1樓：藍雨瀟瀟
我也是。
但是因為看孩子，所以得隨時醒著，生怕孩子蹬被子了凍著了。
還有一種情況是半夜起來上廁所。
不知道你什麼原因。是不是白天活動的少了，晚上沒那麼瞌睡，可以多鍛鍊是－
聽說喝純牛奶有助於睡眠，不知道效果怎麼樣，你可以試試。
還有，晚飯不要吃的太飽了。
個人意見，僅供參考！
2樓：襄樊媒婆網
要滋陰補血，陽氣封藏不住了
為什麼每天睡覺都會半夜醒來？有什麼好的解決方法嗎？
3樓：匿名使用者
睡前喝一杯熱牛奶，或是睡前做運動到睏乏。
每天晚上睡覺都會醒來兩三次，怎麼回事？有什麼方法**？
4樓：小美
可能是心情問題，也有可能是你想的是太多了！事情想的太多晚上睡覺可不怎麼好睡，
希望採納
5樓：
睡覺睡到一半突然醒來
為什麼每天晚上睡覺都會醒來好幾次?
6樓：匿名使用者
睡眠障礙多與氣血有關。睡前少喝水。選擇自然的方式對身體無損害卻有益的方法， 第
一、睡眠不足，即失眠； 第
二、睡不醒，總是想睡； 第
三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第
四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第
五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙
睡前醒來試試這兩招，能調節睡眠，提高睡眠質量，效果不錯，堅持會受益的！！！氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。
冬季養生早臥晚起，以待日光。春季養生，早臥早起，鍛鍊身體。中午少睡一會足夠。
子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽
7樓：匿名使用者
晚上早點休息，白天不要太勞累，可以適當鍛鍊一下，睡前喝一杯熱的純牛奶有助睡眠
8樓：永無止境的
現在的這個夜晚，十分的漫長，而且天氣又十分的冷，所以呢，一個晚上醒了好幾次，我覺得也是正常的，況且如果晚上喝點水的話，可能就會覺得肚子不舒服，要上廁所等等
9樓：俟軍巨清霽
晚上睡不安的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現。其他原因如飢餓、被子蓋得太多。
或者是被夢驚醒~~
10樓：匿名使用者
和你的年齡，神經系統的調節有一定的關係。可以吃點調節植物神經的藥物：比如谷維素和維生素b1片。我想一定對你有作用。
11樓：匿名使用者
工作學習壓力所致，睡前喝點牛奶，或者在枕頭旁邊放一些水果，水果散發出來的香味有幫助睡眠的作用
12樓：匿名使用者
睡眠質量比較差，晚上睡覺會醒好幾次，一般是由於長期處於緊張和壓力之下，身體和精神都處於比較疲乏的狀態，休息時不能完全放空自己，使大腦長期處於持續性的緊張而引起失眠多夢，不能進入深睡眠狀態。
建議平時日常生活中可以試著這樣做：
保持臥室內的通風條件，以及適當的氣溫，使臥室有一個良好的睡眠條件。
睡覺之前要使自己安靜下來，將手機放在一邊，調成靜音。
入睡前按摩頭部,面部,耳後,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。
睡前用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，促進深度睡眠，睡到自然醒。
13樓：傻氣
其實晚上經常醒來，很有可能是睡眠環境的問題
擁有一個整潔安靜的睡眠環境對於快速入睡有很大的幫助。室內的溫度要適宜，氣溫以18～20℃最佳，儘量做到冬暖夏涼。如果室內空氣太乾燥，地板應灑水，也可以用加溼器。
保持臥室空氣流通，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中。
另外，想要改善失眠，最好可以睡前口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，縮短入睡時間，減少晚上覺醒次數，幫助提高睡眠質量。
14樓：迷惑圍城
人體自我調節 潛意識 自我保護
15樓：文俊仔仔
你好這個有可能是你睡眠不足導致的
16樓：day若如初見
可能是你內心裡面有一些什麼事情嘛，心裡有負擔，心理壓力太大，別給自己太大的壓力。
我們分開了，每天睡覺的時候想起他都會醒來心裡煩煩的心裡亂亂無法睡去，情不自禁的看她的空間也不敢問她
你的心底還有一個角落沒？把她埋藏在那裡。想起的時候，可以去看看。看開點吧，如果緣分已盡就要學會去淡忘，時間會沖淡一切的。因為有了因為，所以有了所以，既然已成既然，何必再說何必！習慣了就好，忘記她，以後有更好的填補她的空缺 既然放不下而且是真愛那就去追吧不要讓你短暫的人生留下遺憾沒有賣後悔藥的 把每天...
下幾乎每天晚上睡覺都會做夢的體驗吧
每天晚上都是一種煎熬，根本體會不到睡好了是什麼感覺，感覺還沒休息呢天就亮了，剛起來頭特別的沉，腦袋裡亂亂的，噩夢還心有餘悸，真的太不舒服了，每天精神都不好。每天醒來心情都特別愉快，一整天心情都特別的好，每次想到自己做的好夢，有種美滋滋的感覺，工作起來的幹勁十足。我做過電視連續夢，俠肝義膽，橫刀立馬，...
每天早上睡覺醒來的時候，嘴脣上都會有一層白色的東西，這是怎麼
雖然我不知道為什麼，不過不是病，我也這樣 病情分析 嘴脣有白色分泌物，是缺少維生素的現象，應注意多吃蔬菜水果，避免偏食，意見建議 也可適當補充維生素丸。缺少水分導致的口脣乾燥，會在嘴脣或嘴角處堆積死皮 多喝水 那是嘴幹才會有的 是因為你身體缺少水 這是正常的 需要補充水分 人一天要喝八大杯水 如果你...