1樓：在不住
失戀了心裡很痛苦，這個很正常的，任何人失戀都不會開心，所以我給你下幾個建議。
第一：接受失戀現實，積極勇敢地面對分手的局面。
跟戀人分手後要正視失戀這件事，讓自己試著慢慢接受分手的現實。與此同時，失戀者也要搞清楚自己對這段感情的執著，到底是出於什麼目的。
是因為不甘心？還是因為還愛著對方？又或者是心疼在這段感情中努力付出的自己？待理清楚這千頭萬緒後，就要面對既已發生、無法改變的分手事實，然後大步朝前走，絕不回頭。
第二：從怨懟的負面情緒中剝離出來，絕不貶低對方。
因為貶低對方，就是在變相地貶低自己。分手後，如果對昔日戀人有怨懟的負面情湧現心頭時，就要特別注意了，提醒自己做個有涵養的前任，體面分手，絕不互「撕」。
戀人分開後，不說抱怨對方的壞話、貶損對方，敢於憶及兩人過往的美好時光，從而更快更好地走出失戀的痛苦期。
第三：分手後，你要把用來難過的時間都用到提升自己、投資自己上，從而讓自己變得更好。
然而現實生活中，卻有不少女孩陷入失戀的痛苦中無法自拔，周揚青對待失去感情的態度，真的值得我們好好學一學。一個人要想從某種情緒裡完全抽離出來，必須要用另一種情緒去填滿自己，與其失戀痛苦，不如努力充實自己，讓自己變得更好。
我個人覺得失戀了也是一種成長，更是一種自我心靈的淨化和提升，所以說失戀後一定要振作起來，因為時間可以沖淡一切傷痛，好好的愛自己，因為愛情並不是生命中的全部，還有好多事情需要你做。
2樓：匿名使用者
我的看法是當自己沉浸在往事和痛苦中無法自拔時，這段時光最難熬。你會明白原來愛一個人竟然會讓自己如此脆弱。你很想放空自己，但是卻又覺得人生無意義。
你不想努力，因為你求而不得。你不想再湧入熱鬧的人群，因為你覺得沒有人懂你的寂寞。你忽然感覺到人立足於天地之間，原來興仰卻如此匱乏。
你在迷茫彷徨的同時，也開始思考自己的人生。也許錯過的都是天意。誰又能預料今後會遇到什麼樣的人生？
既然如此，何不讓自己挺過悲傷，走出寂寞，勇敢的去做下自己。
花時間去想念不喜歡自己的人，你就少了時間去愛喜歡自己的人。花時間去計較讓你不爽的事情，你就少了時間去體驗讓你爽的事情。愛情之間，兩情相悅是最高理想，多少人守著所謂的愛情孤獨終老。
所以當你理解人生沒有完美的事，你便會少了一份對失去的執著。抓不住的愛情，不如學會放手。自己學著去愛自己，也許這比什麼都重要。
當你懂得了這一點，失戀便不再讓你覺得那麼痛苦難熬。
失戀對你來說也是一種經歷和歷練。每個人總是要經歷無數次孤獨難熬的夜晚，才明白感情需要緣分。痛苦和失落就像歡笑和掌聲一樣，都是人生路上不可或缺的。
當你懂得了這一點，你便會走向從容自若。一旦你想開了，那麼這份經歷對你來說已經沒有什麼大不了。
3樓：使用者名稱用
0第一種方法是自我安慰法，第二種方法是注意力轉移法，三種方法是宣洩法，第四種方法是重新認識自己和愛情本身。愛情與做人一樣理解、信任、誠實和寬容都是十分可貴的，愛就必須接受他的一切包括缺點，兩個人在一起並不是簡單的結合，必需要互相遷就，要相知、相敬、相讓。
失戀了很痛苦怎麼辦
4樓：逆風朝天
每個人都基本上都會經歷過，或多或少的一次失戀痛苦的經歷。
這是一個過程，時間過了就淡了，但是現在你很痛苦的話，不妨轉移一些注意力，不要去想，最好是讓自己忙起來，如果只是出去散散心，跟朋友去喝喝茶，旅旅遊，走動走動，不要讓自己封閉在一個人的空間。
5樓：呆萌小怪獸
人要活在現實當中，人生太多變數。
但適當的發洩還是要的，不必強於壓制情緒。
每一種變化都意味著新階段的到來。
失去了並不代表放棄，而是告訴你應該擁有更好的。
你可以為愛犧牲你的所有，但請保留你的尊嚴。
你還有親人和朋友，你活著不能只盯著她看一輩子。
玻璃不擦遲早會變模糊的。
痛苦是難免的，但這可以使你堅強。
戀愛只是人生一個必經的階段。
接受失戀的事實，想要開心起來，那得先放開自己。
不要總沉浸在過去的甜蜜而不能自拔。
另外，做些有意義的事來充實自己，別讓自己經常閒著。
或者離開她所在的城市，因為工作也好，旅遊也好。
還有個立杆見影的方法。
就是開始一段新的感情。
6樓：夏天西瓜格外甜
可以給自己時間療傷，因為時間是最好的良藥。可以肆無忌憚出去旅一次遊，沿途你可以看到很多風景，一棵樹以外有很多可以欣賞和注目的森林哪！
要不你就痛快淋漓的哭一場，為你逝去的愛情做一次祭奠。經歷過的愛情尤其是深入瞭解的愛情也是刻骨銘心的，但是怎麼辦，你不能越陷越深，要學會自拔自救，受傷了，擦擦眼淚讓心裡短暫性懷念，然後試著把對方從心裡抹去，可能很難，但是你一定要去做。
不要為一個感情不在你身上的人勞神太多，隨著時間的推移和歲月的沉澱，經歷了感情洗禮的你，一定會變得成熟和堅強，有一種成長叫做「經歷了才知道」。
無論這段感情多麼難忘和刻骨，你要記住一個事實，那就是它離你已經漸行漸遠漸無書了，把自己活在一個人的世界裡自欺自艾，是一種懦弱的表現。
面對漸行漸遠的昔日愛人，如果你夠豁達，就祝福。如果你做不到，那就努力振作把自己提升到一定的高度，這樣欣賞你的人才會紛至杳來。一棵樹上吊死實在是迂腐，你應該努力向身邊證明，放棄你是對方的錯，因為初戀時都不太懂愛情。
希望對您有所幫助~~
我失戀了很痛苦該怎麼辦啊
你有找他好好談過嗎?你知道他為什麼要離開你嗎?我覺得你先把這點搞清楚，再試著去挽回,如果實在是沒辦法再挽回了,那你就只有想開點了啊.祝你幸福 要麼活，要麼死，就這兩條路 已經失去的不妨讓它失去，至少不再耽於等待。年輕的情懷，喜歡一個人,愛一朵花，其實並沒有錯，在我們長大過程中 只要愛過，喜歡過就是美...
失戀了怎麼辦，失戀了怎麼辦
那有什麼怎麼辦 失戀了就說明你們不合適 你的幸福不是現在的人 去尋找吧 祝你好運 你知道怎麼走出失戀嗎？找為什麼失戀的原因，並解決。找個能懂你的談談心，出去走走散散心，別讓負面情緒吞噬你，如果這段感情不值得繼續了，你就要慢慢走出這段感情嘍 失戀了是人生的一種經歷，因為付出了情感所以才會痛苦，才會不捨...
失戀了失戀了失戀了失戀了，失戀了心裡好難受
振作！想哭就哭吧，不要壓抑自己的情感。要恨就恨吧，敢愛敢恨，這樣才痛快。發洩完了，就該振作了。多與樂觀積極的朋友在一起，可以嘗試改變自己的造型，學會自己善待自己，該對自己好點時千萬別吝嗇。把自己打扮漂亮一點，學會自己給自己好心情。條件允許的話去學習一門技藝或者上個什麼補習班之類的充充電，還可以結交到...