1樓：
導致頸椎病
頸椎病可以說當代年輕人的通病，由於長時間單一的坐姿、低頭一族，肩部、脖子、腰都出現了不程度的勞損和變形。一到週末也許最開心的就是做個推拿spa，身心放鬆，下週又開始活力工作。
別小看了頸椎病，到了冬天氣溫降低，氣血瘀阻嚴重，很多朋友肩部僵硬痠痛，晚上睡覺更是背後發冷。年輕的時候你能熬過去，上了年紀氣血不通，頸椎病導致頭疼；頸部肌肉勞損嚴重到後期的壓迫到神經，到時候來護理就為時已晚。
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導致骨骼萎縮
長期久坐使骨骼得不到有效鍛鍊，一致越來越萎縮，骨密度也越來越低。
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導致大腦萎縮
久坐不動不僅傷身還傷腦。坐上1個小時，血液就會集中在下肢，導致小腿浮腫、麻木；還會使腦供血不足、缺氧，出現頭暈眼花、思維受限、情緒低落、體倦身疲的症狀。甚至還誘發老年痴呆的可能！
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升高罹患慢性病的風險
久坐不動會使人體代謝處於較低水平，影響內分泌功能，導致肥胖、高血脂等症狀，並由此引發一系列肥胖相關疾病。
久坐人體血液迴圈減緩，脂肪酸更容易在血管內堆積，久而久之引發高血壓。還會導致胰腺反應變慢，讓患2型糖尿病的風險增加。
2樓：
做做當然不好，不利於脊椎的生長。而且影響人身體的健康。容易出發心肌梗塞。
久坐會有什麼危害？
3樓：木兮寫作分享
久坐給我們帶來的危害非常多，經常久坐的人一般都會增加腰間盤突出或頸椎類疾病的發病機率，而且由於我們長時間不運動，也會間接的增加前列腺類疾病或二型糖尿病的發病風險，據科學研究表明，經常久坐的人比平常人的發病風險高出500%以上，這是一個非常驚人的數字，因為有抽菸習慣的人，比平常人的發病風險才僅僅高出200%以上，也就是說經常久坐的人，即使不抽菸的情況下，發病的風險也要比抽菸人發病的風險高出2.5倍，通過這個明顯的資料，我們就可以看出9座給我們帶來的危害到底有多大了，所以我建議大家儘量不要長期的久坐。那麼在日常生活當中，如果我們由於一些必要的原因必須要久坐的話，也可以通過以下幾個方式來緩解：
1、不要長時間持續工作
首先第1個做法就是不要長時間持續工作，雖然現在我們的工作或學習非常緊張，但是我們也儘量不要保持長時間的工作，我建議大家每工作或學習一小時左右的時候應該站起來活動一下自己的身體，至於活動身體的方法可以隨意一些，如果實在不會的話，那麼做一做廣播體操也是可以的。
2、保持體育運動
俗話說生命在於運動運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提高新陳代謝的頻率，加強我們的機體免疫功能和抵抗能力，對於預防多種慢性疾病都有著非常好的效果，所以我建議大家一定要根據自己的實際情況，為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。
3、有針對性的活動關鍵部位
由於長時間久坐辦公，那麼給我們一些特定的部位帶來極高的患病風險，所以我們應該有針對性的活動關鍵部位，比如說肩頸部位如果容易發病的話，我們就應該經常做一些活動，肩頸的保健操。
4樓：農人喜哥
長時間保持坐立姿勢，會導致人體血液迴圈變慢，使得大腦等身體重要器官出現供血不足現象。大腦供血不足表現在記憶力下降，乏力等症狀，對於年齡稍大的人來說，久坐還有可能會導致老年痴呆症的發生。
久坐還會傷腎，在久坐後，由於人體的重量集中在臀部和大腿部位，導致這些部位的血流不暢，從而導致膀胱功能失調。久坐之後，由於腿部的血流回流不暢，久而久之，還有可能會出現下肢水腫。
久坐之後，由於運動量減少，還有可能會導致脖子疼，腰痛等不適症狀的發生。這是由於久坐之後，肌肉活動減少，長期保持在一個姿勢，出現肌肉勞損所造成的。對於原來就患有頸椎病和腰椎病的人來說，久坐，會加重這些疾病。
久坐還要影響食慾。因為長時間保持坐姿的人，由於活動量減少，會導致胃酸分泌減少，胃腸道蠕動減慢，所以會產生不餓的感覺。
長久保持坐立姿勢，由於體內血液迴流不暢，從而使得肛周靜脈叢出現充血，淤血的情況。久而久之，會增加痔瘡和肛裂等疾病發生的機率。
長時間保持坐立姿勢的人，由於活動量減少，導致體內的能量消耗減少。在進食食物後，食物產生的能量不能充分被利用，會轉變成脂肪類物質儲存在體內，從而導致肥胖的發生。
長時間保持坐立姿勢，會導致頸部出現僵硬，如果在坐立的時候，姿勢不端正，還有可能會導致駝背的發生。
5樓：深深的小洛子
長期保持一個姿勢會對骨骼造成一種傷害還有久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機
6樓：z_穎聰
久坐危害有很多，會導致便祕，肥胖，精神不佳，脊椎變形，心血管疾病，女性容易得**疾病，男性容易得前列腺，導致前列腺炎，影響性功能。因此，務必要養成「多站多動」的習慣，伏案一段時間後，宜站起身來進行腰部的活動或工作中經常變換姿勢，可以有效緩解腰肌疲勞，減輕腰椎壓力，預防腰痛。
7樓：營養杜志輝
你是長期久坐者嗎。臟器器官，傷神，關節健康影響，腸胃健康等影響
?久坐的危害有哪些？?
8樓：
一坐一整天，很少起身活動，是現在很多上班族常見的狀況。我們經常被告知要經常運動。但是，辦公桌前的工作、電腦手機遊戲甚至是無活力的飲食都會讓我們一整天坐在一個地方。
不活躍的生活方式、不愛活動的後果是嚴重的。可能會以身體問題、精神問題或情緒問題的形式出現，甚至導致死亡。
久坐不動最常見的後果就是體重增加，這是大多數人都熟悉的後果，但是並不止於此。下面隨著中國經濟網生活頻道來具體瞭解下久坐不動這種生活方式可能造成的問題。
科學家們發現，不運動的後果以不同的方式表現出來，可能會導致嚴重的疾病和身體狀況。
不活動的後果
輕微的後果包括：肥胖或病態肥胖；清除甘油三酯（有害脂肪）的脂蛋白脂肪酶活性降低；增加患高血壓的風險；抑鬱或焦慮的風險增加；中風的風險增加；骨骼肌質量減少；代謝綜合徵風險增加；老年人摔倒的風險增加。
嚴重的後果包括：心血管相關死亡機率增加；患某些癌症的風險增加；患糖尿病的機率更高；骨質疏鬆症的風險增加。
預防這些問題的方法所要做的就是站起來多動一動。
9樓：王桂真營養師
很多上班族從進入公司之後就開始上班坐八小時的時間，回家後坐著看電視，玩手機等等，每天坐著的時間長達十幾個小時。久坐對於身體的危害較多，比如便祕、痔瘡、頸椎病、腰椎間盤突出等等，都與久坐有著一定的關係。這些坐出來的疾病，如何來預防？
10樓：營養杜志輝
你是長期久坐者嗎。臟器器官，傷神，關節健康影響，腸胃健康等影響
久坐有哪些危害？
11樓：筱雅的殤
1、久坐傷肉
中醫早就認識到「久坐傷肉」。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。
2、久坐傷神損腦
久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。
若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便祕等症。
3、久坐傷心臟
4、久坐傷胃
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
5、久坐損筋傷骨
12樓：求註冊
一個是引起肥胖，體型的走樣。同時，久坐還會引起一些疾病。例如筋膜炎，肩周炎，頸椎病。不正確的坐姿對身體的危害會更大。
13樓：影子
久坐的危害還是有很多的，如果長時間的坐在板凳上那麼會影響我們人體血液的迴圈是非常不好的。
14樓：知哥35100來漢
久坐的危害主要侵襲兩大系統，第一是脊柱系統，第二是血液迴圈系統。正常人在久坐時，腰椎和頸椎的壓力會明顯增加。
15樓：猴14785扯富
久坐的危機還是很大的，畢竟你一直坐著的話，你的盆骨還有你的腰椎都受不了，所以很多人都是有辦公室病的，真的讓人難受。
16樓：戰歌
久坐對人體的危害還比較多，尤其是不正確的坐姿和不恰當的坐倚，有研究表明，人體在坐立的時候比站立的時候承受的應力是要大幾倍的，這種高應力狀態下就非常容易導致椎間盤的退變速度會比正常的速度要快很多。
17樓：戰歌
坐的時間長的話，容易導致自己的腰椎和脊椎變形，尤其是在坐姿不正確的情況下會更嚴重，如果久坐時間長的話會腿變粗。
18樓：營養杜志輝
你是長期久坐者嗎。臟器器官，傷神，關節健康影響，腸胃健康等影響
久坐的危害有哪些？
19樓：一米八的脖子
1、容易突發心臟病
人坐的時間久了，體內血液迴圈不流暢，造成體內脂肪酸長期堆壓，同時心臟功能也在減退，突然起身時會加快血液迴圈的速度，心臟一時承受不了會造成心臟病、冠心病等心血管疾病。
2、肩頸受損
久坐的人容易的頸肩部疾病，例如頸椎病，區域性肌肉勞損，因為人體在坐著的時候保持同樣的姿勢，長期盯著電腦、書本，後頸和前胸肌肉長時間處於緊繃狀態，頸部僵硬，嚴重時可能造成胸悶頭暈等現象。
3、腸胃疾病
坐的時間久了，腸胃蠕動的速度自然減慢，胃部分泌的消化液也不斷減少，吃進去的食物難以消化，慢慢的就會產生脹氣，消化不良，十二指腸潰瘍等疾病，這些小問題時間久了還容易造成便祕，痔瘡等疾病。
4、腦供血不足
長時間坐在椅子上，機體的各項迴圈減慢，導致腦供氧不足，長此以往會使人的記憶力慢慢減退，出現呼吸困難，胸悶煩躁等症狀，嚴重影響正常的工作和學習。
5、變胖
當攝入的熱量大於消耗的熱量時，體內的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。
20樓：暴走少女
久坐的危害有體重增加、心臟負擔、關節受損、血液不迴圈、心肌梗塞，等等。
久坐不動，一時之間不會有什麼惡果顯現。但是時間長了，體重會增加。體重的增加對心臟是一個很到的負擔。
體重的增加也會是骨骼受到嚴厲，關節壓力最大，體重過大時可能快跑幾步都會都腳上的骨頭產生嚴重衝擊。
久坐體重增長，糖尿病隱患增高。高血壓等心腦血管疾病的風險會越來越高。久坐也會使腰椎壓力過大， 退行性病變會加速。甚至可能很快會產生腰椎間盤突出的問題。
久坐不動血液迴圈減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積。
連續工作1小時以上，應停下手中的工作稍稍流動一下，做一些伸展及轉頭、轉體運動，工作之餘要參與羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式。上班族要儘量將腰背緊貼並倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會太疲勞。
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