1樓：討厭自己丶
豐盛午餐：午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間為自己搭配出一份合理飲食：
中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒麵、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。 不要吃太油膩的東西，多點綠色蔬菜 三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。
一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。
不要吃以下———— 一、油炸類食品主要危害是：1、油炸澱粉導致心血管疾病；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。 二、醃製類食品主要危害是：
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發炎。 三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：
亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。 四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。 六、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)主要危害是：
1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養。 七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。 十、燒烤類食品主要危害是：
1、含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首)；2、1只烤雞腿＝60支菸的毒性；3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。
2樓：勵琛
回覆 硬木花刀 的帖子先喝點西北風，再吃，就啥都好吃了~ 檢視原帖》
又到中午了，去吃點什麼呢？
3樓：人人不正
吃中午飯。還是有很多講究和科學道理的，通常來說，午飯宜吃得飽，還要考慮到容易消化，這就需要講究主食不點用稀粥、麵條等，可以食用米飯 饅頭，菜類可以多吃些瘦肉類，魚肉、炒菜、少量湯菜。再有推薦麻辣或清湯的火鍋，眾口皆宜。
4樓：無錫華爾潤滑油
o(∩_∩)o哈哈~，中午頓了骨頭湯，冬天了，來碗湯暖暖胃。
中午吃點什麼好呢？
5樓：賢樂事
早餐要吃得飽，中午吃得好，晚飯吃少。所以中午就吃點健康一些，好一點的。
中午加班吃點什麼好呢？
6樓：阿小肥肥
有一句話說的好，中午要吃好吃飽。無論吃什麼最重要要吃飽，垃圾食品不要吃太多，多吃蔬果準沒錯。
7樓：靖
看你平時喜歡吃什麼了，我覺得女人星的土豆粉還是很好吃的，裡面有很多配菜，不油膩，營養也豐富。
一覺醒來11點了，中午吃點啥好呢？
8樓：龐清俊
dj應該到2014全球數字安防應用發展論壇去見識一下那些高談闊論者。 檢視原帖》
想**的話，中午應該吃點什麼比較好? 10
9樓：浙江衛健科技****
午飯無論吃什麼，量都要保持在以前飯量的一半，還有就是儘量吃素，肉類則要吃白肉，就是禽類和魚類的肉。飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，最好每餐之後泡一杯鐵觀音，這種方法**又實際又有效。
午餐吃什麼**建議你不要擔心的，湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，都是實效**湯水，而且可以化脂肪、醒胃。中午的主食可以以蔬菜和水果為主，蔬菜主要可以食用一些高纖維蔬菜，例如芹菜，這樣可以去除腸道里多餘的油脂，至於水果，不要吃熱性的水果，例如芒果之類的，如果上火了對於**來說可謂是雪上加霜，臉上會長痘痘的。飯前可以多喝水，這一類人可以在飯前補充一點有營養通腸道的蔬菜水果，芹菜，菠菜，黃瓜，金針菇，蘋果，青棗，獼猴桃比較合適。
10樓：變啦
建議午飯可以吃點牛肉、魚肉雞胸肉等，不容易發胖，另外搭配主食和蔬菜水果，像生菜、番茄什麼的都很不錯，注意控制量，不要過飽就行。
**中午餐並沒有什麼特別需要注意的，少油清淡點就行。
11樓：變啦
中午的話建議你吃的比較清淡些，以蔬菜類的食物為主，肉類的話最好選擇魚類食物，補充蛋白質，也不易長肉。
12樓：
吃上一個蘋果就差不多了，再喝一杯水。
13樓：老狐狸縛蒙
飲食上不吃油膩大的食物，可以用粗糧代替主食
和運動結合
14樓：養老鼠的貓丶
吃空氣最高，混點西北風更好。
我因為腎虛早衰好多年了，吃點什麼好呢？
首先停止對身體的透支，改掉手yin看黃的習慣，一次也不能再有，同時減少性生活，最好停止一段時間。在此基礎上，嚴格早睡，吃勻三餐，飲食清淡，多吃山藥核桃，適當運動，深蹲 慢跑 俯臥撐。這樣做好，不需要亂吃亂補身體自動改善。從古至今，無論男女，不分職業，不管樣貌，不論體質，所有人都希望自己看起來年輕一點...
過節了，給客戶送什麼禮品好呢？要又好又便宜又能拿得出手的
國企的 茅臺，收藏品 還要看個人愛好的 私營老闆 大客戶就送高檔的和國企差不多，普通大眾，就送點當地的特產吧！問題太抽象,最起碼要說清楚送什麼樣子的客戶,費用預算 現在客戶禮品很重要的，基本都要在過節送禮品的。中秋節的時候我就我就從網上 買了禮品。你也可以去看看，我上次在 iwoo 買的，我們公司採...
過年了想給老人帶點東西,帶點啥好呢
給長輩送東西自然要看老人的需要,到老了最需要的是健康,可以考慮帶些營養品,比如五穀粉,前些天我乘著年貨節在時光磨坊上買了些核桃枸杞黑豆粉,你可以試試。過年給老人買什麼禮物好 最低0.27元開通文庫會員,檢視完整內 原發布者 wd8xs69 給父母長輩買禮物買了很多,踩過的坑也多,因此也算是小有心得。...