1樓：匿名使用者
腰椎間盤突出術後**指導應注意術後2個月內以臥床休息為主，2個月後攜帶保護性腰圍、支具逐漸增加下床時間，約4個月可恢復正常工作、生活。
意見建議：術後應該注意以臥床休息為主，避免久坐，可以加強腰背核心肌肉的鍛鍊。
2樓：瞌睡
.魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時後伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。
3樓：収灋網
術後應該注意以臥床休息為主，避免久坐，可以加強腰背核心肌肉的鍛鍊。
4樓：溫暖
要循序漸進的進行，不能強制性進行。鍛練的時候，一定要在正規醫院的專業醫生指導下，進行**理療，才能夠得到很好的鍛鍊效果。
請問曾經患過腰間盤突出的病人平時的鍛鍊應該注意什麼呢？
5樓：上海開元張醫生
每個人的情況不同，鍛鍊的方式也是不一樣的。腰間盤突出功能鍛鍊應根據年齡、病情、手術方式等情況，遵循由肢體遠端到近端、由被動到主動、強度由輕到重循序漸進的鍛鍊原則。
6樓：匿名使用者
怎樣才能防止腰椎間盤突出症的**呢？人們在日常生活、學習和工作中，需要各種不同的活動姿勢，養成了各自的習慣，其正確與否對人體有著重要的影響。因此，要求我們注意平時的站姿、坐姿、勞動姿勢，以及睡眠姿勢等的合理性，糾正不良姿勢和習慣，加強鍛鍊，增強體質，尤其加強腰背肌功能鍛鍊。
因為適當的鍛鍊能改善肌肉血液迴圈，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，鬆解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性，從而起到良好的**與預防作用。
入冬以後，因為天氣變化無常，氣溫忽高忽低，頸椎、腰椎等骨科疾病極易**，頸、肩、腰、腿疼痛反**作。腰椎疾病大多病程長、症狀多變、容易反覆，**方法也多種多樣。如果缺乏正確認識，容易進入**誤區。
多花錢不說，病情不易好轉，甚至貽誤**時機。
「腰突」**不能見好就收。
劉紅旗告訴記者，常有患者跑到醫院來諮詢，椎間盤突出明明好得差不多了，怎麼最近又「**」了。他說，這類患者主要是由於對腰椎間盤突出**存在以下錯誤認識而造成病情反反覆覆，難以**。1．療程不夠，有不少患者在**一段時間後，病情有所好轉，便不再繼續**，認為已經好了，再繼續**沒必要了。
2．腰椎間盤突出**原則要求減少劇烈運動，增加休息，**後注意防護。但有不少患者認為不工作不運動就是休息，整天坐著看電視、打牌等，這樣反而比上班工作還累，加重了腰部負擔，致使病情**，甚至惡化。劉院長強調，腰突症**不可見好就收，一定要堅持到底。
三天打魚兩天曬網的行為只能使病情惡化。
腰椎術後**最常見有那些問題？
7樓：瀋陽明銳達公司
有的 建議是到專業的**機構顧連這樣的。
8樓：hio
主要是要注意複查，觀察恢復的情況，上海開元等都是骨科，先看看情況，平時也要注意休養。
9樓：匿名使用者
腰椎間盤突出對於這個病雖然建議保守**為主，但是有部分患者發展到做手術的地步。優復門診專家說，一般會有術後會有疼痛嗎？為什麼要練腿？
什麼時候可以開車？如何預防術後**和再突出？等幾個問題。
腰突手術後該如何鍛鍊減少**率?
10樓：匿名使用者
腰突手術後主要還是平時注意生活習慣，不要久站久坐，做一些對腰部負荷很大的工作，沒什麼特別的鍛鍊，主要術後再次出現腰突的可能是手術椎體附近的椎間盤，手術椎體已經沒有髓核了，不可能再**。
11樓：網友
儘量不要久坐久站，要讓你的腰部多休息，不要過於讓腰部多運動，多吃營養食品，讓腰部更健康，這樣你的腰突就不容易**的。
12樓：梧桐老師為你解答
腰椎間盤突出正在使用手術**之後，剛剛在疼痛消失的時候，進行功能鍛鍊，這麼做可以減少疾病的**幾率，功能鍛鍊也是椎間孔鏡術後比較重要的內容，它可以比較快的幫助患者恢復神經功能並適應日常的生活節奏，同時繼續堅持鍛鍊也可以加強腰背肌力量，減少**的幾率。
13樓：瞌睡
您好，看了敘述，是因為腰椎間盤突出做了手術**，現在50多天了，這個情況還是不宜劇烈活動的。建議：在電腦前的時間不宜太久了，每天不宜超過4小時，每40分鐘起來活動10-20分鐘，坐姿要正確。
平時不宜持重物，不宜劇烈活動，可適當做散步。
14樓：咯哈也
少做重活，避免長時間的蹲坐，睡硬板床。不知道你手術後還有沒有腿部麻木的症狀，我媽媽也做了手術的，但是還是會疼，手術效果不是很好，所以還是要靠平時的保養。
15樓：匿名使用者
避免增加腰椎負荷的不正確姿勢。如：避免坐姿不正，不應下蹲或坐矮凳，避免彎腰負重，少坐沙發，不睡太軟的床。
腰椎間盤突出症患者手術後有何注意事項？
16樓：以心
手術後應注意以下幾點：
①手術後患者需嚴格臥床休息，床鋪最好用硬板床，臥床時間約為4-5周。可根據患者年齡、體質及切除組織範圍而定。
②手術後早期翻身應由護理人員協助，不宜自行強力翻轉，以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶癒合良好。
③充分臥床休息後，可在合適的腰圍保護下。下地做輕度活動，如果手術中有植骨，則宜用石膏背心固定3—4個月，待植骨完全癒合後再下地活動。
④在恢復期，患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛鍊並注意糾正不良姿勢，注意腰背活動的自我保護，以防止疾病**。 ⑤手術後，腦力勞動者2—3個月後逐漸恢復工作，體力勞動者3—4個月後才能開始工作。工作應由輕到重，工作時間由短到長，並避免做強烈的彎腰成負重活動。
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不好，加強腰背部的保護。
三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。
五：急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
六：平時在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
七、在**期間（100天以內）嚴禁一切體育活動，絕對臥硬板床休息，注意腰部保暖，站立時必須佩戴腰帶，不宜使用蹲廁。
17樓：尹朶月
常見的腰椎間盤突出後遺症有以下幾種：
(1)腰椎間盤突出症經過**後，雖然症狀基本消失，但許多病人髓核並未完全還納回去，只是壓迫神經根程度有所緩解，或者是和神經根的粘連解除而己。
(2)腰椎間盤突出症病人病情雖已穩定或痊癒，但在短時間內，一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，導致腰椎間盤突出後遺症出現。 (3)在寒冷、潮溼季節未注意保暖，風寒溼邪侵襲人體的患病部位，加之勞累容易誘發本病的**。
(4)術後的病人雖然該節段髓核已摘除，但手術後該節段上、下的脊椎穩定性欠佳，故在手術節段上、下二節段的椎間盤易脫出，而導致腰椎間盤突出症的**。
腰椎間盤突出恢復期，需要注意些什麼 15
18樓：匿名使用者
腰椎間盤突出症繫腰椎間盤髓核，從纖維環的破裂處突出，壓迫脊神經根，而引起以坐骨神經痛為主的臨床綜合症候群。腰椎間盤突出症是一種較為常見疾病，多發於生於青壯年。產生腰椎間盤突出症的內在因素是隨著年齡的增長，腰椎間盤發生退行性改變；外在因素為負重過大或快速彎腰、側屈、旋轉形成纖維環破裂，或腰部外傷，日常生活工作姿勢不當，也可發生腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出常在第4—5腰椎間隙或腰5骶1，間隙處發生。臨床表現為腰部疼痛，活動受限，一側下肢放射性疼痛、麻木，由臀部開始，向下擴充套件至足部，疼痛比較劇烈，反**作，臥床休息可減輕疼痛；神經根嚴重受壓時，可引起相關肌肉力量減弱甚至癱瘓或喪失勞動能力；當馬尾神經受壓迫時，會出現會陰麻木、刺痛，影響排便排尿及性功能，女性可出現尿失禁現象，男性可出現陽萎。在**上方法很多，一般本病以非手術**為主，包括臥硬木板床，骨盆帶牽引、手法**等。
但是在非手術**的保守**上主要以外敷來保守**效果的最理想和徹底的**，如獨絕康，**的同時多注意保養。以免影響**的效果！
19樓：匿名使用者
腰椎間盤突出症**好了恢復期間應該注意：儘量避免如搬抬重物、激烈的體育運動、注意用腰保健不久坐、久站。正確有效的方法不僅可以加速**、有利於振奮精神、增強信心。
可以適當做些家庭鍛鍊以期更好的恢復如下：
1．反覆搓腰：將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反覆搓10—15次，以雙側腰部發熱為度。
2．爬行訓練：四肢呈爬行狀，先後做弓腰、沉腰動作。然後側身左（右）手摸左（右）足，揚手轉身等動作，最後將雙手著地，做爬行動作，每天堅持30分鐘。
3．飛燕式鍛鍊：俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛鍊。
4．團身運動：仰臥於床，先後做屈髖、屈膝、仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十餘次。此運動可與飛燕式隔日交替進行。
5．退走鍛鍊：在走廊或空曠處倒退走，每次30分鐘左右。這種鍛鍊有利於改善腰背肌狀態，恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動，可幫助解除小關節粘連。
6．挺腹**：每日做挺腹運動數十次，一方面加強腰背肌的鍛鍊，另一方面使椎間隙及纖維環、椎間韌帶發生旋轉、牽拉，產生周邊壓力，突出物易於回納，可使椎體關節回覆解剖功能位，達到適應狀態。
需要提醒的是，每個人的個體差異不同，應根據自身的情況從中選擇適合自己的一兩個方式進行鍛鍊。在此過程中，注意安全，年長者應在家人陪護下進行為妥。
希望對您有所幫助！
20樓：天祥骨質增生
您好！腰間盤突出是機械性病痛，並非由免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和**。相反，不當的運動會加重病情，建議患者在**期間應儘量多休息，完全**後，再循序漸進做運動，但仍預防做劇烈運動。
1、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。
2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
3、避寒保暖，戒菸控酒。
4、平時應加強腰背肌鍛鍊，加強腰椎穩定性。
5、**期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長途開車，長途旅遊需坐臥鋪等。
做過腰間盤突出手術後應該注意什麼？
21樓：我是老表
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .
二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 .
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。,以免加重疼痛 .
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
五：急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。,以免加重疼痛 .
六：平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮，海帶，芝麻醬，豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構 .
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