1樓：在留仙寨拍電影的海洋
蘋果：每日吃一個蘋果降低患老年痴呆症風險。
②魚：降低心血管疾病風險。
③草莓：提高機體免疫力。
④大蒜：防癌。
⑤香蕉。⑥牛奶：富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。
7，各種粗糧，飲食平衡。
長壽食品都有哪些？
2樓：匿名使用者
世界衛生組織表示最佳長壽食品都包括：
1最佳的蔬菜：茄子，芹菜，捲心菜，花椰菜，地瓜，胡蘿蔔，芥蘭菜，金針菇，雪裡蕻，大白菜。
2最佳水果：木瓜，草莓，桔子，柑子，獼猴桃，芒果，杏子，柿子，西瓜。
4最佳實用油：玉米油，玉糠油，芝麻油等，植物油與動物油按1：的比例調配食用最佳。
5最佳湯類：雞湯最優，特別是母雞湯有防止感冒和**支氣管炎的功效，尤其適用於秋冬食用。
6最佳護腦食品：菠菜，韭菜，南瓜，蔥，花椰菜，菜椒，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，蒜苗，核桃，花生，開心果，腰果，松子，杏仁，大豆等顆粒食品。
3樓：天空之城四
美國一本暢銷書《超級食品：將改變你一生的14種食品》的作者之一普拉特醫生說，**、健康和長壽的秘密方程式就是14種必要食品，適當的食品實際上延長你的壽命。
普拉特說，超級食品有助阻止細胞損壞，細胞損壞可發展成疾病。此外，超級食品具有令你感覺更好、更美麗和更富活力的良好作用。他說：
如果你進食健康的全穀類餐，你會較快有飽的感覺，不會發胖。
這些超級食品全都含有豐富的營養和較低的卡路里，可預防甚至減輕心臟病、糖尿病、某類癌症和痴呆症。
這14種食品是：豆、藍莓、西蘭花、燕麥、橙、南瓜、三文魚、大豆、菠菜、茶、茄子、火雞、核桃、乳酪。
4樓：帳號已登出
【十大長壽食物排行榜】①蘋果：每日吃一個蘋果降低患老年痴呆症風險。②魚：
降低心血管疾病風險。③草莓：提高機體免疫力。
④大蒜：防癌。⑤香蕉。
⑥牛奶：富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。⑦胡蘿蔔：
防癌、增強視力。⑧綠茶。⑨大白菜：
養胃利腸、降脂防癌。⑩小米。
1.白菜大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素，還含有分解致癌物質的亞硝胺糖酶。從藥用功效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
2.小米很多老人都把小米當成滋補佳品，小米是一種穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有「五穀雜糧，穀子為首」的美稱。醫學認為，
5樓：卣鼓舞噸
長壽的食物很多很多，蘋果是水果之王，白菜是蔬菜之王，肉類，魚類，蛋類，奶類，都是長壽的最佳食物，增強氣血滋養，提高免疫力，對長壽，健康起到了至關重要的營養作用，需要強調的是，要均衡搭配，同時還需要加強活動鍛鍊，保持良好的心態，這些因素對長壽來講是精神食物，對健康來講，起到的作用也是不可低估的。
6樓：渺小的
沒有什麼食物吃了就長壽，要均衡飲食，合理作息。
十大長壽食品有哪些
7樓：匿名使用者
女人都希望自己永遠健康年輕，雖然這是不可能的事，但是隻要平時注意保養，就能延緩衰老，至少看起老年輕十歲。那麼長壽養生的食物有哪些？接下來學習啦和你一起了解養生的食物吧。
長壽養生的食物。
1、冬瓜。冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、子在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
3、圓白菜。
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
4、紅薯、西紅柿延緩**衰老。
20多歲時，**膠原蛋白生成更緩慢，死皮細胞脫落減速。研究表明，番茄紅素和β-胡蘿蔔素也有助於清除自由基，防止**衰老。紅薯、胡蘿蔔、哈密瓜和綠葉蔬菜富含β-胡蘿蔔素；西紅柿和西瓜則含有豐富的番茄紅素。
5、洋蔥。洋蔥可清血，降低膽固醇，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆。
6、豆腐。除了魚蝦之外，豆腐中也含有非常高的蛋白質。而且，豆腐還含有異黃酮，這是一種有效的抗氧化劑，可減緩衰老。經常食用豆類食品，有助於增強體內的抗衰老能力。
豆腐高蛋白，低脂肪，具降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。豆腐是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
7、魚抗老食物第一名非魚莫屬，受訪的六位女中醫，幾乎個個都愛吃魚。魚的熱量低、含有大量完全蛋白質，「它的必需氨基酸比例好，很容易被人體吸收，」營養師許雲卿提到，魚油可以增強記憶力、降低發炎反應，對於關節、**都有幫助。以中醫而言，魚具有補脾、消腫和通乳功效，加上肉質細緻好消化，很適合體弱、食慾不好以及銀髮族和坐月子女性。
此外，魚油的dha可活化大腦，很適合用腦的工作者。
魚肉是蛋白質的重要**。魚肉容易被人體吸收，100克魚肉保證人體每天所需。
吃什麼能長壽，長壽食物有哪些
8樓：旁文玉建媼
長壽之道。
飲膳在行。長壽之道，飲膳在行。酸鹼平衡，偏鹼為良。四黃駐顏，八寶壽長。
黃豆富鍺豐鈣黃豆含有十四種人體必需微量元素，是「元素的寶庫」，還含有「有機鍺」，鍺可**糖尿病、高血壓、中風、神經衰弱、關節炎，及具有抗癌的功效。
胡蘿蔔提高免疫胡蘿蔔令你的細胞中心充滿β—胡蘿蔔素，表現出**癌症、心臟病、白內障和免疫系統障礙的強大功能。胡蘿蔔含硒、鋅、銅、鐵、錳、鎂、鈣，可預防動脈粥樣硬化症，並減輕其發生和發展。
山芋強健肝腎山芋含有硒、鋅，為長壽食品，含大量的膠原和粘液蛋白，對臟器有保健滋補作用。
南瓜降糖保心南瓜含有鎂，鎂對心臟特別有好處。南瓜含鉻，人如果沒有足夠的鉻，過多的胰島素和葡萄糖會在你的血液中堆積，將你置於糖尿病、心臟病和其它早衰病症的威脅之中。
小麥養心益腎全麥粉或麥片含鉻、錳、鋅、硒豐富。常吃全麥粉或麥片使人「精力充沛，神清氣爽」麥麩為高膳食纖維，對高脂血症、糖尿病、動脈粥樣硬化症、冠狀動脈疾病、結腸癌、痔瘡、老年慢性便秘，有防治作用。
諸豆延年含核酸豐富的食品，首先是豆類，如黃豆、綠豆、扁豆、黑豆、豇豆、蠶豆、紅豆及豆製品等稱為八寶，核酸是生命的源泉，人體衰老就是由核酸變質引起的。
玉米抗氧化之王玉米含有的谷胱甘肽，是一種神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就預示著你的健康和長壽。對於高齡老人，如果身體中谷胱甘肽的水平較高，會使得他們較快地從疾病的困境脫身，迅速**，並顯得「精力充沛」。
粟滋腎安眠粟含硒、鋅、銅、鐵，為長壽穀物，它含有高品質的蛋白質。
花生益壽吃花生主可以降低人體血管中的膽固醇，它含有維生素a、b1、b2、e及卵磷脂、膽鹼、無機鹽類，花生營養可與雞蛋、牛奶、肉類相媲美；它含有豐富的不飽和脂肪酸、兒茶素，有抗衰老的功效，所以人們稱花生為「長生果」。
9樓：帛文心權沛
不偏食、不挑食，葷素搭配好，五穀雜糧、蔬菜、水果啥都吃，飲食營養豐富、合理、均衡是健康長壽的基本保證！
10樓：寇印枝俎煙
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。--還有一點：
美容的功效！生薑：每天吃早飯時數片生薑佐餐，能促進血液迴圈，幫助消化。
---記住：晚上19:00過後的時候就不要吃了，那樣反而對身體有害！
俗話說：半夜吃生薑，等於吃砒霜。花生：
含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。花生的好處是很多的，而且屬於堅果類，常吃可鍛鍊牙齒和臉部肌肉！建議少吃油炸多吃水煮的。
大棗：營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有「天然維生素」之稱。大蒜：
有很強的殺菌、抗菌作用，人們把它譽為「地裡長的青黴素」和「天然抗生素」。口味較重，建議大家可以醃製或象北京人吃的」糖蒜」,每天吃三四瓣就好，吃多了也上火。對眼睛有一定的損傷！
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長壽花有哪些繁殖方法,繁殖長壽花的方法都有哪些
長壽copy 花的繁殖措施 長壽花可用播種 扦bai插繁殖du,但以枝插繁殖為主。扦插在春天zhi花後或秋季進行dao,插穗選擇生長粗壯的枝梢部分,剪去下部的葉片,插後遮蔭並保持較高的空氣溼度。長壽花扦插生根的適宜溫度為20攝氏度,一般10 15天即可生根。生根後2 3週上盆,每盆種植2 3株。繁殖...
有什麼長壽的詞語健康長壽的成語有哪些
百齡眉壽 眉壽 長壽。祝人高壽的頌辭。長命百歲 壽命很長，能活到一百歲。常用作祝福長壽之詞。長命富貴 既長壽又富裕顯貴。長生久視 久視 不老，耳目不衰。形容長壽。龜鶴遐壽 遐 長久。祝人長壽的頌辭。黃髮兒齒 比喻人長壽。海屋添籌 海屋 寓言中堆存記錄滄桑變化籌碼的房間 籌 籌碼。舊時用於祝人長壽。美...
形容老人長壽詞語有哪些形容老人長壽的詞語
壽山福海 壽元無量 壽比南山 人壽年豐 長命富貴 萬壽無疆 延年益壽 龜鶴遐壽 卻病延年 海屋添籌 龜年鶴壽 河清人壽 長命百歲 長生久視 百齡眉壽 駐顏益壽 福壽康寧 一 讀音及釋義 1 壽山福海 sh u sh n f h i 壽象山那樣久，福象海那樣大。舊時用於祝人長壽多福。2 壽元無量 sh...