怎么樣長高

1樓：匿名使用者

每天至少要保證八小時的睡眠時間，不能熬夜，晚上十點前就寢，生長激素分泌最多的時候是在十點到凌晨兩點。睡前做伸展運動，不吃反季節蔬菜和水果

多補充蛋白質、鈣質和維生素。寇泉雅塗抹也不錯，還要注意鍛鍊，比如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等（其實過度的運動對長高並不利）保持心舒暢，心情也很重要

2樓：橘莔

早睡，吃鈣片，早晚喝奶，打籃球做運動

3樓：匿名使用者

孩子的身高與遺傳密切相關，家族中幾代人的身材都偏矮，那麼孩子一般都不高。但是也不能簡單地從父母的平均身高估計孩子的最終身高，因為父母的矮身材可能並非遺傳因素所致，也可能是營養不良或疾**素造成的。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，更多參考資料【李志豔的長高日記】希望有幫助

遺傳只能代表一個孩子身高發展的潛力，在孩子成長過程中，環境因素也起很大作用。據研究，人類平均身高有不斷增高趨勢，後一代人往往比前一代人長得高一些。這種趨勢與人類社會不斷進步，經濟發展、食物充足、生活改善以及醫療質量提高等因素有密切關係。

因此，即使孩子因遺傳因素而長不高，但只要充分改善環境因素，也可最大限度地發揮其生長潛力。