1樓：匿名使用者
閉合也有程度之分，但是沒鈣化前，還是有空間的。多拉伸多跳躍。男的是25到28之前才會完全閉合的，女的是23之前的。
而且網上說的那個25歲之前還能長高的動作，我也拿來練了一段時間。我看的楊雲風的日記裡面的增高鍛鍊方法。
我是24，然後堅持快8個月了有長3公分呢。我現在每天今天早上雞蛋2個.純牛奶！
拉伸10分鐘。早上沒時間嘛，就拉伸就可以了。晚上要做的多點，摸高80下，然後跳繩八百，最後拉伸10分鐘！
剛開始應該有點累。摸高可以從少到多這樣的慢慢適應。加油，每天給自己一個微笑。
相信自己的努力沒有白費！
骨骺線基本閉合還能長高嗎
2樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
3樓：二環子
成年人的骨骼已經鈣化，所以常見的適合青少年的長高方法，這個時候已經不管用了，成年人要想長高，除了斷骨手術，就只能靠科學鍛鍊來實現長高了，
鍛鍊長高的科學依據是——
從人體解剖可以看到，人體主要是由骨骼和肌肉組成的，人體的身高取決於骨骼的長度；只要骨骼高了，人體才能從根本上徹底長高，
成年人的骨骼已經鈣化，骨骼鈣化閉合，吃什麼長高藥都不會有太大作用
4樓：妹特思棒慰
長高：未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
好啦！！！廢話少說，現在就開始吧。。。。。。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中;胺基酸;的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
5樓：小兒育兒知識
骨骼閉合還能再長高嗎
6樓：傻丫頭與壞男人
16歲就閉合了麼，我記得女孩子可以到18歲還能長一長呢，所以你還有機會在長一長，沒事多鍛鍊鍛鍊，可以促進骨骼生長，所以不要灰心，多喝點牛奶來補鈣就好了，望採納。
7樓：張寒節疇
不能長只是理論上的，因為有人在閉合後還長了點，但長得沒有不閉合時快，主要看你自己了，男得在25歲前，骨骺線一般不會完全閉合，所以還有點空間，每天堅持作拉伸運動，那麼肯定會長，主要是堅持，你要還想長就努力!
8樓：匿名使用者
正常健康的男子可以長到24歲,女子可以長到21歲.
16歲骨骺線好像閉合了 ,如果注意飲食起居生活習慣,加強營養和運動,還有可能長高的.
不過身高與先天遺傳和後天生活方式有關.
16歲男孩,你現在的身高體重?你父母親年齡?身高?
9樓：
理論上來說、只要還沒有到20歲、不論男女都可以在長高個子。如果醫生說骨骼線好像閉合了，你也不要著急、你可以通過鍛鍊身體增強體質，在飲食方面多補充營養增加鈣吸收、你一定還會長高的。
10樓：
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高,需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜,不要抽菸,不要sy,早睡早起,加強鍛鍊,尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點就是貴在堅持。
11樓：姑蘇小雨
可是說基本上是沒有希望了 我也閉合了 也想長高 但是我覺得雖然閉合了 要是每天營養補夠的同食應該適當的進行鍛鍊 畢竟不長個 身材也能好 還有就是我同學都22了 也長高了 2釐米 所以每天還是進行鍛鍊 多少還是有希望的 我還聽說要是進行鍛鍊 也許就是身體的骨骼變直了 也能高個將近倆釐米左右 所以加油 吧
12樓：匿名使用者
一起加油 我跟你一樣情況 喝牛奶 還有運動 和多看點增高知識 我就是每天看一下 然後在去運動 心情要好 相信自己吧
13樓：禕絲雨
自己中醫**開啟骨骼線了
14樓：九十九和音
多運動運動
多吃點骨頭湯
或許還能長高
實在不行 墊個鞋墊
骨骺線基本閉合還能長高嗎？
15樓：小兒育兒知識
骨骼閉合還能再長高嗎
16樓：
因人而異啊，我同學他爸結婚前1米68，結完婚2年長到1米78！你還能相信現在「專家」們說的話嗎？不要有心裡包袱，保持良好的心態和熱情！
相信你一定會達到你理想的身高！祝福你朋友！
17樓：匿名使用者
你要想長個，首先需要補充有31種營養元素，美國和日本曾經做過一個實驗，給雙胞胎一組吃額外新增賴氨酸+31種營養，另一組吃正常食物，發現補充31種營養那組的兒童長得更高，體重更重，分析原因的話一來賴氨酸可以促進人體對鈣質的吸收，二來賴氨酸是人體骨頭生長髮育所必須的，除此之外服用含有鈣質的物質，人體的骨骼說白了就是礦物質與膠原蛋白，再加上適當的運動以及足夠的睡眠，就可以讓你長個了，還可以適當的服用一下促進生長髮育的肉類和豆類，以及牛奶，更加有利於你的生長
我的骨骺線快閉合了，有什麼辦法能再長高
18樓：匿名使用者
你是男生還是女生呢，男的可以在25至28之前努力下的，女的23到25之前，骨骺沒有完全閉合，正如你說快閉合，也是有空間，建議多做拉伸，可以延長骨骺閉合時間促進長高的，當然不能只拉伸，還要跳躍，跑步這樣的，其實我去年摸高堅持了一年，長了一釐米。我已經24了，今年我看了楊雲風的運動日記重新規劃了運動方法，豐富了鍛鍊的內容，24骨骼發育不像以前那麼快，多運動才能長高高，然後就是早點睡，多運動，生活習慣要好。到現在5個月了還長了2公分的樣子了，應該是有誤差，但確實高了。
你好啊 其實閉合了就說明你長高的可能性不大了！但是 還是有可能！那就是積極參加鍛鍊 並且不要挑食營養均衡！這2個就足夠了！我嫂子都25了！她去年長了2公分 還是在生完孩子後！你信不？我當時都不信 後來我跟她一起又去測量 是真的！所以加油吧！這項報告是對716個從9 18歲孩子做9年跟蹤研究而提出的。感覺緊張... 首先通過目前技術雖然也有這樣的手段讓你更高，魁梧就更簡單，報個健身房好好鍛鍊。但是這些如果僅僅只是想去完成你的一個變高大的夢想，是不建議的。其實說是夢想，說白就是滿足一下自己虛榮心，高大威猛每個男人都想。但是當你到了一定的年紀，回頭想想，如果穿越回去，恨不得 掐 死 當年的自己。外表的事情不是一世的...17歲骨骺線閉合還有長高的可能嗎
我骨骺線閉合了，可是我一直有個又高又寬的夢想，怎麼辦，哪位大神告訴我有啥辦法可以讓我看起來高大魁梧