1樓：專業醫學博士
吸菸會導致肺癌，無論你是什麼人種，男性，或者女性。
如果自 wei 會導致這些亂七八糟的問題，那麼也應該是全球性的問題。是不是全世界自 wei 的人都有同樣的問題呢？顯然不是。
運動員他們也做，為什麼他們的身體特別好呢？顯然，你的問題不是自 wei 的原因，而是你自己缺乏鍛鍊的原因。
你爸爸當年做的時候，也是這麼想的。你嚴重缺乏基本的人體的生理常識，所以出現心理問題了！zi 慰是自從人類出現就有的正常行為。
起碼有幾百萬年的歷史，如果真有害，你是否可以在全世界範圍內，找到一篇權威的科學**證明其有害性？不可能。相反，人類吸菸有很短的歷史，科學家卻已經有足夠的證據證明吸菸有害健康。
所以說，zi 慰，全世界的人，全中國的人都做，安全無害。
趕快好好學習下面百科專家寫的詳細的參考資料，因為有太多的敏感的詞彙，所以我沒有辦法直接發表，你一定要看，看完以後，你就不會象那些愚昧無知，沒有受過教育的人那樣的無知，也不會有心理問題了。
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2樓：asuka的肚皮舞
養生堂的龜鱉丸。**大概2元/粒 當然是平均下來的。
12粒=28元 一小包。
3樓：千年蠍子
吃那些營養的食物 療效慢 對身體負荷小。
吃那種補腎的補品療效快 但是身體負荷較大。
其實就是要補腎。
中藥那麼麻煩就免了。
每天吃一點補腎的東西 牛鞭 啊什麼的。
但是不要太多 一天 吃幾口的樣子。
為她了先戒掉sy
早睡早起。每天慢跑30分鐘。
10天左右 應該有好轉。
4樓：匿名使用者
是藥三分毒，最好別吃~！晚上睡覺前喝一大杯涼開水再睡，堅持1-3個月。晚飯後吃點水果，蘋果和香蕉做好。睡前一個小時喝一袋半斤裝的牛奶，堅持喝~！
5樓：匿名使用者
燉雞湯喝，加些枸杞，好吃又營養 不要想著吃藥補，還是吃實在的東西最好了，沒有***。
6樓：擺渡也不知道啊
六味地黃丸 滋陰補腎 口碑不錯。
氣色不好吃什麼藥可以調整？
7樓：匿名使用者
補藥如：人參湯。
骨頭湯雞湯。
長期sy造成營養不良適合吃素微複合蛋白硒片
8樓：素衣墨琴
sy照成營養不良吃這種東西沒用。
氣色不好怎麼辦
9樓：遊子逸
氣色不好的改善方法：
1、適宜食物。
補氣血應該從日常飲食中入手，選擇主食的時候不妨選擇一些粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等富含礦物質豐富的食物，用其中一種或多種新增大棗（也就是紅棗比較大的那種）煮粥早飯和晚飯以這個為主食，這些食物都具有很好的補氣養血作用。
同時還應該考慮補血，補血當然少不了補血的食物，像黑米等高鐵、含糖豐富的食物都具有補血功效。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
2、營養原則。
女人首先要注意的便是補氣血，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，而過於著急則是大忌。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，同時還可以搭配一些中藥來進行強補。比如黨參、黃芪、當歸、熟地等，這些藥物都具有很好的補氣血功效。
與此同時還可以適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。並且還要注意，在生活中應該適量的多吃些綠葉蔬菜類食物，其中都含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
女性的臉色是內在健康的外在表現，如果出現臉色不好的情況，多半是內在出現了一些不健康的情況。臉色常暗黃，要經常吃以上幾種食物。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
10樓：**生活用品
氣色不好跟氣血不足有關係，平時吃一些補氣血的食物，如大棗，阿膠等等。另外，臉色黃跟肝臟也有一定關係，可能是肝臟部分的疾病，可以去醫院檢查一下，以免耽誤病情。
11樓：公羊筠年沙
氣色不好說明動力不足，吃黑色的食物就可起到作用，核桃、黑豆、黑米、黑芝麻、黑加侖、桑椹籽、香菇、紫菜、海帶、其次是白色的：大白梨、百合、銀耳等。氣色慢慢就會好的。
12樓：匿名使用者
我以前和你一樣啊！也是面色很差，但是由於工作的原因，沒有太多時間去照顧在啊，後來找我比較好的老醫師給我調節了以下我的生活和飲食：
1、每天最好要保證有8小時的睡眠時間，不要熬夜2、吃一些有補鐵加補血功能的保健品。
3、每星期吃一次花旗參烏雞湯，加幾片紅參會更佳以上比較簡單，是從身體內部調節的，至於黑眼圈我是自己每天給自己做眼部護理：每天看電腦時間不要太長，用一些好的眼藥水幫助緩解眼睛疲勞，在配合比較好點的眼霜一起用，效果還是可以的。
女人要的就是漂亮，希望你能一天比一天好啊！
13樓：軒轅灬珺思
補氣血，說的簡單，做到難。之前試了不少法子，效果甚微，後來朋友給了幾盒錦宮紅糖燕窩粥，吃了大概一兩個月，氣色明顯比以前好多了，手腳也暖暖的。
14樓：滄浪天黃口兒
吃點烏雞白鳳丸(同仁堂那種大丸子的好)或逍遙丸或當歸丸(佛慈的好),再不行就找個中醫調一下，我估計你是月經不調的問題。還有就是平常要保持個好心情，生活要有規律，少熬夜。
15樓：栗色狐
首先得睡眠充足，其次補些淡妝！最後臉上常帶微笑。或者先到醫院看看是否膽上有病？。
16樓：旗黃尚品
根據你說的症狀，應該是內分泌紊亂造成的，與不良的生活飲食習慣和經常熬夜有直接的關係。對於你現在的情況，可以服用排毒養顏膠囊等藥物進行調理，你要生活規律，適當參加體育鍛煉，儘量避免日光照射，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
請問什麼藥材或保健品可以補腎虛（長期sy)造成啊？
女朋友最近看起來很疲憊，氣色也不好。有沒有什麼合適的保健品是女性用的??推薦一下唄！
17樓：開心媽
多注意休息是最好的補品。
18樓：苦澀半分
沙棘茶、高纖餐、肽藻營養餐搭配著吃。
氣色不好怎麼樣才能補回來 ？
19樓：卑玥津
對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，天津營養學會理事長付金如建議，女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。 所謂「四紅」是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。
紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，**貧血特別有效， 花生皮裡還有大量的維生素b1、b2和維生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老。而紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素c以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。
而紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等**疾病具有很好的療效。 「用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。
付金如說，熬粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對**貧血或缺鐵性貧血尤其有效希望。
20樓：網友
我以前和你一樣啊！也是面色很差，但是由於工作的原因，沒有太多時間去照顧在啊，後來找我比較好的老醫師給我調節了以下我的生活和飲食： 1、每天最好要保證有8小時的睡眠時間，不要熬夜 2、吃一些有補鐵加補血功能的保健品 3、每星期吃一次花旗參烏雞湯，加幾片紅參會更佳 以上比較簡單，是從身體內部調節的，至於黑眼圈我是自己每天給自己做眼部護理：
每天看電腦時間不要太長，用一些好的眼藥水幫助緩解眼睛疲勞，在配合比較好點的眼霜一起用，效果還是可以的。 女人要的就是漂亮，希望你能一天比一天好啊！
21樓：好依佳蛋糕
通過食療的方法，進食能夠幫助益氣養血、補中益氣、補腎健脾的食物可以幫助改善氣色不好的狀態。
黃芪茶。材料：黃芪60克，紅棗30克。
做法：將黃芪、紅棗加水煎水半小時即可飲用。
功效：能夠幫助補氣扶正，對於氣色不好，面色不華，精神疲乏等有很好的調理作用。
靈芝茶。材料：靈芝草10克。
做法：將靈芝草切成薄片然後用沸水沖泡半小時後飲用即可。
功效：能夠補中益氣，養顏益壽。對於脾虛氣弱引起的氣色不好有很好的調理作用。
人參酒。材料：人參30克，白酒500克。
做法：將人參放在容器內，加入白酒密封浸泡10天以上去渣飲用即可。
功效：能夠幫助大補元氣，補脾益肺，對於久病氣虛，氣色不好、倦怠無力等有很好的調理作用。
22樓：網友
氣色不好，可以多吃一些溫補的保健品，還可以吃一些例如燕窩，阿膠，枸杞之類的有補氣血的功效的食材，有一些保健品，例如嗯，太太口服液之類的，也具有補氣血的功效，但最重要的還是要保證良好的心情，適量的運動對氣色的恢復有很大的幫助。
23樓：網友
一，注意英語搭配全面，適當多吃一些紅棗 花生 紅糖等。二要多運動，運動可以增強體質改善面色，這樣才會由內到外的氣色好。三要做好日常護膚工作，使自己**散發光彩。
如果嚴重，可以搭配中藥調理，這樣氣色會慢慢改善過來的。
24樓：帳號已登出
建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。睡眠好了氣色慢慢就好了。
25樓：網友
氣血不足，貧血是女性常見症狀，表現為白髮，盜汗，腎虛，手腳冰涼，怕冷，掉髮，**粗糙，沒光澤，發暗。可伴月經前、入眠困難、易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都有氣血虧虛的表現，女性朋友多吃什麼可以進行調理？氣血不足、貧血，我們推薦以紅糖進補為佳，最好選用手工紅糖，純天然甘蔗熬製，堅持引用，可以進行有效改善。
26樓：吳老師的解憂店
氣色不好，主要是體內氣血不足導致的顏面蒼白暗沉或蠟黃，所以這個時候補充氣血能量是最重要的。主要包括要有充足睡眠，放鬆愉悅的心情。以及平時多吃紅棗，山藥，百合。
尤其是紅棗，可以多吃。對氣色不好有非常好的療效作用。
27樓：梵天擾龍夢
睡前用40度左右的熱水泡腳二十分鐘，要持之以恆，早上空腹飲杯白開水清理一下腸胃，有利於排便。平時用適量的枸杞子和桂圓肉一起泡茶飲，就會有所改善，這是我的懶人方法，我之前都像你所說的一樣現在只堅持用了一個月已經有效果啦，你不妨試試。
28樓：離岸淺夏
第一要有足夠的睡眠。
第二保持良好的心態。
第三，飲食要清淡。少吃辛辣食物。
第四，多吃大棗，桂圓，枸杞。
腸胃一直不好，希望大家推薦一些藥或保健品，效果要好一點的 20
29樓：匿名使用者
可以服用益生元，金百通的，國家公眾營養中心推薦產品，對腸胃功能調理非常快，當天見效！
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