1樓：加油幹哦
遇到拖延現象的時候，我建議給自己設定一個最後期限。據我瞭解，很多人都有這樣的經驗，那些看似不可能按時完成的任務，往往在最後一刻都能完成。還有就是把自己所做的事情安排在一天中效率最高的時候，這樣就會好很多了。
2樓：錯誤89387孕焚
要改這個習慣，除了認清拖延到底是怎麼損害我們的心情的，除此之外，改善對拖延的認知也很重要。本身這不是個多麼嚴重的問題，拖延是人類共有的。改變拖延，不意味著非黑即白，適度的拖延是有益處的，我們需要的是儘量少讓拖延影響我們的重要工作學習。
改變一個習慣，痛苦和堅持是免不了的。可以寫個list，每天需要買對的事寫上上面，挑一件不去拖，遇到了馬上去做，培養習慣，慢慢讓不去拖延的事情佔據你的生活。
3樓：雜談鮮事
我之前也一樣有很嚴重的拖延症，就是不斷地拖延時間，想自己總是想再呆半小時。之後我想再待半小時，然後導致事情不斷拖後。現在我如果想到什麼事情，我都是放下手中的事情去做這件事情，不要想著去拖延什麼，那個要給自己找任何理由，任何理由都不是你不斷拖延的理由。
4樓：鬱悶中
給自己一些壓力，要求高一些。哪怕你知道其實怎麼樣就可以了，你的能力肯定沒問題。但是你並不需要拘泥於60分的水準。
那麼，為了自己心目中的80~90分，你會多付出一些。當然，等你獲得自己渴慕的結果後，不要忘記給自己獎勵。哪怕無論 60還是80~90 似乎看起來結果是一樣的，但他們對你今後的人生是不同的。
養成這個習慣非常的必要。
5樓：晏寄鬆
個人一定要有執行力。所謂的執行力，就是個人能否督促甚至強迫自己在規定時間內完成每天的任務清單。如果能夠做到在規定的時間內一事一畢，一日一結，那麼這樣的執行力就是有效的；如果三天打魚兩天晒網，望著目標空喊口號，甚至對計劃置之不理，那麼這樣的執行力就是無效的。
沒有了堅決嚴格的執行力，所謂的目標和計劃都將流於形式，化為紙上談兵。
6樓：名
調節自己的心理，渴慕一些未來的事情，比如你害怕面對分別，但是你可以調整自己的情緒讓你自己期待新的環境。可以思考一下新工作是什麼樣，未來有什麼規劃。樂觀一些的生活態度對拖延症也是很好的**。
7樓：猴37045速鄧
提前是一個很重要的技巧，有這個任務的時候你一定要提前把它放在日程表中，一是能不斷地提醒自己要去做，如果你也沒有把它列進你的日程議事項，很容易被你淡忘，或等到截止日期快到的時候，領導一催，你才發現不對了。如果你想成為領導眼中的大紅人，希望能夠得到他的青睞，我的建議是你要把這個任務在距離截止日期兩個星期前就完成，以防止有其他突發意外的情況出現。
8樓：生活達人小鄭老師
如果想要減少對自己的拖延，那麼你就應該要多一點去做一些事情，比如說制定一個計劃，該什麼時間去做什麼事？
9樓：聽楓說情感
冥想也是一個可以從生理上改善意志力，集中注意力的辦法。每天練習冥想相當於精神上的鍛鍊。最簡單的冥想就是在一個無干擾的環境中閉目靜坐，放慢呼吸速度，不去刻意思考。
時間可以從5分鐘到20分鐘
去改變以前的習慣
10樓：赫宰是我的
要有明確的目標。所謂目標，就是你要消除的懶散拖延的缺點和你要形成的高效快捷的習慣。這一點是最基本的動力與方向，連改變的願望都沒有，連改變的方向都不明確，就談不上後續的努力與堅持，更無所謂效果與結果。
11樓：匿名使用者
必須制定改變的計劃。計劃就是以目標為中心，以每天為一個時間節點，按由易到難由急到緩的順序，羅列出在一個時間段內自己所要完成的學習、工作和生活任務。有了明確的方向和明晰的計劃，每段寶貴的時間都將能夠被合理的充分利用。
12樓：小可艾娛樂
我經常愛拖延，我克服的方法就是，當我腦海中想要拖延的時候，我逼迫自己必須做，不讓自己亂想
13樓：沉夜孤星
把自己做的事情定期的去統計一下，寫一個列表，然後把做得事情進行對比，從而讓自己能把有效的時間利用起來。
14樓：匿名使用者
古代人為了鞭策自己可以頭懸梁錐刺股，我覺得你也可以呀，當自己犯了拖延症的時候，就扇自己一個耳光，我想你瞬間就會清醒的。
穿越火線怎么樣才能提高自己的爆頭技巧
爆頭必備的素質和慾望 其實素質說實話不是隻的是槍法而是心理，只要冷靜可以很好的發揮你的技術，舉個例子，您是不是在遇到很多人或者是近處碰見敵人就想要掃射呢？而不是冷靜的去點。掃射運氣好了可以蒙死倆個人，但是運氣不好或許就死了，玩cf玩家都知道那些突擊步槍好像後坐力都很大一掃就飛天你可以去試試，根本不能...
怎么樣才能挽回自己心愛的女人，怎麼樣才能挽回自己心愛的女人
一般情況下 女孩子提出分手就是太孤單了 她並不一定是真的要分手 如果你們之間並沒有什麼矛盾的話 最大的問題應該是異地的問題 這個你要考慮好怎麼解決 因為兩個人戀愛 不能經常在一起 一般的女孩子是承受不了的 她也需要人陪啊 具體怎麼做 還是要靠你自己 只要你表明心意 把你對今後怎麼想的說出來 應該會挽...
怎么樣向使自己現各種病業的眾生菩薩慚悔
一是發起懺悔心，要有誠意，真心道歉。二是做功德迴向。唸佛菩薩名號心咒，讀誦大乘經典，供養佛菩薩，助印經書，等等，迴向給導致xx病的眾生。三是有針對性的放生。比如你吃魚多，就多放魚。吃過蛇，就要多放蛇。如果不知道是什麼，就各種都放點。青蛙，鳥類，魚龜，等等，多多益善。使自己的各種病業的眾生菩薩懺悔，也...