1樓：匿名使用者
週一：油淋青菜、菠蘿雞、清炒連藕絲、糖醋肉、土豆胡蘿蔔湯。
週二：魚香茄子、清蒸魚、炒蒜苗、參片雞湯（根據自己的量）週三；蒸排骨、炒青菜、咕嚕肉、西洋菜湯。
週四：油淋生菜、蘿蔔湯、炒香菇、紅燒排骨。
週五：炸熱狗、雞骨草湯、燙油菜、紅燒茄子煲。
週六：悶肉、青菜湯、糖醋排骨、炒筍。
週日：五香牛肉、水煮魚、清蒸水蛋、綠豆湯。
適合一個人煮飯的菜譜有哪些？
一個人一週的菜譜，自己做的食譜有哪些？
2樓：匿名使用者
一週健康菜譜。
一、冷盤菜譜： 1. 香菜拌幹豆腐 2.
酸辣心裡美籮卜絲 3.醬肘子 4.醬牛腱子 5.
醬雞翅雞爪 6.涼拌白菜粉絲 7.拌酸辣苦莒 8.
老醋拌菠菜9.拌黃瓜粉皮10.拌海帶絲11.
辣拌素雞。二、熱菜菜譜： 週一 蔬菜類：肉炒黃瓜片、燴茄子土豆、拌豆芽菜、 魚肉類：
煎帶魚、醬肘子 湯類： 西紅柿雞蛋湯 ，主食類：大米小豆飯 週二 蔬菜類：
肉炒元蔥、蒜溶油菜、肉炒青椒、 魚肉類：羊肉 羊蠍子 湯類： 油麥菜粉絲湯 主食類：
大米綠豆粥、饅頭花捲 週三 蔬菜類：肉炒鮮蘑、素炒土豆絲、肉炒架豆段或燒雲豆 魚肉類：醬燜鯽魚、幹煎黃花魚或晶魚 湯類：
蝦仁冬瓜湯、餛飩 主食類：大米飯 週四 蔬菜類：西紅柿炒雞蛋、胡蘿蔔青椒炒木耳、香菜拌幹豆腐絲 魚肉類：
醬雞爪或雞翅、雞珍 湯類：菠菜或小白菜丸子湯 主食類：麵條、二米飯 週五 蔬菜類：
肉炒芹菜、拌黃瓜粉皮、肉絲炒豆芽菜 魚肉類：醬牛肉、青椒胡蘿蔔炒魷魚 湯類；蠣蝗蘿蔔絲湯（白蘿蔔或青蘿蔔切絲，還可放點粉絲） 主食類；春餅、米飯 週六 蔬菜類：肉末茄條、溜豆腐、拌八寶菠菜 魚肉類：
小雞燉蘑菇（香菇或針蘑） 湯類；排骨酸菜粉絲 主食類；餃子或包子 週日 蔬菜類： 火鍋料-油菜、蘑菇、茼蒿菜、鴨血、凍豆腐。 醋溜白菜片 魚肉類：
羊肉片、家燉黃魚 湯類： 火鍋或自制麻辣燙 主食； 羊肉或牛肉元蔥餡餡餅、雞蛋餅 輔助食品： 乾果類：
核桃仁、黑芝麻、桂圓、杏仁、榛子、紅棗、黑棗。 飲料類：酸奶、牛奶、果汁、花茶（用各種乾花泡製的） 水果類：
蘋果、橘子、釉子、小柿子、香蕉、橙子、梨、葡萄、哈密瓜等等。
適合一個人煮飯的菜譜有什麼？
3樓：暴走少女
適合一個人煮飯的菜譜有清蒸排骨、西紅柿炒蛋、可樂雞翅。
一、清蒸排骨。
1、做法：排骨一根，斬小塊。把排骨放入水中，焯水撈出備用。
2、把排骨放入碟子中，放入少許蒜，姜，豆豉，生粉，蠔油，一點鹽，把排骨與調料撈勻，醃製半個小時左右。
3、把醃製好的排骨，放入電飯鍋中，一起煮飯就把排骨放進去蒸，飯熟，菜也熟了。
二、西紅柿炒蛋。
這一道菜是誰都會做的菜。做法也是非常簡單。
1、把西紅柿，洗乾淨切成小塊。
2、雞蛋打散，放少許的清水，鹽一起攪拌均勻。
3、熱鍋下油，迅速把雞蛋液全部倒入，快速的炒的雞蛋凝固，裝出備用。
4、鍋中下少許的油，倒入番茄翻炒片刻，燒開後加入鹽，白糖，不斷炒至番茄出汁，再倒入剛炒好的雞蛋，翻炒均勻。即可出鍋。
三、可樂雞翅。
食材：雞翅，薑片，可樂。
1、把雞翅洗乾淨，劃刀，放入冷水中煮至白色浮沫，去掉浮沫再煮2分鐘撈出備用。
2、鍋中放入少許的油，把雞翅煎至兩面金黃。然後放入薑片，料酒，生抽，老抽（上色，一點就行）倒入半瓶可樂，沒過雞翅即可。
3、中火煮至湯汁減少，就行了。
4樓：馨寶
適合一個人煮飯的菜譜有肥牛火鍋面，蛋炒蛋，醬爆雞丁蓋澆飯，照燒雞腿飯等……
肥牛火鍋面：
用 料：韓式泡菜 、火鍋肥牛片、火鍋面、濃湯寶1塊(牛肉濃湯)、蔥、蒜、黃豆芽 、金針菇、韓式辣醬1湯匙。
做 法：1、鍋內加入3碗水，煮開後加入濃湯寶(牛肉濃湯)
2、待湯塊融化在水裡後，加入泡菜、蔬菜、面煮兩三分鐘至麵條熟透，再加入肥牛片、韓式辣醬、蔥片、蒜片，煮半分鐘左右至肥牛片熟透，即可關火盛入碗中。
3、熬湯：最棒的湯頭是用牛骨熬湯，加入辛香料慢慢熬煮。還有一款牛肉湯的做法可參考：千古不變的美味--臺灣牛肉麵實在沒有時間的時候，就用濃湯寶代替吧。
4、配菜：熱湯麵裡的配菜可以隨便搭配、自由組合。但要記住蔬菜要按照易熟程度來分先後順序。
5、煮麵：面隨便選擇自己愛吃的種類。但要記住手擀麵、火鍋面易熟，放入湯中大概1-2分鐘即可食。如果是幹切面等難熟的面，煮的時間就要適當延長至3-5分鐘。
5樓：匿名使用者
一、 照燒雞腿飯。
食材/配料：
去骨雞腿肉 200g
日式醬油（可用生抽）適量。
味啉（可用清酒加糖）3荼匙。
蜂蜜 3茶匙。
壽司醋（可用米醋）一小勺。
香油 一小勺。
熟芝麻 一小勺。
油 一小勺。
西蘭花 適量。
胡蘿蔔 適量。
鹽 一小勺。
姜 兩片。米飯 一碗。
做法：1、將米飯中加入壽司醋，香油，芝麻拌勻2、雞肉中加入薑片和分別一茶匙的日式醬油，蜂蜜，味啉醃製一小時3、把兩茶匙蜂蜜、日本醬油和肉鹼倒進一個小鍋裡。用小火煮，直到濃汁可以使用為止。
鍋中燒油，將雞皮面朝下放入雞肉中、小火中，不要炒鬍鬚，左右兩邊各兩分鐘，用筷子夾在中間的透明果汁中，說明熟了！
5、雞肉切條擺好後，淋上熬好的照燒醬，擺上蔬菜6.開吃。
一個人總懶得買菜做飯 經常會不小心做成了多人份。一個人做飯，其實是一件有點孤獨的事情，但也不能每天就湊合吃點剩菜泡麵，這樣長期下去健康和生活質量直線下降。
6樓：15蟲蟲樂
適合一個人煮飯的菜譜有小火鍋燉菜，炒土豆絲。醋溜白菜心。
餐桌上面自然是少不了蝦滑的，將新鮮的蝦肉碾成泥狀，下入鍋中，肉質即緊實又鮮美，實在是好吃的不得了。蔬菜自然也是少不了的，油麥菜、菠菜、大頭菜，甚至還有人把柿子涮進去。
土豆片和地瓜片自然也是不用說的了，還有金針菇、平菇或者是海帶、木耳，凡是能看得見摸得著的蔬菜，好像在東北人的眼裡就沒有一種是不能下在鍋子裡面煮的。
在吃火鍋的時候鍋裡經常會漂浮著一層羊油，雖說這種現象說明羊肉比較好，但是同樣也是非常的油膩，很多人吃上一點兒就吃不進去了，這個酸菜就派上大用場了，酸菜非常的吸油，幾乎每次一下到鍋裡，裡面的油就瞬間消失的無影無蹤了。
7樓：江柳兒情感生活
我覺得適合一個人的菜譜應該是西紅柿炒雞蛋，如果是肉類的話可以絲瓜肉末湯，還有就是酸辣土豆絲，這幾種做法都是家常的做法，而且簡單易學。
8樓：匿名使用者
適合一個人煮飯的菜譜有：清蒸排骨、西紅柿炒蛋、可樂雞翅、麻婆豆腐、菠蘿炒飯、韭菜雞蛋餅、肥牛火鍋面、醬爆雞丁蓋澆飯、蛋黃麻醬拌麵、照燒雞腿飯。
9樓：506的小蘇同學
適合一個人煮飯的菜譜有小火鍋燉菜。
去商店買點小火鍋的火鍋底料，丸子，牛羊肉，金針菇、西藍花、生菜等等，都可以自己動手做飯。
10樓：梅湖三曉
火腿雞蛋煎餅。1把蔥花和火腿切碎待用。2,把生粉加入到麵粉裡，只需要一丟丟即可加入適量的鹽，打上兩個雞蛋攪拌。
3,加入一點點水不宜太多，達到用筷子能夠挑起均勻下落的程度即可，然後倒入蔥花和火腿。4,在平底鍋裡倒入少量的油，左右搖晃，使油鋪滿整個平底。5,開小火，用手在鍋的上方感受油溫微熱時倒入做好的麵糊，依舊左右搖晃均勻鋪開。
6,開中火。看到麵餅開始凝固變色，換小火煎2~3分鐘，重複第5步驟。
11樓：匿名使用者
菠蘿炒飯。
將菠蘿對半切開，挖出菠蘿肉，切成小塊，放入鹽水中浸泡十分鐘碗中打入兩個雞蛋攪散，香腸切丁，胡蘿蔔去皮切丁備用鍋中倒水，水開後放入豌豆粒，將其焯熟後撈出鍋中倒油，油熱後放入雞蛋液，將其炒定型後盛出另起一鍋，鍋中倒油，油熱後放入胡蘿蔔丁、香腸丁、焯好的豌豆、甜玉米粒、雞蛋。
翻炒片刻後放入米飯，炒散後放入食鹽、味精、胡椒粉、菠蘿塊，翻炒均勻後盛出即可。
簡單好吃，營養豐富的菠蘿炒飯就做好了。
韭菜雞蛋餅。
韭菜摘好洗淨後切末。
碗中倒入幾個雞蛋，放入麵粉，攪散攪至沒有麵疙瘩將韭菜末放入蛋液中，放入適量的食鹽、五香粉，攪勻後備用平底鍋中倒油，油熱後將蛋液均勻的倒入鍋中鋪平煎至兩面金黃即可關火出鍋。
適合一個人做飯的食譜？
12樓：十日十月
土豆臘腸燜飯、火腿雞蛋煎餅、青椒肉絲。
e69da5e887aa62616964757a686964616f31333365633861、番茄炒雞蛋、蛋炒飯、酸辣土豆絲、手撕包菜、乾鍋菜花、肉炒蘑菇、蒜蓉油麥菜。
一、土豆臘腸燜飯做法。
2.將土豆去皮切塊，加入蒜片爆香煸炒，在土豆塊開始變的焦黃時放入豆瓣醬炒香，再加入臘腸一起翻炒，使其均勻上色，關火（土豆沒熟不要緊，一會還要燜）。
3.把炒過的土豆臘腸都倒進生米里，在表面均勻撒上一層豌豆，蓋上電飯煲，調整到煮飯模式。
4.飯煮好後，開蓋把土豆和飯輕輕攪勻散熱，在表面撒上一層細細的蔥花，滿屋飄香。
二、火腿雞蛋煎餅做法。
1.把蔥花和火腿切碎待用。
2.把生粉加入到麵粉裡，只需要一丟丟即可，加入適量的鹽，打上兩個雞蛋攪拌。
3.加入一點點水，不宜太多，達到用筷子能夠挑起均勻下落的程度即可，然後倒入蔥花和火腿。
4.在平底鍋裡倒入少量的油，左右搖晃鍋使油鋪滿整個底部。
5.開小火，用手在鍋的上方感受油溫微熱時倒入做好的麵糊，仍舊左右搖晃使其均勻鋪開。
6.開中火，看到麵餅開始凝固變色，換小火煎2-3分鐘翻面，重複第5步驟。
13樓：
去商店bai買點小火鍋的火鍋底料，du丸子，羊肉，蔬菜等等zhi，都可以自己動手dao
晚上一個人煮飯吃，有簡單一些的菜譜嗎？
14樓：匿名使用者
1.可以做紅燒排骨啊，一個人吃的話，買兩根就夠了，熱水煮開把排骨放在鍋裡過一下水，煮一下把排骨中的血絲去掉，用水洗淨。在鍋裡倒上油，待油溫熱時，放入姜蔥，喜歡吃辣的話還可以放點幹辣椒，把洗淨的排骨倒入鍋中煸炒，炒的差不多時加水，水要漫入排骨，讓它燉一會，大概五分鐘左右，然後放點醬油，醋，最後待湯汁漸濃時加入糖，鹽，味精，翻炒，起鍋裝盤。
2.青菜的話，配點香菇炒就好。
3.星期天可以燉骨頭湯和，用白蘿蔔或者冬瓜燉，一個人吃燉多一點就不用做其他的菜了，我一般就是這樣。
15樓：小熊乖乖
工作比較忙的話，我介紹你一道簡單營養的麵食吧！(*食材 幹雞蛋麵150克（或者鮮雞蛋麵200克），豬裡脊100克，幹香菇4朵，綠豆芽50克，尖椒半個，胡蘿蔔1/4個。（也可加些蒜末） 調料。
生抽3小勺（原方2茶匙）老抽1/2茶匙，香油1/4茶匙。醃肉絲可用：鹽1/4茶匙，澱粉1茶匙。
具體做法。1、準備好原料，幹香菇提前用溫水泡發洗淨，該切絲的切絲，如：裡脊肉，香菇、蔥、尖椒、胡蘿蔔。
2、豬裡脊絲，加入鹽和澱粉抓勻後，醃製5分鐘以上。 3、將生抽、老抽、香油量好倒入一個小碗中，省的炒的時候手忙腳亂。 4、水開後煮麵。
煮2—3分鐘，撈出瀝乾水份。（這一步也可按面的外包裝上的說明操作，以免煮的過軟不好炒。） 5、瀝乾水份的面放入容器中，加入少量的植物油或橄欖油拌勻，晾涼備用。
不可過多，否則會很膩。） 6.、鍋燒熱後，倒入油，大火加熱，待油溫5成熱時，把晾涼的麵條放入鍋中，不停的用筷子翻拌，大概2分鐘左右，直至把麵條煎熟盛出備用。
7、鍋中倒入少量油，大火加熱，待油7成熱時，放香菇絲和大蔥絲，略炒後倒入肉絲，炒至肉絲變白。（原方先加肉絲，後放蔥和香菇，我是顧不了那麼多了。） 8、放入其他配菜，胡蘿蔔絲和豆芽、尖椒絲，如果口味重，此時可額外加少量的鹽。
9、炒出香味兒後，放入煎好的麵條，倒入小碗中的調料，翻炒均勻即可。
愛乙個人要怎樣對他啊？愛乙個人要怎樣對他
愛，就算她是塊石頭，你也要把她捂熱了 愛，是造就世上所有不公平 不平等和不合理的源頭 但是，愛所帶來的不公平和不平等，都是出自真心的心甘情願，沒有誰欠誰的 所以，希望大家不要總是要求你的愛人應該怎麼樣對你，也不要覺得你的愛人就應該怎麼樣對你，因為沒有應該不應該，也沒有值得不值得，只有願意不願意 真正...
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第一步 確定您的理財目標。每個人的一生都有多種不同的目標，其回中之一就是理財答目標。做任何事情如果沒有目標都不可能取得成效，沒有理財目標就會每天隨著 的漲跌，在自己的得失情緒中煎熬。而有了理財目標就可以減少情緒化的決定，理性面對市場變化。第二步 明確您的投資期限。理財目標有短期，中期和長期之分，所以...
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