1樓：有一種技術叫做本能
是的我不蛙泳蹬腿一樣速度。
2樓：溫柔的女人
蛙泳的技巧，那麼首先就是應該自己隨著水流的蠕動，然後向前傾斜，這樣才能掌握蛙泳的技巧，讓你快速的游泳。
3樓：網友
夾腿要用上力，夾肘要快，每劃一下都要抱住水，不能劃空，要有節奏，不能著急，要注意動作，加大水下划水效果，把動作拉長。
4樓：書谷之
學習蛙泳時，有一個順口溜是劃手腿不動，收手再收腿。先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。從這個順口溜中可以看到手的動作是先於腿的動作，一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
5樓：北山一師
蛙泳時候那麼首先應該注意節奏力度，然後還有就是，油的時候，那麼要根據自己的水流向前傾，是最好的技巧。
6樓：金宇學長
划水的技巧有：划水的時候兩肩前伸，兩臂伸直，與水平面平行，兩臂邊內旋邊同時對稱地向外後划水。
蛙泳划水動作要領是什麼？
7樓：佩佩
雙手外劃，抬頭吐氣的同時伴隨雙手外劃，手臂伸直，雙手開啟，大拇指朝斜下方，掌心向斜後方，手臂和手掌外劃的同時向斜下方壓水，外劃開啟手臂速度放慢。
如何提高蛙泳手臂划水效率？
8樓：翟初露枝燦
要做好蛙泳身體姿勢。
2、蛙泳腿部技術。
3、蛙泳手臂技術。
4、蛙泳配合技術~!
9樓：旅涵衍邊淵
一、蛙泳身體姿勢。
二、蛙泳腿部技術。
三、蛙泳手臂技術。
四、蛙泳配合技術。
一。蛙泳身體姿勢。
蛙泳在遊進之中，身體不是固定在一個位置上，而是隨著手、腿的動作在不斷的變化。當一個動作週期結束後，身體應展胸、稍收腹、微塌腰，兩腿併攏，兩臂儘量伸直，頸部稍緊張，頭置於兩臂之間，眼睛注視前下方。整個身體應以身體的橫軸為軸做上下起伏的動作。
二。蛙泳腿部技術。
蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻角、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。
1.收腿。收腿是為了翻腳、蹬水創造有利的位置，同時即要減少阻力，又要考慮到手腿配合因素的需要。開始收腿時，兩腿隨著吸氣的動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前**，**時兩腳放鬆，腳跟向臀部靠攏，邊收邊分。收腿是力量要小，兩腳和小腿**時要收在大腿的投影截面內，以減少**時的阻力。
收腿結束後，大腿於軀幹約成120-140度角，兩膝內側大約與髖關節同寬。大腿與小腿之間的角度約為40-45角，並使小腿儘量成垂直姿勢，這樣能為翻腳、蹬水做好有利的準備。
請問蛙泳時手臂划水到什麼程度比較合理？
10樓：長魚琨瑜
提高蛙泳手臂划水效率的方法：
蛙泳手臂划水動作可以產生很大的推動力，掌握合理的手臂划水技術，並且使之與腿和呼吸動作協調配合，能有效的提高遊進速度。它的主要動作可分為開始姿勢、滑下（也可叫做「抱水」或「抓水」）、划水、收手和向前伸臂幾個階段。這幾個階段也是緊密相連的完整動作。
1、開始姿勢當蹬水動作結束時，兩臂應保持一定的緊張，自然向前伸直，並與水面平行，掌心向下，手指自然併攏，是身體成一條直線，形成較好的流線型。滑下(抓水）從開始姿勢起，手臂先前伸，並使重心向前，同時肩關節略內旋，兩手掌心略轉向外斜下方，並稍屈手腕，兩手分開向側斜下方壓水，當手掌和前臂感到有壓力時，就開始划水。抓水動作一方面能給划水創造有利條件，另一方面還能造成身體上浮和前進的作用。
抓水的速度，根據個人的水平不同而不同，水平較高者抓水較快，反之則慢。
2、划水當兩手做好抓水動作、兩比分製成大約40-45度角時，手腕開始逐漸彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極的做向側、下、後方的屈臂划水動作。划水時，手的運動應該分為兩個部分，前一部分：手向外——向下——向後運動，水流從大拇指流向小拇指一邊。
後一部分：手向內——向下——向後運動，水流從小拇指流向大拇指一邊。在划水中，前臂和上臂彎曲的角度是在不斷的變化，其標準是以能發揮出最好的力量為準則。
在整個划水過程中肘關節的位置都比手高。手運動的路線，不應到肩的下後方，而應在肩的前下方。其速度是從慢到快，至收手時應達到最快速度。
3、收手收手是划水階段的繼續。收手時，收的運動方向為向內、向上、向前。手的。
蛙泳手臂姿勢。
迎角大致為45度角。由於前臂外旋，掌心逐漸轉向內。收手動作應有利於做快速向前的伸手動作，並且肘關節要有意識的向內夾的動作。
當手收至頭前下方時，兩手掌心時由後轉向內——向上的姿勢，這時大臂不應超過兩肩的橫向延長線。在整個收手動作過程中，手的動作應積極、快速、圓滑，收手結束時，肘關節應低於手，大、小臂的角度小於90度角。4.
向前伸臂向前伸臂是由伸直肘關節、肩關節來完成的，掌心由開始的向上逐漸轉向內，雙掌合在一起向前伸出，在最後結束前逐漸轉向下方。蛙泳整個臂部的動作路線無論是俯視或仰視都是橢圓形的，並且是一個連貫、力量從小到大，速度從慢到快的完整過程。
11樓：網友
蛙泳如何遊得更快更有效，學學划水很有必要。
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