1樓：網友
我正在研究的**湯，每晚一杯，想不瘦都難，可惜山楂和決明子的比例還有些不到位，估計還得兩三天。
禁食正確嗎？有效安全嗎
怎麼科學的禁食啊?
2樓：匿名使用者
不用禁食，過午不食即可。
早飯和午飯好好吃就夠一天的了，晚飯不要吃了。初期實在餓可以吃流食或水果，這樣身體負擔比較少，睡眠也會變得好一些。
3樓：無我無常
就是禁食期間，一定確保不會讓你死掉！
禁食排毒科學嗎？
4樓：匿名使用者
每週或半月僅僅進行一天的禁食活動，期間多喝水，促進腸道排毒，這是很科學的。注意不要禁食時間太長。
5樓：網友
也許科學。試試不要緊。
吉尼斯世界紀錄禁食382天**健康狀況良好，如何正確禁食？
6樓：松鼠小站
在禁食前要把身體調整在一個新陳代謝很低的情況下，不吃其他食物，每天定量一點點就好。但其實感覺這種方法對一般人還是不適用的。
7樓：給你宇宙
要想正確的禁食，就是應該在不吃飯的前提下要保證自己自身的營養和維生素是充足的，不要傷害自己的身體。
8樓：網友
正確禁食的話就是建議不要絕食或者禁止自己吃飯什麼的吧，禁食就是在正常飲食的基礎上，減掉一些不必要的食物或者是不要在不合乎規範的時間去禁食，這樣才能保持身體的健康，而且也不會產生什麼***什麼的。
9樓：網友
正確的禁食的話並不是說你所有的東西都不吃，而是要在規定的時間吃一點點，而且吃的東西也有規定。
10樓：網友
正確禁食要在保持身體所需要的營養以外，不攝入其他食物，每天定量的吃特定的食物，保證即達到禁食的目的又達到健康的效果。
11樓：網友
禁食並不是什麼都不吃，身體的營養要是可以供得上的話，人是不會倒下的。所以啊，只要充分的保證身體必備營養在即可。
12樓：黑龍丿
禁食，在西方宗教中被稱為「禁食」「齋戒」，在中國道家中則被稱為「辟穀」。意思即為不吃飯。現在越來越多的人想通過禁食來達到**的目的。但並不是每一個人都適合禁食。
首先有嚴重的胃腸病，心臟病，或者精神疾病的人，建議不要去嘗試禁食。低血糖的人也千萬不要去禁食，否則**目的沒達到，身體越來越差。
之後在禁食的過程中，需要有持續的對自己的心理暗示，心中要對自己進行鼓舞，同時也要嚴格要求自己不要打破規則，有了這些心理準備是禁食的基本要素。禁食過程中不要進行過重的體力活，也不要進行劇烈運動，這樣會使身體處於缺乏能量的狀態，於是自然而然就想要吃東西喝東西。應該進行適量的輕度活動，這樣稍微加快身體的新陳代謝，也有利於身體機能恢復和排毒。
在空腹的過程中也不要大量喝水，不能喝過熱的水，這樣對腸胃不健康，有時候甚至可能引起眩暈。
禁食期間人體必備的物質還是需要有所補充的，新鮮的果汁，蔬菜汁都可以讓你的身體在禁食期間達到正常的標準，補充了營養，身體也不會弱。
13樓：社交狂人楊帆
禁食就是保證自己在身體每天所需要的營養成分充足的情況下，如果自己每天所需要的營養不能保證的話，就是惡性**。
14樓：我好難熬
正確的禁食是每天只吃一定量，一樣的食物，但是這些食物還要保證自己身體所需的營養。
15樓：韓允微
正確禁食的方法就是保持人體正常的營養物質的**，不可以太多，也不可以太少，要保持在一定的量。
16樓：sam淚雨
首先要保證自己的身體狀態是比較好的，就是主要是禁止像大米之類一樣的含有碳水化合物的食物。充分的維生素是必不可少的。
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