1樓：匿名使用者
人的一生中會遇到各種各樣的壓力，如果我們對這些壓力置之不理，生活不會快樂，嚴重時還會誘發許多疾病，但是如果釋放壓力的方式不正確，不僅可能會傷害到自己，還可能會傷害到其他人。釋放壓力的方式有許多，我們要根據自己的情況選擇正確的適合自己的方式。
讀書時壓力最大的時候應該是高三了吧，每天埋頭於書海里，刷題到深夜都是常事，每次考試心情就像坐過山車一樣，稍有下降就覺得受不了了，高壓的學習產生了巨大的壓力。我也經歷過那段「黑暗」的日子，每天除了學習就是學習，壓力巨大，又不知道跟誰傾訴，只能自己半夜在被子裡偷偷哭，哭完就感覺好很多，收拾心情第二天繼續學習。再後來上了大學，學習壓力沒有那麼大了，社團活動、人際關係又帶來其他的壓力，這個時候我會選擇去操場上跑步，一圈一圈的跑下來，感覺壓力都隨著汗水被釋放了出來；或者帶上耳機，沉浸在**的世界裡，也就忘掉了生活中的不快；後來有一段時間喜歡上了跳舞，每當感覺被壓力壓的喘不過氣的時候，我就去跳舞，跟隨著**的節拍，跳動著，感覺身上每個細胞都在隨我跳躍，一個小時之後，大汗淋漓，卻也身心舒暢。
說了這麼多，我也就是通過運動來釋放壓力，轉移自己的注意力，專注於另一件事上，儘量使自己放輕鬆，心態平和了，壓力也就減輕了。
2樓：我是來抓妖的
釋放壓力，最主要是看壓力的**，我們把壓力**的那件事解決了，就一身輕鬆了。但生活中並不是所有的事情都能夠得到解決，如你所願，那麼有哪些方式可以讓我們釋放生活中的壓力呢？
深呼吸
最有效最快速的方法就是深呼吸了。呼氣，吸氣，均勻的調整氣息，讓自己處在一個放鬆的狀態，忘掉生活中的那些煩惱。
找人傾訴
聽**或電臺
**真的是一個挺神奇的東西，不同風格的**可以使你的心情變得不一樣。當我們生活中感到很有壓力的時候，可以聽些輕**。把自己關在一個房間裡，帶著耳機，閉上眼睛，來幾首輕**，讓心靈得到放鬆。
不過比起聽輕**我更喜歡聽電臺。這裡推薦一下農藥的電臺《飲鴆不止渴》，有很多讓人放鬆的故事，聽之後你會覺得這個世界很美好，也明白了很多道理，對很多事情也看淡了些。我每天晚上都會聽了她的電臺之後再睡覺，有段失戀的時間，她真的給了我很大的幫助，陪我度過了很多個孤單無助的夜晚。
那時候不僅感情受挫，工作上的壓力也很大，好在我靠著她熬過來了。
運動
上面說的那些方法都是些比較安靜的方法，而運動呢則是讓你身體裡的每個細胞都動起來。選一項你喜歡的運動方式，比如打羽毛球、跑步、打籃球、跳舞。運動完了之後你會發現你的心情變愉悅了，運動讓人快樂還是有一定道理的。
這時候你就該洗個澡好好睡一覺了，運動完後人都會比較疲倦，這樣你的睡眠質量也會很高。
這些差不多就是我釋放壓力的方式了，合適的就拿去用吧。
3樓：清風不輕
我想，不論人到了什麼階段，只要身處於社會之中肯定會面臨大大小小的壓力。
以下是我認為緩解壓力比較有效的方式。
方式一:
在我們覺得身上的壓力喘不過氣來的時候，這種情況已經嚴重到影響我們身心健康的時候，如果可以短暫的抽出幾天的時間的情況，我的建議是可以來一場說走就走的旅行。
給自己放一個小短假，暫時拋開身邊的這些瑣事，用身體最為密切的去擁抱大自然，我一直覺得接觸自然是一個很好緩解壓力的方式，看看山，玩玩水，聽聽鳥叫聲。在大自然之中，是最容易放空自己，拋開瑣事的一個選擇。
在旅行的過程中，因為一天的跋涉，晚上就會顯得疲憊，不必擔心失眠的問題，沾床就可以呼呼大睡，一覺到天亮。
方式二:
如果沒有足夠的空餘時間，不妨試試運動，例如跑步這種，把緊繃著的神經通過運動的方式慢慢放鬆下來，運動後的疲憊感襲來的時候，你會沒有空閒去煩惱身上的壓力。
我身邊就有通過跑步減壓的例子，記得高考前夕，教室的氛圍顯得格外的緊張，大家的壓力也是前所未有的大， 於是學校就組織了課間環校跑的活動，起初，我並不明白學校那麼做的用意，等到今天之後，我明顯的感覺到跑完步之後，教室的氛圍輕鬆了不少。
方式三:
找人談心。
當一個人把所有事情都默默憋在心裡的時候，他能感覺到的壓力就會變得越來越大。
但是，如果選擇把這件事情告訴身邊的人，說出你的壓力之後，你會發現那種壓迫感就會減少很多。
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