淇淋等於一個人一天吃下所有的東西的所有熱量合成，熱量很高禁食）、甜食、麵食、米飯、澱粉內食品。
。 祝你**成功!!!!!
2樓：
你進入鷹網首頁後 在鷹網首頁就有長跑咯。。
好幾天沒看見這個陌生女孩了，好幾天沒看見這個陌生女孩了
我也有過這種時候，在車上看見一個陌生女孩，第一次，還沒往心裡去呢，第二次再看見她的時候感覺就起了變化了，我跟她的情況不是一兩句能說清楚的。能不說詳細一點，你是在什麼地方什麼時間看到她的呀，也能幫你好好出出主意,其實樓上有人說的你可以試試，不過你的性格是內向的那對你來說就挺困難的了，看完你說得以後，我...
怎麼好久沒看見了,有誰
他離開wwe了,bai那場和cena 塞納 的比 du賽也算是他在zhiwwe的最後一場比dao賽,之後他專決定離開wwe電影屬事業,所以就離開了,現在他又在接受mma的訓練,因為mma對發出了邀請,所以他還可能會在mma開始發展格鬥事業,目前還不確定他會不會回到wwe,這要看batista 巴蒂斯...
怎麼沒看見卡西歐EDIFICE ECB 500藍芽手錶的評測
edifice ecb 500這款手錶今年在巴copy塞爾世界鐘錶bai展亮相，是卡西歐edifice第二代du 藍芽手錶，一鍵操作zhi 連線dao智慧手機後，手錶會根據手機顯示的當地時間，實現自動校對時間。還可以通過手機 casio watch 應用程式，設定世界多個城市時間，設定鬧鈴。手錶也能...