1樓：攸幽梔幽
對於瑜伽初學者來說，建議從站立體式開始練習，比如山式、三角伸展式、三角側伸展式等，可以毫不誇張地說，所有的站立體式對於初學者來說都是非常必要的，這不僅能增強身體的柔韌性，也能使體質強健，以適應難度更大的瑜伽動作。
所以，在每日次的練習中多做一些站立體式是非常有益的。
隨著練習者身體素質的提高，身體靈活性的增強，站立體式可以不作為必要的體式，但是仍然建議每週至少練習1次．
此外，所有的站立體式都有助於減輕體重。
備註：站立體式，簡單地說就是需要站著完成的體式。
2樓：匿名使用者
如果你沒有一丁點的瑜伽基礎的話。建議你去專業的瑜伽會所去學習，最好一堂課不要超過6個人，因為當你在練習的過程當中，姿勢不正確，教練會輔助你的，記住是不正確的姿勢，不是要做的漂亮，因為剛開始練習不可能做的漂亮，一定要正確，這樣身體才會越來越好，如果長期以不正確的姿勢練習，對身體的傷害是很大的，切記切記。祝你心想事成！
3樓：匿名使用者
本書是瑜伽的基礎入門讀本，能夠讓讀者對瑜伽有個初步的瞭解。而且，書中將瑜伽的一些保健作用單列了出來，更有指導意義。本書內容科學，針對性強，邏輯清楚，每個動作都配有著名瑜伽教練實拍精美**，美觀實用，簡單易學，是愛美，愛健康人士的理想選擇。
4樓：匿名使用者
一項很好的執行，值得堅持！
5樓：大瀚寶寶
一定要去專業的瑜伽館，否則因為體式不正確會對骨骼造成傷害的，來王媛老師的天地心韻瑜伽薈看看，老師特別專業，而且是專業瑜伽館，沒有其他爛七八遭的消費專案，網上還有素食的茶點。
6樓：慎慎
去專業機構 報瑜伽班。
7樓：劉湘湘
瑜伽館會給你專業的指導的~
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零基礎瑜伽入門，讓你快速入門。
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