1樓：愛國璐璐
多吃一些含澱粉的食物，如面，飯，饅頭等，可以適當吃一些糖。
2樓：百變花豆
那你首先肯定是要多吃點啊，吸收不好的話，就買點中藥調理下，網上有款增肥的歸源功能液，最近挺火的，你去看看。
3樓：匿名使用者
看看你的父親或母親是不是從小至今都很瘦 不排除遺傳 若是遺傳的就很能改變。
男生這個階段瘦也是正常的 （還處於長高）
有的過了21歲就會慢慢改善 有的人結婚了就會變胖（我的表哥是這樣，26歲結婚）
建議：多喝牛奶 多吃東西 維持體重 安心學習 不要多想 身體沒病沒痛就可以了。
4樓：高小肄業
消瘦體質的人。由於身體不能合成脂肪。靠吃東西是不可能長胖的。
但不影響肌肉的生長。只要加強鍛鍊就能強壯起來，而且體型會比一般人漂亮。
5樓：匿名使用者
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了。
1 你並不瘦。
2 健康比形體更重要。
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收。
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵。
祝你一切順利！ 健碩陽光！
6樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
如何增肥呀
7樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
8樓：玉小壞
合理有氧運動加多食。
9樓：範範
這個比重貌似還好啦，模特都是這麼瘦。
如何增肥啊
10樓：y神級第六人
早起鍛鍊，使身上的肉變得結實，由於鍛鍊消耗的體力過多，所以就會增加食量。從而來增胖。
02改善自己的胃口： 去找老中醫開一副調節胃口和身體的藥方，來提高自己胃口和身體素質，自然就會長胖的。 吃一些開胃的東西，比如山楂或者山楂片，來提高自己的胃口。
03多吃一些熱量高的，比如像巧克力之類的來增肥。
04多吃一些蔬菜和肉搭配在一起的菜，比如燉湯，炒肉等之類的。燉湯的時候一定要多喝湯，因為營養基本在湯裡面。
05如果本身就是不長肉的體質，那麼也不要擔心，保持一個好心情，堅持鍛鍊，合理安排飲食，也是會增肥的。
11樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
12樓：金蛇狂舞
建議你去看看中醫調理一下脾胃消化吸收功能比較好。你還可以多吃全穀類食物，如糙米和全麥等全穀類中的蛋白質含量多；多吃維生素含量豐富食物，如菠菜含豐富胡蘿蔔素，而柳橙、葡萄柚、奇異果富含維生素c；多食清熱解毒，促進造血功能的食物，如何首烏，紅棗，動物的肝，腎；適量增加運動量，運動不但能夠有效的促進身體代謝速度，還能夠增加胃腸蠕動能力和代謝速度，改善體質，促進小腸對食物中營養物質吸收能力的強度，增強身體對營養的消化吸收功能，促進脂肪發育，從而達到增肥健體的目的。戒掉不良習慣（5年擼史）通過一段時間肌體精、血、氣的全面提升、脾胃腸功能的提高，促進吸收所需營養，就能恢復健康標準體態。
望能幫助到你。
13樓：遲碧
戒擼，記得開源節流，尤其是你有5年擼史，必須要節流～
怎樣增肥啊(ㄒoㄒ)
14樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
15樓：你的體貼溫暖了俄的心
多吃飯，吃完飯就睡覺或者是躺著看**玩手機都可以。
16樓：手機使用者
增肥？這你可問對人了，每天晚上吃完夜宵就睡覺，夜宵能吃多好吃多好。
17樓：匿名使用者
每天三袋薯片、一月就肥了。
18樓：匿名使用者
馬無夜草不肥，人無夜宵不胖。
請問 怎樣增肥？求介紹一下
我想請教一下這是什麼植物,需要怎麼養護啊
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屬豬性別 女 出生 公元1983年2月5日2時0分 陽曆 農曆 一九八二年十二月廿三日丑時 當月節氣 立春 2月4日17 36 中氣 雨水 2月19日13 28 生辰八字 癸亥年 甲寅月 甲子日 乙丑時 一 你的八字命盤 下列是你的八字命盤。你是綠鼠，出生於黑豬年。日天干代表你，所以你是屬木。年 祖...