1樓：勾平荷
個人小時候輕易一字馬，豎劈，橫劈，站劈，坐劈，就感覺這個動作其實一點不費勁啊。然後學芭蕾舞的時候，然後學芭蕾舞的時候，感覺老師都要求劈到180度以上，就是看著有點v字的感覺了，那個是真的疼。劈叉需要臀部比較靈活，經常性地拉伸可以幫你逐漸達到劈叉所需要的柔韌度。
如果你拉伸的時間比較多且身體柔韌度比較好，那麼很快就能學會劈叉了。
2樓：猴42026潛秦
哪怕不跳舞，練練一字馬也是好的。女生來說，豎劈多練可以調整腿部線條更好看，橫劈可以把胯骨開啟一些，據說以後生小孩都可以少遭很多罪哈哈；男生的話，對於你們打球練跆拳道什麼的也是有幫助的，再不濟，老了還能比別人腿腳靈活呢。
3樓：誰能知也非真
從小到大差不多所有舞蹈或者啦啦操的ending pose都是我在前面劈著一字馬，不管舞臺地多髒，操場多粗糙，踢完了腿基本就要往下下。每次比賽大家蹬腿只能蹬到跨的高度，我卻每次能蹬到比我還高一個頭的高度，然後每當這時 場下就是一片譁然...這麼說起來感覺會劈一字馬這種體驗還是蠻奇妙的，不過記得小時候學舞蹈身體就特別軟（可能是肉太多的緣故？
）所以各種高難度示範動作老師永遠是叫我，因為我怎麼掰都不會折也不會感到疼。
4樓：匿名使用者
體驗呢，剛開始壓豎叉的時候是前腿後側和後腿前側疼，劇烈的抻拉疼。後來壓下去之後，變成臀部肌肉疼，至少我是這樣的。再後來，老師要求勾腳尖，就是小腿後側疼。
在地上保持動作保持久了，我之前說的地方一起疼。練完之後回去睡一覺，第二天就是你最欠練的肌肉疼了。劈橫叉主要是大腿內側靠上的位置疼。
5樓：消化
感受就是：基本功一般的在外行面前充充面子還可以，一般都會被稱說，哇，好厲害。在專業舞蹈人面前就不要賣弄了，會被鄙視。
6樓：匿名使用者
體驗？小時候不知道掉了多少眼淚換來現在隨時隨地都能裝x的資本，拍照比較個性吧，別人擺pose你玩腿。出去玩留下的**都挺獨一無二的。
7樓：回憶
那個天天壓腿的日子，一天不壓都難受啊，豎叉比較容易，三週左右順利下去，沒經過撕腿，天天一點一點來。橫叉比較難，經歷了好幾個月。
8樓：回憶
非舞蹈專業的人會非常驚歎，身懷絕技的感覺。但是其實很一般啊，一字馬不是一個習舞之人都應該做到的基本動作之一嗎。
9樓：方兮然
專業舞蹈生報個到……(●—●)
……沒有體驗，不疼不癢……
10樓：啦
讀書那會人家要壓腿，我不需要，體會不到，現在20年沒下了，上瑜伽課下不去，然後看人家下去好羨慕
11樓：blackpink智秀
剛開始的時候還挺疼的，後來天天練就劈下去了
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