1樓：可心
白熊效應，就是你越在腦海裡讓自己不要想起白熊，反而白熊的形象越是揮之不去。所以，當你一直關注如何緩解敵對心理時，實際上是強化了你對敵對的關注，反而容易越陷越深。
真正能轉移敵意的方法，是學會去愛，去關注能讓自己感興趣的事物。
當你自己身體能量很低的時候，你先不要忙著讀書，因為這時你讀心理學書可能會鑽進一些牛角尖，對號入座。不如先調整一下身體的狀態，比如出門去公園走個10公里，堅持一段日子你就會發現身體一旦好起來，你情緒會有特別明顯的好轉。我們讀博士也有低潮期，比如陷入一些行政管理的瑣事，這時候看書效率會降低。
我就會做一些鍛鍊，選擇一些趣味性很強，很甜的書來看看放鬆情緒。不能把自己逼得太緊。
有時也可以看看美劇和電影，那些催淚的電影讓我們看到別人生活的悲苦，也能幫我們理解人世間的困境，遇到自身的不愉快，更容易超脫。古希臘哲學家把悲劇成為對人類靈魂的淨化，看哭了釋放了能量壓力，不是壞事。
情緒的低落經常和情感關係相關，並不是有個形式上的朋友或者男朋友就能緩解這種問題。而是一種真實的情感聯結和深度的愛，當我們感到被愛時會神奇地被**。
早點睡覺，睡眠也很重要，會使人的精神更健康和穩定。
總之，放棄對抗不好的東西，把目光投入到那些能吸引你注意力的事情上。之前我和我導師吵架好久，一直念念不忘，有一天看了一下電影dark matter, 我想我已經比那個被殺的博士要幸運多了，能活著開心地向前走，已經很好了。後來，我和我前導說了這部電影，他似乎也有所反思，我倆關係又緩和了好多。
2樓：匿名使用者
您好！消除對他人的敵對心理的方法：1、消除偏見。
在人際交往中，不要戴著有色眼鏡曲解他人的態度，不要不分青紅皂白地認為他人的言談舉止都有敵意，凡事要多從正面去理解，惡意傷害別人的人畢竟是極少數。也不要以自身的好惡取捨他人，要懂得人的興趣、需要、性格是各不相同的。因此，一定要尊重他人，理解他人。
只有這樣，他人才能尊重自己，理解自己。2、要學會寬容。對自己要寬容，做事情不要把標準定得太高。
對別人要寬容，不要斤斤計較，要抱著與人為善的態度，即便是別人的錯誤，也要持寬容的態度。這樣，你就會有一個和諧的人際環境了。3、以誠待人。
在與人開始交往時應當不抱成見，尋找機會取得別人的信任，奉行以誠待人的辦事原則。如果你處處關心別人，常常用友愛的態度對待大家，你就會消除怒氣，因而也就不會損害你健康的身體。
希望對您有所幫助！
望，謝謝。
怎讓心裡對別人的敵意消除
3樓：手機使用者
把他看做一個無所謂得人。
別人對我好，我有心理壓力，怎麼辦
別人對你好，你反而有心理壓力了，那就是對自己不夠自信，覺得自己不配得到別人的愛，或者說，對別人感到一些內疚，所以說還是應該及時的補償別人來彌補自己的心理，來讓自己的心理更加平衡 你不要緊張，首先別人對你好是對你人品的肯定，他們覺得應該對你好，所以你要確定自己在別人心目中的位置，其次是你要做出一些迴應...
怎樣能解開這些心理枷鎖，怎麼能解開對別人的羈絆？
想過為什麼別人對你是這樣的態度嗎？為什麼不從自己的身上找答案呢？別人不在乎你，別人對你很無所謂，不是別人的事，關鍵還是你自己。要做到讓別人在乎你，重視你，那你得拿出成績來，或者是你有讓別人注意的地方也可以。跟我曾經一樣敏感 還是開得起玩笑 當然別過火 不要太在意別人看法，太敏感了做人很辛苦的，嘗試一...
怎麼可以讓我男朋友對我什麼心裡話都和我說，我怎麼變成他最信任的人
你可以給他建立一份信任感，讓他更加的信任你，他才會什麼都跟你說。你要反過來想，你是不是什麼心裡話都和男朋友說，你覺得什麼情況下會毫無保留的和他說，然後你就明白了答案。你要先做的有信任度 讓他有安全感和信任感 你要經常找他談心 相互溝通 遇事了要以他的思維去理解一下他 同時也教會他如何為對方考慮 只有...