1樓：肉肉嘟嘟頭
不是胖子，你是屬於標準型別。
2樓：匿名使用者
一般吧~不算胖~不過現在瘦的人真的太多了，所以如果對自己要求高的話可以適當控制一下！
3樓：匿名使用者
您的標準不屬於胖人！就是粗腿！我臉特別胖，身上卻一點不胖！
4樓：功絲衲
一點都不胖..放心吧..
我是個胖子？
5樓：匿名使用者
我166的身高120斤。也就是60千斤。自我感覺還行。高高的，然後不胖也不瘦，中等的。
6樓：桂熙
少吃油炸食品多遠動多吃水果和蔬菜
7樓：匿名使用者
你很瘦。**就不是啦。
8樓：之昂傑
不，你只是瘦的不明顯。
我是胖子。你們覺得我胖嗎？ 20
9樓：雨季
從**上來看，不覺得**胖了。是你自己認為還不夠瘦吧！其實我覺得這樣的身材剛剛好
10樓：啦啦遊戲網
參照物不同,結果就不同.
所以沒有胖與不胖之分,如果你40kg,在39kg面前你就胖.
其實沒必要在意這個,只要健康,健康比什麼都強.
11樓：
挺好看的，要是腿更細就完美了哦
12樓：
現代人就是病了！順其自然就好了嘛！我個人覺得微胖的女生更健康！更惹人喜愛！更有福氣！
13樓：an睛
這麼瘦了，還說自己胖，不過女人都嫌自己胖
我是胖子，該怎麼**？ 150
14樓：
**，就是能量的加減
當，攝入能量＜消耗能量
那這就是**了
所以，控制飲食
就是控制攝入能量
適當做些運動
就是消耗能量
15樓：非花非霧前時見
胖人一般都有點懶惰，如果想**成功，無論什麼方法，都要堅持，堅持才會有效果。否則，三天打魚兩天晒網，會沒有信心並且達不到預期效果的。具體方法的選擇上要選擇能長期堅持的方法，有的人靠餓自己來**，這個不科學且堅持不下去。
首先從運動做起，可以先走路，然後再選擇跑步，循序漸進。其次，一日三餐選擇粗糧，多吃蔬菜，可以提高飽腹感，不容易餓。不要吃含糖飲料，大魚大肉。
肉類每天不要過量攝入。按照中國膳食金字塔的要求去安排飲食。總之，長期堅持是祕訣。
16樓：逸豪
如果想**的話，會有很多方法的。比如說減少每日飲食的用量。多吃一些蔬菜水果。
這種方法應該是最有效的。另外還可以通過運動，比如說慢跑，或者在健身房裡做一些有氧運動。總之，一句話要想**就要管住嘴邁開腿。
17樓：楊冪
胖子，即對於體重過重或體形過於寬碩的人的俗稱。胖，指人體內含脂肪多。但是，從醫學上講肥胖並不是一種病，而是營養過剩時能量以脂肪的形式貯存在皮下形成堆積。
原因分析
合理控制飲食:飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
舉措建議
平時要養成良好的作息時間，不要喝碳酸類飲料，多吃一些水果和蔬菜，多運動。
18樓：
控制飲食，少吃零食及油膩食物，經常堅持體參加育鍛鍊，比如健身房，保持好心情。另外也可以去**中心哦。
19樓：**精彩
不是太胖不要每天刻意**的。可以平時著重注意下面幾點建議
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。有一個好的睡眠才有更好的精神3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜因為晚上消耗的能量少所有不宜吃太飽免的脂肪過高。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！大多數腿部**不成功者。
主要是由於太依賴鍛鍊，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。
飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
20樓：匿名使用者
**的方法有很多，最主要的要選對方法並且持之以恆的堅持，就一定會達到**的目的。
舉措建議
1.三餐飲食控制適量，減少零食的攝入，可以以熱量低的水果代替。
2.加大運動量，比如跑步、俯臥撐、呼啦圈等都可以燃燒體內脂肪。
3.也可以採用鍼灸、艾灸的方法幫助**。
注意事項
**不是一朝一夕的事情，一定要有恆心和毅力。
21樓：
要想**首先要管住自己的嘴，飲食上一定要注意，不要吃的太多，油膩的要少吃，加強體育鍛煉，天天堅持跑步，不能間斷，**說的容易做到難，一定要堅持。
22樓：馬麗娜
胖人需要通過運動來**，因為胖人身體裡面堆積了很多脂肪，只有讓這些脂肪充分的燃燒，變成肌肉，才能瘦下來。
胖人需要通過運動來**的原因有很多，主要是因為以下三個方面：
一、不會**。
二、肌肉不會低垂。
三、身體健康不會受影響。
建議一平時多吃一些五穀雜糧，不要吃燒烤類的食物。
建議二將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時，薰10分鐘，將鴨子翻身再薰，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟即可食用。
23樓：
您好，根據您所描述的，想要**的方法有很多，我建議你健康**，一定要堅持才會成功，也有很多成功的案例，可以向他們學習，另外可以在運動方面多做一些運動，每天堅持快步走一個小時，每天晚上最好不要吃，可以用一個蘋果代替，最好每天都吃素食
24樓：
**可以從多方面入手，如果吃**藥，有效果但付作用大。最好的辦法還是從生活習慣著手，飲食方面要定時定量，不能暴食暴飲，持別是睡覺前不能過多進食，另外要堅持參加鍛鍊身體，……這樣**就會成功。
25樓：安熠鐵娥
要多鍛鍊，每天至少1小時的有氧運動，要堅持！吃的方面也要注意，不能吃太油太甜的，只要支援，2個月肯定有效果的
26樓：姬倫戢英豪
舞蹈是一種有節律，節奏性運動，配上**，可使人心情愉快、陶冶心情。現在中老年迪斯科舞蹈頗受歡迎，不僅有助於**某些疾病，亦有**作用。但不能運動過量，防止傷害。
27樓：洗映灰湊億
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
別人叫我胖子，是在說我很胖嗎?
28樓：八三老人
不一定，或許你只是比一般人偏胖一點，或者那只是你的一個外號。
29樓：好子
這是逗你樂的話，並不是指你很胖的意思。
30樓：
是一般胖，開不是很胖，
我是一個胖子怎麼辦？
31樓：匿名使用者
你自己認為自己胖 還能怎麼辦 如果你是有個性的人 不在乎別人的評價 過自己的 舒服就好
32樓：手機使用者
不錯呀挺漂亮啊，白白淨淨很惹人愛呀
哦，我是胖子？
33樓：小夏在深圳
你不是胖子。不要自卑。平時多注意飲食。對身體有好處。另外多多休息一下。也是對身體是好的。
34樓：玲瓏珍
胖子就胖子吧，沒什麼的，如果自己介意的話，那就**吧。
35樓：小白梨哎吆喂
不是骨瘦如柴的那種才是瘦，相反的是那種並不好看，身上總是有點肉才是好的。
我是一個胖子，要怎麼**
36樓：匿名使用者
樓樓，**的話是個漫長的過程，也是培養自律的過程，要找到屬於自己的**方法才是最正確的，**最忌諱的就是節食，大量的運動可以達到快速的**效果，但是運動後大量出汗其實減去的大部分是身體水量，而且運動**的弊端就是首先身體基數過大，大幅度的運動對人體關節的損傷，這個損傷是不可逆的，其次就是運動**必須要一直堅持，不然是婉然。我是過來人從186減到140，用了三個月時間，目前保持了快一年。最開始也是選擇運動**，每天跑步機40分鐘，動感單車、各種器械第一個月減了10斤，但是後面因為各種原因（藉口）沒有去健身，立馬**了14斤，對於我這種管不住嘴還邁不開腿的人來說，運動**真心不適合我。
後面學會了健康的**方法，在調理身體各項指標的同時用了三個月把肥肉甩了，整個人感覺神清氣爽。不過總的來說，**=自律=堅持，樓樓加油~
37樓：喵喵喵魚醬
有氧運動加上健康均衡的飲食便好。
每天使用一些時間進行有氧運動，如游泳、跑步、跳繩、瑜伽、健身操等等每天的飲食要控制，但並不是說不吃，而是可以少吃多餐；另外，在食用的食品方面也要注意，多吃蔬菜水果、少吃豬肉、羊肉等紅肉，脂肪含量比較高；雞肉、魚肉、蝦等食物可以適當食用，補充蛋白質..
少吃脂肪含量高、熱量高的食品..
堅持，一定要堅持，只要堅持了一段時間，你會發現自己的改變的！
38樓：儒雅的天津人
首先說說肥胖。
人體的肥胖大多是因為代謝系統問題：有很多人怎麼吃都不胖，根本原因是吃進去的東西不吸收，就排出體外；而肥胖是因為食物營養吸收過多，很多高熱量高糖分等食物轉化為脂肪，不能隨著人體代謝系統排除體外而導致的堆積形成的肥胖，這種情況首先要調節代謝系統，讓過多的脂肪和人體所需以外的熱量等能及時排出體外，同時要控制飲食，如果飢餓感嚴重，應利用中醫鍼灸有效**。
從養生上講，最健康的**方式就是鍼灸，可以幫你達到飽腹感，不會總餓。在有效健康**的同時，調節身體健康才是最重要的。
很多人在選擇**方式或產品後，達到**若干斤數，直觀上講是瘦了，但減下去的是脂肪嗎？是人體多餘的熱量嗎？這個就不一定了！
不管任何**，健康才是首位。正常人體每天應攝入的水分是不能減少的，同時水果蔬菜，禽蛋肉類也不能因為**而選擇減少攝入或不攝入，那樣雖然短時間內能減少斤數，但長期這樣，身體會出現問題的。
在環境汙染、食物原材料存在安全隱患的今天，再挑三揀四的吃，你不怕有命瘦，沒命享受嗎！
祖國中醫博大精深，我們要做到的不光是瘦，還要讓身體各項指標達到正常，肥胖引起的疾病在當今疾病總數佔比已經遠遠高於其他疾病的總和！所以我們要做到的不光是瘦，還要健康！
自己也在**，親身體會，7天瘦了9.7斤，火鍋、烤魚、港式、肉餅、排骨、燉肉等等沒忌口，都吃了，熬夜、久坐不運動還能瘦，就是這麼拽拽的瘦下來的，每天上稱都在掉秤，剛買的衣服都肥了……
39樓：樂觀的小_小
**的方法就一種：攝入能量《消耗能量。
但是不能一味地減少攝入能量（也就是節食），而不進行消耗能量（運動）。如果一味節食，只會讓身體越來越適應食物少的狀態，最終達到瓶頸。而且身體本身也會因為能量攝入不足或者不均衡出現不良反應。
最佳的**方法是，提高運動量，然後控制飲食，保持營養均衡。
40樓：神之懺悔王
你沒發現基本都是胖子在教人**嗎？？？？？ 他自己怎麼沒變瘦哈哈
其實很簡單 大量喝啤酒稍微得一點脂肪肝 導致食慾不振 就瘦下來了 我就是這樣
41樓：媯淑琴嚴鵑
．你不是營養過剩，菜雖然能**但是如果做的放的油太多的就會增肥了，我建議吃水煮菜能吸油吸脂肪，好多明星都這樣吃呢，還有跳繩花樣繁多，簡單複雜的都可以。最要緊的是隨時可做哦，誰都是一學就會。運動量也是運動中比較大的，比跑步都好。
不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的熱量差不多，是一種耗時少、耗能大的有氧運動。
．鍛鍊多種人體器官。能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。
對婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用。
我是胖子，會有人真心愛我嗎，我是一個胖子，會有人真心愛我嗎
樓主你和我差不多 我也差不多130斤吧。我知道這種感受以前感覺很自卑 可是現在我看開了 胖又怎麼樣 這個世上有很多開心的事 不用老是覺得自卑。沒人喜歡 只要你有內在美外貌只是裝飾罷了 不用覺得沒人喜歡 如果那個人真的喜歡你 是不會在乎你的樣子的如果只是因為外在而喜歡你 那就不叫喜歡了羅嗦這麼多 只想...
為什麼美國胖子是窮人多中國胖子是富人多
美囯經濟相對bai發達。富人多進du食健康食品並有規律的健zhi身和dao運動，而窮人大都版 吃油炸類快餐。中國剛剛權解決溫飽沒多少年。並且在基因和體質上，由於對飢餓現象的進化，使得國人在有充分的熱量吸收後，立即轉化成脂肪儲存。另外無節制的飲食也是主要原因。同時，糖尿病在國內稱為富貴病，在歐美，被稱...
我是胖子，求大神告訴我可以瘦全身的，健身動作整套方案
我生完第二個寶寶後137斤，現在98斤我是吃 藥瘦的！想 我從網上看到某某某體育運動大學研究的出以 為目的的健身要持續60到90分鐘 100 走也行 就是身體要不停的運動 走也是有氧運動 最好是快走 每天連續運動60 90分鐘 打羽毛球什麼的也可以嘗試 有氧運動 是非常不錯的！60 90分鐘是指一直...