1樓：匿名使用者
去看看醫生吧！
過度的焦慮需要指導
考研成績還沒出，很焦慮怎麼解決？
2樓：劉紹宗的春天
建議你把心態放平，既然考試已經過去了，就不要多想，耐心等待著公佈成績。必要時，為了不想這個事，可以全心投入工作中或找朋友一起去野外走走散散心、聊聊天等都可以。
3樓：賈利秋
因為你自己知道焦慮就是浪費時間，你會主動快速的調節心態，使自己快速投入到新的學習中去。但人一旦閒下來就容易出問題，比如，閒的沒事胡思亂想，也任由自己胡思亂想。
4樓：扶風過海
沒事的，我有一個數學老師考了五年一樣在考。
擔心成績很焦慮該怎麼辦？
5樓：雨晴時尚影視
每一次考試，都是對自己的一種考驗。考試就意味著要對比，而在對比中總會覺得考試不理想，由此會引起對於考試的一種焦慮。
每次考試之後，總是會有人黯然神傷，或者默默不語、或者傷心流淚，然後告誡自己要努力，下次爭取考到更好。
有些學生，平時學習的比較努力，到了考試發揮不出來，一些簡單的題也會做錯，這就可能是因為考試的時候過分緊張造成的，他們擔心自己考不好，擔心考卷中有很多自己不會的題，甚至於在考場中聽到他人快速書寫的聲音都會緊張，帶著這樣的情緒進行考試，自然很多會的題都變成了不會。
所以，在考試之前，要調整好情緒，不要過多的去想考試的結果，在考試過程中多給自己一些正面的暗示，遇到不會的題目也要告訴自己一定能夠解答出來，放輕鬆心情，考試自然能夠發揮得更好，甚至於平時沒有做出來的題目，考試中反而能做出來。
當然，你還需要加強平時的訓練，找到適合自己的學習方法，提高學習效率。考試中做錯的題目是因為平時對知識掌握的不夠紮實和熟練，練好基本功，考試的時候自然更有底氣，那麼你的擔心和緊張也會少一些。
對於學習成績的重視要把握好一個度，過於擔心會造成緊張的心理，而完全放鬆的心態會讓你的注意力不夠集中，壓力可以轉換成動力，而過分的壓力會帶來負面情緒，正所謂「文武之道一張一弛」。
6樓：我真的很無奈
面對考試應該放鬆心態，你越是焦慮就越考不好，還有對於考試不要一味的在乎成績，你應該在意的是在這個過程中你學到了什麼。對於生活中的很多事情，還是要抱著『無心插柳柳成蔭』的心態，不要過於強求。
我以前學習成績不錯，但是我考試的時候也會擔心自己的成績，不擔心那是不可能的，但是每次都是不在意的時候考得好，在意的時候一落千丈。自從上了大學以後，雖然成績變得不那麼重要，但是考證卻成了當務之急。
對於英語四級，對於會計從業資格證我都是十分的在乎，每次考試之前我都十分焦慮，就是害怕自己過不去，導致我英語四級考了四遍，會計從業資格證考了兩次。但是對於國家二級計算機和會計初級職稱我就顯得從容了很多。
我考國家二級計算機證書的時候，因為知道自己對於計算機天生沒有感覺，而且上課的時候也沒有認真聽過，就是考試之前突擊一下，能不能過就聽天由命吧，竟然莫名其妙的過了。至於初級會計職稱，真是天時地利人和都不站在我這一邊，而且我還沒怎麼準備，樂在心態放鬆，竟然也飄過了。
就我個人而言，曾經的我太過於在乎成績的高低，而忽略了學習的樂趣。雖然面對考試，是不能完全做到不在乎成績的，但是就算再在乎成績，你也無法決定成績的高低，還不如用這個時間去多學點知識或者調整一下自己的心態呢。
7樓：t舊念久念
在上初中到高中開始就開始擔心自己的成績，因為每一次考試後家長都會追問半天，考的好點還能好交代一點，如過考的不好，自己也沒法和家裡交代，所以就會感到很糾結。
我們不是聖人，不能保證每次考試都考的很完美，所以有時候不能太在意這些成績，平時自己認真學習了，在考試考不好也是可以能理解的，所以不要太過焦慮，成績不好了就坦然面對，吸取教訓，在下次考試的時候認真面對。我們不怕犯錯，重要的是在犯錯以後要知錯就改。
首先，不要一直想考試的事情，試著轉移自己的注意力。有時候我們不能太過於悲傷，凡事都要有想開的一面，做人要樂觀，不要讓一些無關緊要的事情影響自己的情緒。我們既然已經考試了，就不要一直揪著考試，在成績還沒有下來之前好好的去放鬆一下，考好考好已經過去了，凡事要往前看。
就算家裡會責怪你，也的等到成績下來以後，所以還不如利用這一段時間好好的對待自己，認真的玩一下。
提前和父母說一下自己的考試情況，讓他們的心底有個底。有時候家長對自己的期望太高自己做的又不好，所以就會擔心成績下來以後家長會生氣，怪罪。所以在考完試後就和家裡說自己的情況，給他們說一下自己是因為什麼原因沒有考好，或許可以考好，但是家長會理解的。
父母也知道學習的壓力有多大，他們不會太給你壓力的。
總結自己這次考試的一些不足，爭取在下次考試的時候有所改正。凡事有利有弊，考好了肯定都開心，考不好了也不要氣餒，每一次的摔倒都是一次教訓，認真吸取這次的教訓，取長補短爭取在下次考試的時候考一個讓自己理想的成績，一個回報自己，另一個回報父母。
8樓：11莫路
每個爸爸媽媽總是望子成龍，望女成鳳，尤其當今社會大部分家庭都是獨生子女。社會競爭又如此之大，所以導致孩子壓力山大，對成績更是焦慮。
孩子過早的就感受到了競爭與壓力，書包越來越大，越來越沉重，學習的東西越來越多，學習的時間越來越早，使現在的有些孩子體會不到童年的那種無憂無慮的生活，他們過早就被分數成績所禁錮。
成績似乎成了評判孩子唯一的尺度，有的學校把測試更是當成家常便飯，三天兩頭進行測試公佈排名，讓有些孩子對成績越發恐懼。但熟不知，這樣只會起相反效果。
過多的督促和繁重的任務會使他們心靈承受不住，他們本應在快樂中學習，在學習中體會快樂。這樣，成績才會節節高，效率才會好。
成績雖然是評判你近期工作學習表現的一大方法，但是我們其實不必太過看重，甚至是恐懼於它，產生焦慮，心裡害怕考試，害怕看到成績，這可是一個惡性迴圈呀。
其實我們在焦慮的時候可以靜下心來想一想自己這段時期的表現，捫心自問自己是否有認真努力過，是否對得起自己流逝的時光，如果你的答案是肯定的，那麼你也不用擔心成績結果。
因為你不愧於自己，你為自己奮鬥了，但你答案若是否定的，那麼你擔心焦慮也是多餘的，因為老天不會總眷顧投機取巧的人。
在等待成績時，我們可以去放鬆自己，轉移自己注意力，這樣就不會總擔心成績了，做些自己感興趣的事情，讀書，上網，和朋友出去散心，逛街等，只要讓自己靜下來去想些別的事情就好了
9樓：我是企鵝吖
我覺得要好好放鬆一下，調整一下心態了，因為有時候越是擔心越糟糕，要平常心對待才會正常發揮，甚至心態好了還能超常發揮呢～
10樓：華夏部落小公主
考試成績每個人都會擔憂，其實主要我覺得還是對自己的答卷沒有底，如果達的特別好的話，自信心特別強的話就不會出現這情況，其實心情可以理解，但是沒有用，該是什麼總會是什麼。
高考完後等成績焦慮怎麼辦？
11樓：皆不堪
你可以約自己的好朋友出去放鬆心情或者做自己想做的事情來緩解自己焦慮的內心。
12樓：殷香嵐
應該出去旅遊吧，這樣可以很好的放鬆自己的心情，不要太過焦躁。
13樓：匿名使用者
高考完等成績焦慮，可以出去放鬆一下，找一個城市去旅遊一下，不要太緊張，過去就過去。
14樓：名
高考之後我覺得你就不要再去想高考這件事情了，該玩兒玩兒該吃吃該喝喝，這樣才是最好的。
15樓：以心
高考完等成績焦慮的話可以出去旅行，到處走一走看一看，去一趟法國就知道高考有多麼的不足，一提。
16樓：以心
可以選擇高考後和自己的朋友一起出去旅遊來緩解自己的壓力，是自己得到方放鬆。
17樓：鬱悶中
我覺得高考完等成績非常焦慮的話，不妨試試出去旅遊，旅遊可以分散自己的心情。
18樓：名
這時候高考完之後你可以選擇叫上自己的好朋友出去旅遊，來放鬆自己的內心，來好好等待你這幾年的成果。
19樓：匿名使用者
我覺得高考完之後等成績等得很焦慮的話可以不去想這件事情，放鬆自己。
成績越來越差，我好焦慮怎麼辦？
20樓：桃樂絲的小皮鞋
您好其實，考試焦慮不安的情況人人都有，要學會放平心態。考試成績關鍵靠平時的努力，也取決
於平時努力。高中生，經過九年寒窗的磨練，相信已經學會了如何自我調節，掌握了學習方
法。正確對待考試，放輕鬆。要不，可以考前來點chocolates
21樓：考得尚升學規劃
你好，先不要緊張，先穩定心態，找找**的原因導致的成績差，是哪些課程沒跟上還是沒記住，然後該複習的複習，如果學起來特別吃力，你可以在你們當地找專業的輔導機構輔導一下，不管是輔導班還是報一對一都是比較有用的，最好同時進行一下升學規劃，提前規劃，這樣升學時才會事半功倍的。
...高三,太注重每次考試成績,導致每次都焦慮,成績更不好,該怎麼辦?
22樓：匿名使用者
學會總結自己 的得失
你現在應該做的
是每天進步一點點
這樣子機會越來越成功
23樓：瀧傲安
這麼可能，肯定是乾著急都沒有努力過不愛財怪哪有不勞而獲的說話你只焦慮重來都不努力有什麼用嘛！
還有7天左右高考成績才出來，每天除了想成績還是在想成績，很焦慮，我該怎麼辦 30
24樓：清醒主義者
一般人在重大事情之前都會有這種精神狀態，像無頭蒼蠅一樣不知所措，到處亂撞。這種心理現象雖屬正常但必須克服，不能任其氾濫。你要明白高考不過是檢視自己的各種素質的一種檢測，然後根據自己是實際情況去到一個新的適合自己的地方去學習，如此而已。
其中對心態的考試現在已經在進行，還有對人生的理解的考試也在心態考試當中一同檢測了，因為有一個好的人生觀的人就會有一個好的心態。好的心態則會使考試分數高一些。心態好，解題能力能正常發揮。
要知道考試有這樣的性質，就不會過於焦慮。還有，懂得永言配命，自求多福的人生觀，則大事小事都可以泰然處之了。
如果這些你都不大懂，那最後的一招就是你每天上課前，放學後都「念南無阿彌陀佛」吧，這個方法最簡單，對於你消除煩惱，回到正常學習狀態一定會有大作用的。
擔心成績很焦慮該怎麼辦
25樓：小麗睡著了
擔心 是對的 但是不要太心急 要面對現實
因為私自用了他的錢而離婚怎么辦，因為私自用了他的錢而離婚怎麼辦
對於當事人因財產使用而導致離婚的，當事人可以依法協商一致，並依法辦理相應的離婚手續。另外，如果當事人協商無效的，一方可以依法提起訴訟，請求人民法院依法准予離婚。具體情況，請自行根據實際情況及相關法律規定進行核實確定。相關法律規定 中華人民共和國婚姻法 第三十一條 男女雙方自願離婚的，准予離婚。雙方必...
因為家庭條件不好總會被別人貶低怎么辦
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