1樓：匿名使用者
人們對睡眠的需要存在很大的個體差異，有些人一天睡6個小時就足夠了，而有些人每天睡上10個小時仍覺得睡不醒，那麼一天到底睡多少小時才算夠？一般而言10~18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18~50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50~70歲的人群，每天需要5~6小時。但這也不是絕對的，應以第二天醒後精神飽滿程度為準。
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。0
2樓：仙翰池
不是 睡覺是讓大腦休息 如果長時間睡覺大腦會變的遲鈍
3樓：匿名使用者
不好，，每天8、9個小時就好了，，睡多了身體會無力
4樓：匿名使用者
一定不好.越睡越想睡.
睡得越多越好嗎
5樓：丶丶搖啊搖
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
一般而言10~18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18~50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50~70歲的人群，每天需要5~6小時。
6樓：匿名使用者
8個小時 如果高強度工作的話8個半小時吧
7樓：煙幻露
不能說睡得越多就越好，睡到自然醒就行了。
睡眠時間越長越好嗎？
8樓：炒蛋哥
1、睡覺時間長不好
人體正常睡眠時間是6~8小時，而睡覺時間越長對身體不僅沒有好處反而是一種壞處。
2、容易引起肥胖
睡覺時間過長一直處於躺著狀態，身體雖然進食但是補充的營養物質不能及時被消耗，運動量少會把脂肪等物質儲存在我們的身體裡，隨著時間的堆積容易引起我們人體肥胖狀態，從而影響我們的身體健康。
3、變懶智力下降
其實睡覺時間長並不能改善疲勞問題，反而會變得懶惰、沒精神，甚至還會影響智力問題。長時間睡覺，大腦處於休息狀態，自然會影響智力。
4、健康提醒
9樓：猴62436孤甲
睡眠時間越長越好嗎？答案是否定的。
東晉張湛《養生要集》神仙圖中記載：「禁無久臥，精氣斥」，「禁無多眠，神放逸」。中醫認為：
久臥傷氣，就是說過多的睡眠，使精氣神耗散，使陽氣、精神懈怠。現代研究證明，過度睡眠和臥床可造成大腦皮層抑制，使腦細胞缺氧。因此多睡對健康並沒有益處。
那末究竟睡多長時間合適呢？睡眠的時間因人而異，並無一個絕對的數值。通常大家認為，8小時睡眠是正常的。
在一項100萬人的問卷調查中發現：成年人每天睡眠時間在7～9小時範圍內者佔80％。另一項800人的調查結果，平均睡眠時間是8.
5小時。另外睡眠在4～5小時的所謂短睡眠者和睡眠在10～11小時的長睡眠者，只佔1％～2％，而睡眠在4小時以下的超短睡眠者和睡眠在11小時以上的超長睡眠者不到1‰。
10樓：公務員乾貨
不是的，人的最佳睡眠時間8小時左右。
孩子睡覺是越多越好嗎？孩子哪些覺，家長需要儘量避免？
11樓：仍可一杯自救
孩子睡覺越多並不是越好哦，實際上孩子一天只要午休一次就夠了，如果孩子出現嗜睡的情況的話，有可能就是感冒了，就要注意孩子的狀況了。
12樓：伊楠情感驛站
睡覺越多不一定是好事。在早上最好不要讓孩子去睡覺，這個時候是開發大腦最好的時候。還有就是下午的時候，也不要讓孩子睡覺。
13樓：合靈凡
並不是，隨著年齡增長，睡覺的時長也在隨之改變。不要讓孩子生物鐘錯亂，例如晚上熬夜白天睡覺需要避免。
睡的越多越好嗎？
14樓：敬凝丹習旋
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
15樓：禹乃敏綺煙
我想不會的,越睡得多,人越沒知覺
睡覺時間越長越好嗎？
16樓：前芷桖
你真苯 睡覺是以為白天太累 隨即要睡覺~！
17樓：悠悠tsts賩
睡眠時間越長越好嗎？答案是否定的。東晉，張湛《養生要集》神仙圖中記載：
「禁無久臥，精氣斥」，「禁無多眠，神放逸」。中醫認為：久臥傷氣，就是說過多的睡眠，使精氣神耗散，使陽氣、精神懈怠。
現代研究證明，過度睡眠和臥床可造成大腦皮層抑制，使腦細胞缺氧。因此多睡對健康並沒有益處。 那末究竟睡多長時間合適呢？
睡眠的時間因人而異，並無一個絕對的數值。通常大家認為，8小時睡眠是正常的。在一項100萬人的問卷調查中發現：
成年人每天睡眠時間在7～9小時範圍內者佔80％。另一項800人的調查結果，平均睡眠時間是8.5小時。
另外睡眠在4～5小時的所謂短睡眠者和睡眠在10～11小時的長睡眠者，只佔1％～2％，而睡眠在4小時以下的超短睡眠者和睡眠在11小時以上的超長睡眠者不到1‰。 總之，睡眠時間因人而異，普通人一般在6～9小時範圍內即可。 睡覺對人和動物都非常的重要，但並非睡得越多越好，睡覺的質量卻是關鍵！
睡眠不正常就有可能損害人的健康，或者引發混亂、挫折、沮喪等情緒 睡眠和健康關係密切，睡眠不好，身體機能就會發生紊亂，比如，中風和哮喘這樣的問題就經常發生在夜晚或凌晨，這可能是因為荷爾蒙、心跳速度以及與睡眠有關的其它特性變化引起的。 幾乎所有精神失調的人都有睡眠方面的問題，比如心情沮喪的人經常在凌晨時醒來，而且無法再入睡。缺乏睡眠還會引發癲癇症發作。
健康的人如果極度缺乏睡眠，可能會導致進入精神疾病的偏執狂和幻覺階段，而中斷睡眠則會引發燥狂抑鬱症患者的癲狂（興奮和極度活躍）。 有其他身體機能紊亂的人，包括阿爾海默症、中風、癌症和頭部受傷等，也經常發生睡眠問題。這些睡眠問題發生在腦區和控制睡眠的神經傳遞素髮生變化時，或者由於服用控制其它紊亂症狀的藥物時發生。
一旦發生睡眠問題，就有可能損害人的健康，或者引發混亂、挫折、沮喪等情緒。不能睡眠的病人會更注意身上的疼痛，也許會增加止疼藥的服用量。
18樓：壬傲絲
不好`` 因為睡覺就像你吃東西一樣 東西吃適量就好 睡覺也是一樣的``` 如果你睡多了的 `` 只會對身體有害```
19樓：手機使用者
不是睡越久越好的，誰5小時以上好，四小時以下會令人心情煩躁。~-~
20樓：小狼狼
不是越長越好,8~10小時最好
21樓：股股天樂
不好 睡覺時間長了 容易發胖！
22樓：公務員乾貨
不是的，人的最佳睡眠時間8小時左右。
睡覺時間越長越好嗎？
23樓：狄越
每天十點半前睡覺，注意也別太啊。早上5點半起床，中午2點睡到3點半就起床。這是專家對人體細胞的陳新代謝研究出來的，我也是這樣的，剛開始不是很習慣，不過現在習慣了，整個人很有精神。
**也超好。你不妨也試下！
24樓：手機使用者
太長的話不好·人需要休息，不過休息時間大約是在8-10小時左右（年輕人），中年則需要7-9小時，年齡越大~需要的睡眠時間就越少，如果長時間睡覺的話會導致人大腦發沉，渾渾噩噩，如果這樣子，建議用涼水洗洗臉，這樣會好點，所以不要睡太長時間啊 ~~ 8個小時最好了·睡多了更困·睡少了還難受·！
25樓：漂泊愛大叔
錯了,睡的多不一定精神就好,有的時候睡覺時間長了,反而精神不好,應該注意以下幾點:作息時間要規律,睡覺前禁止做劇烈運動,這樣才能保證充足和優質的睡眠.才能使精神變好
26樓：手機使用者
不是！要適當！要選對時間誰，中午十一點半那樣，晚上十一點錢睡，其實呢，睡覺也可以**呢，
27樓：度度
晚上十點和十一點進入睡眠狀態是美容覺` 睡覺時間最好在7侄8小時，睡多或睡少都不好
28樓：公務員乾貨
不是的，人的最佳睡眠時間8小時左右。
29樓：饒遠耿己
當然不是越睡得長時間越好了，會適得其反的，一般大些的寶寶有10-12就夠了，白天多帶寶寶到戶外活動，讓寶寶多呼吸新鮮空氣，多見識些事物，多晒晒太陽，寶寶白天就不想多睡覺了。
水是喝得越多越好嗎
不是，喝太多身體會浮腫。正確喝水的方法 1 吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。2 飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。3 下午兩三點的時候，最好衝一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠...
科技名言,越多越好，科技名言,越多越好
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