1樓：小瞌睡蟲寶寶
想點開心的事或者去做一些能夠讓你心情變好的事情，（如果你是女生）比如逛街（兜裡少帶點錢，可以防止你花錢），還可以找你的一些好朋友等等！祝你天天開心！！
2樓：匿名使用者
有很多方法。比如聽**，聊天，發洩，散步，靜心，做點別的事情等等。
3樓：精彩二選一
什麼樣的情況下你會心情不好呢？不管怎麼樣，要是心情不好的時候，就哭一場好了。我也因為工作關係經常不開心，但是我開心的時候玩的很瘋的哦。
總之，心情好的時候，微笑是最好的裝飾。心情不好的時候，微笑是最好的掩飾。要經常保持微笑哦。
4樓：網友
我有時也是啊？人那能天天都開心啊？就 連神仙都未必會做到這一點，心情不好時，聽聽小齊的**，上上網，再不行就醉一場，等到酒醒後，一切都過去了。
也就雨過天晴了，心情自然就好了唄，..
5樓：網友
我也是的，應該是你有為難於自己左右的是了，自己有不想說也不想面對，那就等時間來沖淡吧，沖淡就是去做自己快樂的是但不要放縱。
6樓：網友
你可以找人聊天，如果你會樂器的話，就拉一拉你愛聽的曲子。
7樓：網友
科學研究表明吃香蕉可以穩定情緒，使人愉快！
8樓：
專心聽課，慢慢就好了。（我試過，非常管用）
9樓：匿名使用者
找一個出氣筒發洩一下吧，別把自己悶壞了。
我感覺心情低落、煩躁、靜不下心，心裡沉重怎麼辦？
10樓：匿名使用者
轉移自己的注意力，出去逛街吃飯也可以去唱歌，都可以放鬆心情，緩解壓力。
11樓：文式敦
不要想太多，出去旅遊一下；向親朋好友訴說心中的沉悶；放下手下的工作，給自己多餘的時間。
12樓：一隻長頸盧之歌
我認為你可以去找你的知心朋友去溝通交流，去緩解內心的低落，也可以去外面吹吹風放鬆一下。
當情緒低落，煩躁不安的時候，怎樣的調節才會變好？
13樓：繁華老師
這個時候我們可以聽一點輕**，或者是和朋友訴說一下內心的煩躁心情，這樣只要說出來了心裡就會好受多了。
14樓：牧馬人
當情緒低落要想調節它，首先就要讓自己有這種想法，有的人去鍛鍊讓自己出一身汗，就會把自己的情緒調整過來，充滿了陽光。
15樓：天才人物我無敵
當情緒低落煩躁不安的時候，我們可以聽一下比較舒緩的**，或者去戶外跑步，這樣都能夠更好的調節我們的情緒。
情緒很難控制，感覺低落又煩躁？
16樓：解夢達人
情緒很難控制，感覺低落又煩躁，很有可能你處在生理期，有點兒心煩。但是沒有關係，你可以聽聽舒緩的**調整一下。
17樓：叫我超大人
建議你可以平時找到自己的一個興趣愛好讓它充實你的日子。實在不行就諮詢心理諮詢師。
18樓：匿名使用者
人的心情需要自己學會調解，沒有必要患得患失，給自己制定一個小目標吧，方向很重要！
19樓：怡
提意去周邊逛逛，跑跑步。心情會好很多的。
20樓：匿名使用者
你好，建議交些益友。
看看能提高人正能量的書。
最近心情低落,壓抑,煩躁
21樓：露珊
人的心情起起伏伏，處於低落的時候，多半是由於所遇到的事情或人未能達到心中的期望值，有所期許和希望，但最後事情的發展與期待的相反方向而進行，達不到心中所想，所以會低落。
而當一些人和事或生活的環境很不順的時候，比如被同事打小報告，被同事孤立等；比如生活的各方面壓力無法得到正常的調節和釋放，則一個人便會感覺到壓抑和煩躁不安。心情壓抑，不愉快，是伴隨著每一個人的，不論是貧窮是富貴，主要看個人的心態如何調節和釋放。
22樓：網友
心情不好的時候，可以去找朋友聊天，一或者結伴去旅行，有很多方式都可以減少壓力，切不可自已默默承受，把心事壓在心裡，只要把壓力釋放了，心情就會好的！
23樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
經常出去散散步，見見陽光。聽聽輕**，吃點巧克力，香蕉，櫻桃，酸奶。一切都會過去的。
24樓：網友
最近心情低落，壓抑，煩躁，我勸你遇事幹萬不要著急，要對自己有自信，在不然出去旅遊散散心，放鬆放鬆心情會好點，心情舒暢了，身心都會感到輕鬆愉快了，高興是一天，不高興也是一天，我們何必不高高興興過好每一天呢。
25樓：鳳舞步行者
心情壓抑低落的時候 放下手裡的工作，和家人打好招撥出去旅行或者找親密朋友去逛街購物或者吃飯k歌。
26樓：匿名使用者
最近心情壓抑，煩躁，情緒低落，莫名其妙的流眼淚，可能是抑鬱症的表現，建議到正規醫院心理科進一步進行檢查，應該把壓抑自己心裡面不適傾訴出來，學會自我進行調整自己心情，學會放鬆自己，有自信心和勇氣，多選擇自己平時比較開心快樂事情做，必要時諮詢心理專家進行調理，
27樓：回憶藏了憂傷
找個地方發洩一下，把心中的一切發洩出來，打打拳，對空曠的地方喊幾嗓子，喊出來，身體健康。
28樓：網友
我覺得在我們心情低落，壓抑煩躁的時候，我們去找一個自己喜歡的事情做，去放鬆放鬆，大聲的叫出來，可能會好一點，比如去kttv唱幾首歌，我覺得那個時候可能心情會愉悅一點。
心情低落與心煩意亂的時候該怎麼辦？
29樓：匿名使用者
要是不放心的話可以來這裡看看，這裡的醫療手段真的挺不錯而且大夫還很有經驗。
最近感覺情緒非常的多低落，有什麼方法可以調節一下心情？
30樓：上海新生心理危機干預
春天了，情緒低落挺正常的，可以做一些與平時不同的安排，或者換一下做事的次序，讓生活中多一點點改變。
31樓：匿名使用者
情感覺情緒非常容易低落，可能是心態焦急了，浮躁了，然後迷茫了，放慢生活的節奏，調整一下生活方式，心情也會改變。
32樓：暨爾容
最近感覺情緒非常的低落。可以選擇到處去走走旅旅遊。看一下美麗的風景，這樣可以調節一下你的心情。
33樓：雷俐
轉移注意力。多外出走走，和朋友聊天談心，可以來一趟短途旅行。
34樓：單色的魚
轉移注意力，唱唱歌，跑跑步，或者看看劇有煽情的直接大哭一場，宣洩情緒，再看看綜藝節目，心情就會好很多。希望能幫助到你。
35樓：溫凝蓮
我的辦法給個參考，但並不是大家都適用，。一般我如果有什麼事情懸而未決，讓我很苦惱，情緒很低落，那就把這件事情想到最壞的結果，想想如何應對最壞的結果。通常也就接受和釋懷了。
36樓：本歆
如果最近感覺情緒低落，心情不好的時候。建議你給自己放個小假。去爬爬山，騎騎車。
或者坐上火車到一個陌生的地方。還可以去海邊走走散散心。都是非常不錯的選擇。
也有的人去吃個大餐。買自己喜歡的東西。也是一個調節心情的方法方式。
總之，開開心心每一天！比愁眉苦臉強。
37樓：網友
情緒低落，感同身受，調節心情就得有好事兒在你身上發生才可以，或者旅遊散心，或者發財致富，或者升官漲薪，或者桃花運來，或者有人請吃大餐，或者成功到北，或者小有成就，或者學有所成，或者健康快樂，或者好運連連。
38樓：葡萄也叫草龍珠
不在認同自己的情緒，當情緒升起時，只是觀察它，而不做任何評判。
39樓：愛美的美妞媽媽
可以唱歌啊，唱歌的時候可以全情投入，把你的喉嚨，注意力，情感全都放在當下的優美旋律上，感受歌詞表達的意境，體會身體的呼吸起伏。唱完一首，大汗淋漓，整個人會有通透的感覺，好像腦子裡的混沌也逐漸減少了，你也可以選擇聽歌，很多人都會在跑步時塞上耳機子聽著**。這種方法可以更好的堅持跑完計劃公里，而動感**也可以指揮我們更加積極的調整自己，如果在跑步時有**的加持，你會更加專注當下的腳步和呼吸，而不是追隨飄忽不定的煩惱。
40樓：來自伏龍山意志堅強的兔耳蘭
如果是心情低落的話我覺得最好的方法就是去買，旅遊，放鬆放鬆心情。
41樓：網友
每個人喜歡的活動各有不同。一般我會出去旅遊、或者打一場球。選擇旅遊的話我一般會去潛水或者跳傘，
42樓：山於雨後
去逛街購物，吃東西，看電影，電視劇，轉變下方式，調節一下心情，
43樓：情感導師小偉
如何調節情緒的心情：
1.喝一杯自己喜歡的奶茶。
2.吃點自己喜歡的食物。
3.去公園走一走，散散步。
4.跑步。5.做瑜伽。
6.冥想。7.查詢造成情緒低落的原因，並想辦法把它解決掉。
8.解離。9.向身邊的朋友傾訴。
10.聽**。
11.做自己喜歡的事情。
12.痛哭一場。
44樓：虛白和同
情緒非常的低落，一般來講都是你碰上了什麼事情。要麼就是為這件事情擔憂，而這種擔憂是對未來的一種擔心。還有一種就是對過去的事情耿耿於懷無法放下，一般人的情緒低落都是有利於過去擔心未來。
最重要的調節方法就是讓你的心平靜下來，不要再去想那些亂七八糟的事情，把你的心安住在當下，你當下該做什麼努力去做，把它做好，這才是當下最重要的時刻，因為當下的事情能夠影響未來。而我本人無法穿越時空，即使你能夠穿越時空，那麼你現在所做的事情也是會影響到未來，更何況沒有辦法穿越時空，所以一起擔心害怕，還不如做好當下的事情，努力進入當下這一刻。這就是最好的調節心情的方法。
有時候心情慕名的心情不好，該怎麼辦
有的時候 人會莫名其妙的心情低落 沒有什麼原因 有時候很沉默 有時候會一觸即發 這是很正常的 這種情況還會有周期 有了這種情況的時候 請儘量剋制自己不要傷害無辜的人 因為周圍的人不知道你的內心活動 你可以找一些其他的事物來分散自己的注意力 比如看看窗外的景色 看看天空 聽一些安靜的 睡一覺或者大哭一...
我現在十六經常跟父母吵架怎麼辦好煩有時候心情不好但是這件事不能告訴他們自己承擔著
你長大了唄。你有你自己的想法，你一天一天都在成熟。他們麼，一天一天的老去，也去很多問題上，他們還停留在以前的想法。也許是60年代的想法，也許也是70年代的想法。社會都在進步，人也在進步。有時候大人對你的批評也好指責也好，出發點都是為了你好。都是想你有更好的明天，或者是變的更優秀。也許家人的指責傷害到...
有時候特想念人,怎麼樣分散注意力,讓我不那麼喜歡他
你就想一些最近重要的事,或者你去做事,做事的時候你只要認真做,就不會想去他了。看看 聽聽 看看電影,逛逛街,每個人都有自己分散注意力的方法。如果還是不行,那恭喜你,you fall in love with he 多跟朋友一起逛逛街,聊聊天,或做點什麼事,反正有人陪的時候就不會那麼想了 努力工作,讓...