1樓：
你好！正常情況下，吃進的食物通過胃腸道消化吸收，所餘殘渣的排洩，常需24～48小時。所以，每天1次或者2天1次大便，比較符合正常生理。
每週排便次數少於3次，排便費力，大便乾結，屬於便祕。有的人常年3～5天1次大便，大便不幹結，排便不費力，屬個體差異，可能與先天性腸道結構有關，無需特別**。
像你這樣每天吃飯，5天大便1次，進多出少，不大平衡。食物殘渣和毒素都是身體不需要的廢物，在體內儲溜，雖說不一定會得腸癌，但終歸不好。建議每天定時排便，慢慢調整為2～3天，再調整為1～2天排便1次，養成習慣就好了。
2樓：帳號已登出
腸虛一般帶脾胃虛，脾胃有溼
3樓：匿名使用者
樓主是神人！你消化系統非常人所能及....
宿便真的存在，需要及時排出，幾天不排便會產生毒素嗎？
4樓：老樑觀世界說說
養生：動一動就能排出宿便，每天堅持做排出體內毒素遠離疾病
5樓：匿名使用者
如果三天五天不排便。腸胃肯定是是有傷害的。
6樓：小懂的賬號
兩天以上就會產生毒素了，所以說盡快排出。
7樓：時光匆匆
長時間不排便的話，對身體的危害比較大，而且容易胖。
8樓：你總是不懂我的
一般來說三天不排便就會產生毒素，所以還是要多注意。
9樓：小叮噹答題
當然會導致毒素不能及時排除而留在體內。
10樓：
宿便最好是一天一拍的，兩天不拍就會產生毒素。
11樓：_x_d晚晴
這不是廢話嗎，這種東西積聚在那麼點空間肯定會啊。
便祕怎麼辦？
12樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
13樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
14樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
15樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
16樓：夷秀花孝戊
寶寶便祕是分暫時和頑固的，暫時便祕呢就可以多喝水，吃點果泥，尤其是胡蘿蔔的和白蘿蔔的都很有效果，蜂蜜在一歲以下寶寶不提倡，容易促進早熟。如果是上述都用過了，效果不明顯，時間也很長，就是頑固的了，這個跟家族遺傳有關，只能家長多盡心多讓寶寶運動，吃果水果泥，少吃米粉，有的奶粉也是把乾的，小屁屁拉完臭臭要注意擦點油質的東西。
17樓：僪文賦板惠
多喝水，平時多吃些雜糧。如薯類、玉米、大麥等，多吃些含纖維較多的食物和水果，可以幫助腸道蠕動排便，涼開水、蜂蜜均有助於便祕的**。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
平時多注意休息，由於精神因素、生活規律的改變、行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。還有每天適當運動下，定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。你現在排便困難的話，推薦可以先用下空卜，我自己也用的，可以幫助排便。
纖維製成的，吃了之後多喝水。我是在tb店magicplant
上買的，這家有很多便祕**，可以去看看，對便祕**會有幫助。
18樓：楚嵐翠抗尚
我本來便祕已經一年多了，基本4、5天排便一次，每次排便困難，糞便呈現羊糞狀。每天服用果導來促使排便，可是一停藥就排不出便了，吃香蕉、喝蜂蜜都不管用。
後來，我是用了活腸素膠囊這個治好的。效果蠻不錯，我吃了兩個療程，就好了，也停藥了很久了。我還是在網上看到的，不然還不知道呢，你可以去試試哦。
19樓：夏侯翠茵言簫
說下我治便祕的親身經歷，希望能幫到你
最近兩年，發現自己經常便祕，試用了挺多方法就是沒有效果哎。以前，覺得便祕的時候，吃點香蕉，喝點蜂蜜就可以搞定，現在都沒用了。
無意間在網上看到有人說香竹堂祕製藥橙幹治便祕效果特別好，純中藥的，於是就跟風去**網買了些，喝了十幾天的時候排便就逐漸順暢了，每天都有，而且時間也蠻固定的，總共喝了20多天，發覺穩定了之後就沒再喝了！到現在為止還是一切正常的！
20樓：斯天巧系炫
香蕉可以改善便祕
但是不宜多吃
吃多了反而會加重便祕
不介意的話可以把香蕉皮用水煮著喝
可以多吃含膳食纖維的蘋果，新鮮的蔬菜
也可以輔助含膳食纖維的膳食通來調理
多喝水每天清晨最好喝一杯溫開水或淡鹽水，有效地促進腸道蠕動，有助於排便，放鬆心情
不要太緊張了。。祝好。。。
21樓：貝博實厲漫
便祕不是一天形成的，所以解決的方法也不是一天的，我們可以根據食療解決根本問題，平時栗子，香蕉之類的少吃，多吃蔬菜類的還有水果類的，蘋果不錯，現在蘋果不貴買點試試，
22樓：泰闌智愉
感到有而拉不出來，使用開塞露。經常性便祕需要多吃含纖維的食物，多活動或服用其它藥物。
23樓：永駿英鬆宵
多吃含纖維素多的食物或保健品…像果蔬類的，可以清理腸道，便祕也就少了
24樓：奕綺玉道名
茗藥堂通便茶，不知道你用過沒，我治便祕用的是這個，挺管用的，身邊也有幾個朋友用這個治好的
我每天早上也空腹吃蘋果 都形成習慣了 治便祕的 但是農藥太嚴重 削皮吃又不能治便祕 很糾結 5
25樓：
便祕可以吃香蕉、橙子等，不一定非要吃蘋果。
26樓：匿名使用者
您好,蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服,沒什麼問題.
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素,空腹吃完沒的多久就會有便意,飯前半個小時吃蘋果最好，如果你怕農藥殘留太多可以去** 買水果洗滌劑 或者把蘋果皮削掉吃啊，謝謝
27樓：匿名使用者
還可以吃熟香蕉，一定要熟的，生的會加重便祕，所以南方的好，在北方就麻煩了，幾乎沒有長熟的香蕉，都是生的時摘的。多吃含纖維素豐富的，蔬菜水果有很多都行。另外神馬農藥殘留，洗前用水洗下就行了。
我是農村出來的，小時候不論是偷人家蘋果吃，還是買蘋果吃，從來連洗都沒洗過，要知道那時候比現在打農藥要厲害的多，而且還沒禁止使用高毒農藥（現在高毒的不讓用，也很難買到，都是低毒農藥了，而且打了農藥也就管二三天，因為會蒸發、稀釋，過了二三天蟲子都沒任何反應了），也沒見有什麼事。中毒沒那麼容易，我家人有個中過一次毒，那是什麼狀態下，是在夏天大中午打農藥時，藥水有很多都流在了身上，全身都溼透了才中毒的，所以不用害怕，吃前用清水洗洗就行了，除非是剛剛打了農藥二三天內才可能有點危險。
再補充點，便祕一定還要多喝開水，一天一次大便，特別現在是夏天，沒有便意也要定時排便，養成習慣就好到，一到那時就想大便了；吃蘋果也要熟的帶皮吃。
28樓：非常都市
早上空腹喝一杯水 是治便祕的好方法
29樓：
可以根據自己的喜好吃一些花生、西瓜、香蕉等。
便祕怎麼辦
30樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
31樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
32樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
33樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
34樓：匿名使用者
日常喝酸牛奶,早上可以空腹喝一小勺熟的香油
35樓：a麼a麼
不用那麼麻煩，想不便祕，只要每天吃點苦瓜纖維寶，完全可以的，不管我嚴重的便祕，吃苦瓜纖維寶都好使，我上次費了好大勁才在一家藥店找到有賣的，一次性我就買了好幾瓶，就留著什麼時候便祕的時候，我就吃點。你要是嚴重的便祕，你就每次多吃點，吃幾回就好了。
36樓：王健軒
我記得便祕的時候吃的是苦瓜纖維寶
對便祕最有效果了
37樓：河北新中醫
可以試試補中益氣丸。
便祕怎麼辦?
38樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
39樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
40樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
41樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
42樓：o0獵人
早上起床後可空腹喝兩小勺橄欖油,平時注意多喝溫開水,多吃蔬菜和香蕉,還有芝麻糊也是能幫助潤滑大腸,幫助排便的,而且都比較健康,儘量不要用藥物和那些什麼茶的,那些一般都有瀉藥成分,對身體不好而且還會造成依賴性哦.
還有你可以買(安利)的纖維素來吃試一下,我本身也是有便祕,原來兩三天才上一次,後來朋友介紹吃纖維素,每天吃三次,每次兩粒,現在吃完一瓶,每天都定時上大號,效果還是不錯的.
這些辦法也不難啊,可是真的很有效,試試吧,我不騙你的.
43樓：
多吃粗纖維的食物，紅薯，芹菜，白菜幫，粗糧等
另外多加強運動！
對對，安利紐崔萊的纖維素也特別好，不僅**便祕，還能**。148元一瓶。我是安利的營銷代表，如果買可以找我。
44樓：
告訴你個簡單的方法吧？我也經常便祕的，最近我老婆婆給我在養蜂人那裡購買了天然的純正蜂蜜，每天晚上睡覺前幹吃一小湯勺，早上起床再幹吃一小湯勺匙，幾天就會有很大的效果， 既養顏，又**便祕，你可以試試噢！
45樓：釋然悟空
大家一起來吃個爛蘋果吧！
便祕怎麼辦？
46樓：pp_可愛豬
喝西梅汁緩解便祕的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了超過百年的歷史，是很多家庭必備的緩解便祕的果汁。很多醫生都會向有便祕的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
根據美國醫學研究表明，便祕的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便祕的特殊功效。
47樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
48樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
49樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
50樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
51樓：念涵柳寶淼
便祕是很痛苦的，便祕最好儘快解決，不然會有很多問題的，便祕的主要原因是膳食纖維補充不足和腸動力不足。導致你的蠕動變差造成的便祕。建議你不要服用藥物哦，可以吃最有機空卜試試，它是有機保健品，空卜是幫助促進腸道蠕動的，對改善便祕是很好的。
我服用了3天就見效了，一個星期完全好了。你可以去搜下最有機空卜，是在tao寶上的，去那就可以買到的哦。
52樓：眭芷煙閔經
多吃粗纖維的綠色食品，補充維生素，水果嘛，香蕉有一定的潤腸通便的作用！
53樓：茅仲舒衛情
蜂蜜特別管用，買瓶十元左右的蜂蜜每天用溫水調的喝（喝多了甚至會拉肚子），準包管用，而且對**不錯。平時多喝水，不生氣，心情好，壓力小，多吃蔬菜，少熬夜。香蕉有潤腸的作用但吃多會便祕
54樓：申屠染聞鸞
多吃點水果
我以前只要上學就不便祕
要是在家呆著就很容易便祕。所以要多運動，尤其腰部運動，腰部肌肉帶動腸胃蠕動，促進消化，可以緩解便祕。
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