1樓：bd小葵
當自己感覺很孤獨，很壓抑的時候，可以找自己的家人或者朋友進行聊天，或者也可以聽聽**，散散步來緩解自己內心的壓抑和孤獨的感覺。
2樓：影子
看書，玩遊戲，看**都是很好的方法，也可以去旅遊，看看世界的美好，這都是很好的解壓方式
3樓：回憶
首先應該調整好自己的心態，多去做一些自己喜歡做的事情，比如唱歌和跳舞，讓自己輕鬆起來，放鬆自己的心情與壓力。
4樓：求註冊
有的時候，在晚上一個人比較容易感受到孤獨，然後你可以選擇聽一些**，但是，儘可能的要早睡覺，這樣就不會瞎想了。
5樓：匿名使用者
讓你感覺特別壓抑的時候，不出門走走，去旅遊，看一看大自然的風景，孤獨的時候可以去結交朋友，和人多交流溝通。
6樓：寶31045傲屑
如果你要排解壓抑的感覺，可以請假去外面看看，旅遊，如果你想讓自己不那麼孤獨可以找一個朋友一起旅遊。
7樓：都易海
每次自己有了壓抑和孤獨感的時候，就要及時的出去旅行，這個時候可以讓自己的心靈得到很好的放鬆。
8樓：寶96713拘灰
每次有了壓抑和孤獨感的時候，就應該約上自己的好朋友一起出去逛街，碰到自己喜歡的東西就買上。
一個人怎樣排解孤獨感？
9樓：本軟特
人們由於種種原因感到孤獨，包括簡單的社交中遇見的尷尬和故意孤立。有些人在被人們包圍時可能會感到孤獨，因為他們與這些人缺乏有意義的聯絡。
找出你感到孤獨的原因。為了做出真正能夠幫助你的變化，你需要花一些時間來弄清你為什麼感到孤獨。例如，假設你認為自己很孤單，因為你沒有足夠的朋友，你就出去結交更多的朋友。
結交新朋友後，如果你的孤獨是朋友太多，缺乏有意義的聯絡的結果，你仍然會感到孤獨。
不妨考慮下面的一些問題來幫助你確定你為什麼感到孤獨：
你什麼時候感到最孤單？
當你在他們身邊時，某些人會讓你感到更孤獨嗎？
你這樣感覺多久了？
孤獨感讓你想做什麼？
開始一本日記來追蹤你的想法和感受。日記可以幫助你更好地理解你的孤獨感，也是緩解壓力的好方法。要開始使用日記，請選擇一個舒適的地方，並計劃每天花20分鐘寫作。
可以先寫下自己的感受或想法，或可以使用提示。
練習冥想。一些研究表明，冥想可以緩解與孤獨和抑鬱症有關的感覺。冥想也是一種更好地接觸你的孤獨感並開始理解他們來自**的好方法。
學習冥想需要時間，練習和指導，所以你最好的選擇是在你的地區找到一個冥想課程。如果你所在地區沒有課程，你也可以購買cd，幫助你學習如何打坐。
10樓：小葉子的呀
感到孤獨的時候，可以約好朋友一起去逛街、吃飯。或者自己一個人的時候聽聽**，做一些運動也是可以的。
11樓：冰苠觀社會
可以和朋友說說話。或者做自己熱愛的事情，比如畫畫、下棋、跳舞等。或者也可以參加一些活動，與人互動。
12樓：背愛
一個人可以去尋找其他的興趣愛好，融入一些圈子，結交一些新朋友來排解自己的孤獨感。
13樓：載著夢想去遠航
看書，在書海中放鬆自己的身心，想象自己生活在書中描述的世界中，和主人公一起冒險。
14樓：花事呢
如果是一個人的話，可以找一些興趣愛好打發一下時間，慢慢的時間過得很快的，就不會覺得無聊和孤單了。
15樓：尤允兒
可以給自己定一個計劃，計劃在半年或一年內想完成什麼目標，然後實施計劃的時候就可以很自然地排解閒散帶來的孤獨感。
16樓：匿名使用者
找一本自己感興趣的書籍靜下心來閱讀，投入到文字的海洋當中你就會忘記了自己孤身一人。
17樓：子聆
做點自己感興趣的事情，譬如看看書，看看劇，當一個人沉浸在了自己喜歡的事情裡面，孤獨感就會變得不那麼強烈了。
18樓：小閆
找幾個關係好的閨蜜一起出去旅行，做一些自己喜歡的事情，沉浸在自己喜歡的生活裡，就不會感到很孤獨。
19樓：笤帚的疙瘩
別總一個人呆著，多出去走走，看看外面的世界，然後再多接觸些朋友，擴大一些自己的交際圈。
20樓：這是溫衡
我覺得可以去玩玩遊戲啊，看看電影，或者看**，一看就能看上一天，也可以出去小吃街吃很多好吃的。
排解孤獨感
21樓：匿名使用者
也許你該信仰點什麼。。。
22樓：
開一個部落格, 把你想說的都說出來~~
23樓：翁華
從你的表述當中可以看出很迷茫,孤獨不是朋友多少能夠改變的,在於你是不是在心中認定他們是朋友.人緣好,不見得真朋友多,如果真的認定是朋友就不會有這樣的排斥感.或者說,會為他們著急.
你在內心當中就從來沒有接受他們!?朋友,你要用心去體驗這一切!
想要把這種感覺驅除掉,最直接的方式就是用心去體驗他們的感受,(感受你認定認為是真心朋友的人.)
24樓：si雨淚淋
我也時常感覺到孤獨寂寞，可能是朋友太少的原因吧！
25樓：海鳥
孤獨雖然是很痛苦的，說說笑笑的確實是很快樂，我無法忍受整天的耍嘴皮子的，我也經常會高興的時候，每次開心完之後，總是感到很空虛，也很輕浮，所以生活中我寧願忍受孤獨寂寞夜不喜歡和眾人說得天花地轉，我的生活就是這樣，我也不會就此否定自己！
如何排解孤獨?
26樓：馬梓開博士
想要排解孤獨，最好有特定的愛好，最好多看書，多學習。
27樓：汪楊聊情感
孤獨怎麼解決？挽回我幫你
一個人在異鄉求學，怎麼排解孤獨感和不適感
28樓：打個球啊打
要學會開發自我的心情，平時多與朋友在一起玩玩，無聊時就找些事做做，把精力轉移到其它事物上去代替孤獨，比如練練字啊、唱唱歌啊、多遠動運動啊。慢慢的你就會覺的心態比以前好多咯
孤獨感是否是一種消極的情緒，孤獨感是否是一種非常消極的情緒 它存在的意義是什麼
每個人都會有孤獨的時候 就看你自己怎麼去處理這種情緒 但是我覺得都是正常的現象 不是消極的情緒 不算是吧，孤獨是一種心情，一種感受，是每個人都會有的情緒，如果是因為孤獨而產生的抑鬱的那才是消極的情緒。孤獨感只是一種感覺，不算消極，這時候要通過轉移自己的注意力改變這種情況 孤獨感不是消極的情緒，它也同...
如何擺脫在人際交往中常常出現的孤獨感和安全感缺失
其實孤獨是人的某種天然屬性，即使我們朋友再多，有再親密的關係，每個人都有感到孤獨的時候，當這種孤獨感表現得過於強烈，那便成了孤獨感缺失，面對孤獨感缺失，我們一方面要承認人生而孤獨，另一方面也需要通過走出去來釋放這種孤獨感。1 要用親密的關係來抵抗孤獨感對我們的侵蝕 著名心理學家歐文 亞隆在他的著作 ...
有一種深深的孤獨感，除了父母家人，覺得自己一無所有，朋友什
至少你還有親人，我們要想想那些孤兒，或者你會好受點.聽別人叫爸爸媽媽，他們叫誰去？他們傷心了，誰去安慰？他們生病了，誰去噓寒問暖？太多太多的孤獨圍繞在他們身邊，伴隨著他們。可你，還有親人！你真是一無所有嗎？朋友，都是浮雲嗎？假如你真心對待，即使一百個一千個不領情，我想總會有那麼一兩個，會以同樣的真心...